Übungen von Marshall B. Rosenberg aus dem Handbuch für IIT-Teilnehmende
Teil A – ein Bewusstsein und eine Sprache entwickeln, die das Leben bereichern
ÜBUNG A1: Vergegenwärtigung der Absicht der Gewaltfreien Kommunikation
ÜBUNG A2: Beobachtungen von Bewertungen unterscheiden
ÜBUNG A3: Gefühle von anderen Mitteilungen unterscheiden
ÜBUNG A4: Unsere Bedürfnisse erkennen
ÜBUNG A5: Bitten formulieren in einer Gegenwärtigen-Positiven-Handlungs-Sprache
ÜBUNG A6: Gefühle und Bedürfnisse erspüren, die in den Botschaften anderer Menschen ausgedrückt werden
ÜBUNG A7: Von unseren Begrenzungen lernen ohne den Respekt vor uns selbst zu verlieren
ÜBUNG A8: Ärger voll und ganz zum Ausdruck bringen
ÜBUNG A9: Statische Sprache in Prozess-Sprache übertragen
ÜBUNG A10: Sprache, die eine freie Wahl verneint in eine Sprache übersetzen, die eine freie Wahl einräumt
ÜBUNG A11: Verantwortung für unsere Handlungen übernehmen
ÜBUNG A12: Wir feiern die Macht, die wir haben, das Leben zu bereichern
Teil B Lebensbereichernde Beziehungen schaffen und pflegen
ÜBUNG B1: Einen Wortschatz für „Gefühle“ aufbauen
ÜBUNG B2: In privaten und beruflichen Beziehungen Gefühle ausdrücken
ÜBUNG B3: Mit Menschen kommunizieren, die den Stempel „Kinder“ tragen
ÜBUNG B4: Sex lustvoller gestalten
ÜBUNG B5: Ein „Nein“ zum Ausdruck bringen
Ein Wochenende für Paare mit GfK und mehr