ÜBUNG A8:
Ärger voll und ganz zum Ausdruck bringen
Teil A – ein Bewusstsein und eine Sprache entwickeln, die das Leben bereichern
Beschreibe, was jemand getan oder nicht getan hat, und was dazu geführt hat, dass du ärgerlich wurdest.
Finde das lebens-feindliche Denken heraus, das den Ärger verursacht hat, indem du diese Aussage vervollständigst: In dieser Situation habe ich mich geärgert, weil ich mir sagte …
Schreibe das Bedürfnis auf, das durch das lebens-feindliche Denken ausgedrückt wurde, das deinen Ärger verursacht hat.
Schreibe auf, was du zu der anderen Person sagen würdest, indem du die Gewaltfreie Kommunikation anwendest, um deinem Ärger gänzlich Ausdruck zu verleihen.
© Marshall B. Rosenberg 1995
Alle Übungen stammen aus dem Handbuch für Teilnehmende eines International Intensive Training (IIT).
Ein Internationales Intensivtraining (IIT) bietet die Gelegenheit, 9 Tage lang mit 40-70 Teilnehmenden und 3 bis 5 erfahrenen zertifizierten Trainer*innen aus aller Welt tief in den Geist und die Praxis der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) einzutauchen.
Die angebotenen Themen umfassen die ganze Bandbreite der Umsetzungsmöglichkeiten der GFK. Die Teilnehmenden können sich ihr persönliches Lernprogramm aus einem Angebot von bis zu 20 Workshops pro Tag individuel zusammenstellen.
Das 9-tägige Rahmen-Curriculum wurde von Marshall Rosenberg entwickelt, um Menschen einen umfassenden Eindruck von den Potentialen der GFK zu vermitteln. Gleichzeitig leben, essen und spielen alle in einer Gemeinschaft über einen längeren Zeitraum. So können die Teilnehmenden gewonnene Erkenntnisse direkt umsetzen und persönliche Fähigkeiten zur Anwendung der GFK stärken.
Das Team dieses IITs bringt ergänzend Kompetenz zu Themen wie internationale Friedensarbeit, Mediation, Diversität, Spiritualität, sowie reiche Erfahrungen im Leben von GFK in Familie, Gesellschaft und Arbeitswelt ein.
