Anstehende Seminare

Berghäuser, Anke

Fasanenstr. 15

45134 Essen

Email anke@berghaeuser.net
Kategorien: TrainerIn

Über mich

Die GFK habe ich von der prozessorientierten Seite kennengelernt: Zwischen 2005 und 2020 habe ich fast sechzig Trainingstage bei Susanne und Michael Kraft besucht. Es folgten Trainings bei Robert Gonzales, Sarah Peyton, Kathrin Wegermann, Steffi Höltje u.a. Während der Corona Pandemie praktizierte ich täglich online Dyadenmeditationen über das Global Dyad Meditation Project. Parallel gründete ich die online Übungsgruppe „Beauty of Needs“ nach Robert Gonzales.
Seit 1998 gehe ich den buddhistischen spirituellen Weg, zunächst in der Gemeinschaft Triratna, seit 2013 in der Plum Village Tradition von Zen-Meister Thich Nhat Hanh. In 2014 habe ich die lokale Sangha Essen gegründet, in 2022 die Vernetzung zur Sangha Ruhrgebiet initiiert. Ebenfalls in 2022 wurde ich in die Laiengemeinschaft Intersein Orden aufgenommen.
Die Verbindung von Buddhismus und GFK erlebe ich als sehr bereichernd auf meinem ganz eigenen Weg, bei dem mir echte Begegnung, Körperorientierung, Leichtigkeit, eine friedvolle Haltung und Beitragen zum Wohle aller Wesen wichtig sind, um transgenerationale Traumata zu verwandeln, Resilienz zu entwickeln und – glücklich zu sein.

Impuls

Frieden in mir - Frieden in der Welt. ~ Thich Nhat Hanh

Angebote

– fortlaufende Übungsgruppen in Essen und Duisburg, auch als Einstieg geeignet – Vertiefungsseminare – Dyadenmeditation – Individualtrainings online und in Präsenz

Seminare von diesem trainerin/trainer

Heute

  • Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) viermal mittwochs 17:30-19:45 Uhr in Duisburg

    Datum:
    Ort: DRK Bildungswerk Duisburg Erftstraße 15, Duisburg
    Trainer:in: Berghäuser, Anke
    Preis: €66

    Einstieg auch zum zweiten Termin möglich! Der Kurs vermittelt die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und eröffnet den Zugang zu den eigenen Kraftquellen. Achtsamkeitsübungen fördern das offene Zuhören, die Wahrnehmung eigener Gefühle und Bedürfnisse und unterstützen, Anliegen klar, konkret und friedvoll zu formulieren. Kurze theoretische Impulse wechseln sich mit praxisnahen Übungen zu zweit und in […]

  • Gewaltfreie Kommunikation (GFK): Verbindung mit mir selbst und mit dem Leben – 22. November 2026 mit Anke Berghäuser in Essen

    Datum:
    Ort: Essen-Stadtwald Essen, NRW, Germany
    Trainer:in: Berghäuser, Anke
    Preis: €100

    Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation. In einer kleinen Runde von 4-9 Teilnehmer:innen nähren wir die Samen der Freude und des Glücks in uns selbst. Wir üben, uns selbst und uns gegenseitig zu bestärken, um in unsere Kraft und Zuversicht zu kommen. Neben einem kurzen Ausflug […]

  • Gewaltfreie Kommunikation und Achtsamkeit: Übungsgruppe an 8 Donnerstagen von 17:30-19:30 Uhr in Essen

    Datum:
    Ort: Essen-Stadtwald Essen, NRW, Germany
    Trainer:in: Berghäuser, Anke
    Preis: €120

    Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation: In einer vertrauten Runde von 4-10 Teilnehmer:innen üben wir, mit offenem Herzen und Geist zuzuhören. Wir nehmen aufkommende Urteile liebevoll wahr. Wir lernen, unsere Gefühle freundlich einzuladen und zu benennen. Was ist uns jetzt gerade wichtig? - Unsere Bedürfnisse und […]

  • Gewaltfreie Kommunikation üben – 09. Januar 2027 14-18 Uhr mit Anke Berghäuser in Essen

    Datum:
    Ort: Essen-Stadtwald Essen, NRW, Germany
    Trainer:in: Berghäuser, Anke
    Preis: €40

    Vier Stunden, in denen wir in ganz eintauchen können in die GFK: Empathisch begleiten oder begleitet werden, einen Ärger transformieren, Verstehen für eine Angst entwickeln, ein Feindbild mit etwas mehr Milde betrachten, mit einem Glaubenssatz etwas mehr Frieden schließen, eine Entscheidung treffen, mit Hilfe des Sechs Stühle Modells eine Konfliktlösung üben, unsere Überlebensmuster näher kennenlernen, […]

  • Übungsgruppe Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – 4x mittwochs von 17:30-19:45 Uhr in Duisburg

    Datum:
    Ort: DRK Bildungswerk Duisburg Erftstraße 15, Duisburg
    Trainer:in: Berghäuser, Anke

    Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation: Wir üben, mit offenem Herzen und Geist zuzuhören und aufkommende Urteile wohlwollend wahrzunehmen. Wir lernen, unsere Gefühle freundlich einzuladen und zu benennen. Was ist uns jetzt gerade wichtig? – Unsere Bedürfnisse und Werte in Worte zu fassen und diese Seinsqualität […]

  • Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – 30.+31. Januar 2027 mit Anke Berghäuser in Duisburg

    Datum:
    Ort: DRK Bildungswerk Duisburg Erftstraße 15, Duisburg
    Trainer:in: Berghäuser, Anke

    Wir lernen, wie wir uns selbst und unsere Mitwelt urteilsfrei wahrnehmen können. Wir üben, unsere eigenen Reaktionen zu verstehen und Verantwortung für sie zu übernehmen. Dabei Wohlwollen und tiefes Mitgefühl für uns selbst und unsere Mitwelt zu entwickeln. Mit dem, was uns antreibt und was uns wirklich wichtig ist, in Verbindung zu kommen. Um von […]

  • Vergebung und Versöhnung – GFK Vertiefungswochenende in Düsseldorf mit Anke Berghäuser

    Datum:
    Ort: Forum Demokratie Düsseldorf Himmelgeister Str. 107, Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
    Trainer:in: Berghäuser, Anke
    Preis: €190

    “Verstehen ist Liebe” ~ Thich Nhat Hanh Angesichts der mannigfaltigen Konflikte in der Welt kann es passieren, dass wir resignieren und die Hoffnung auf eine friedliche(re) Gesellschaft verlieren. Doch ein*e jede*r von uns hat die Möglichkeiten zum Frieden beizutragen: In der Familie, im Freundeskreis, in der Nachbarschaft. Ein erster kleiner großer Schritt kann sein, uns […]

  • Gewaltfreie Kommunikation (GFK) üben – 06. März 2027 14-18 Uhr mit Anke Berghäuser in Duisburg

    Datum:
    Ort: DRK Bildungswerk Duisburg Erftstraße 15, Duisburg
    Trainer:in: Berghäuser, Anke

    Vier Stunden, in denen wir in ganz eintauchen können in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK): Empathisch begleiten oder begleitet werden, Gedanken und Gefühle auseinandersortieren, Klarheit gewinnen mit Hilfe der vier Elemente, einen Ärger transformieren, Verstehen für eine Angst entwickeln, ein Feindbild mit etwas mehr Milde betrachten, mit einem Glaubenssatz etwas mehr Frieden schließen, eine Entscheidung treffen, […]

  • Übungsgruppe Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – 4x mittwochs von 17:30-19:45 Uhr in Duisburg

    Datum:
    Ort: DRK Bildungswerk Duisburg Erftstraße 15, Duisburg
    Trainer:in: Berghäuser, Anke

    Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation: Wir üben, mit offenem Herzen und Geist zuzuhören und aufkommende Urteile wohlwollend wahrzunehmen. Wir lernen, unsere Gefühle freundlich einzuladen und zu benennen. Was ist uns jetzt gerade wichtig? – Unsere Bedürfnisse und Werte in Worte zu fassen und diese Seinsqualität […]

  • Friedvoll für mich selbst eintreten und Grenzen setzen – GFK Retreat im buddhistischen Kloster mit Anke Berghäuser

    Datum:
    Ort: Europäisches Institut für angewandten Buddhismus EIAB Schaumburgweg 3, Waldbröl, NRW, Deutschland
    Trainer:in: Berghäuser, Anke

    Wir üben, mit uns selbst in Verbindung zu kommen, unsere eigenen Grenzen zu spüren und sie klar, bestimmt und friedvoll zu kommunizieren. Ein ehrliches Nein kann so viel beziehungsfördernder sein als ein unehrliches Ja. Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg lernen wir, die vierte Achtsamkeitsübung "Liebevolle Rede und Tiefes Zuhören" in die Praxis […]

  • Empathische Präsenz – GFK Retreat im buddhistischen Kloster mit Anke Berghäuser

    Datum:
    Ort: Europäisches Institut für angewandten Buddhismus EIAB Schaumburgweg 3, Waldbröl, NRW, Deutschland
    Trainer:in: Berghäuser, Anke

    Wie kann ich in Leichtigkeit für mein:e Gegenüber da sein, wenn sie es gerade schwer hat? Im Mitgefühl bleiben, statt in Mitleid zu fallen. Die Tiefe der Begegnung genießen und bei mir bleiben. Im tiefen Vertrauen, dass ihr alles innewohnt, was sie braucht, um ihren Weg zu gehen. Wir üben, mit offenem Herzen und Geist […]

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