Seminare

GFK Basics – Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Lassen Sie sich inspirieren durch den von Marshall B. Rosenberg entwickelten praktischen und leicht verständlichen Weg zu einem ehrlichen und wertschätzenden Miteinander. Erfahren Sie, was sich hinter den Worten, die wir täglich nutzen, verbirgt. Sie lernen einen neuen Weg zuzuhören und ihre Sprache so zu nutzen, dass die Verbindung zum anderen auch in herausfordernden Situationen bestehen bleibt.

In diesem 2,5-tägigen Einführungskurs lernen Sie die Haltung und die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation kennen und machen erste Erfahrungen, wie Sie in Situationen des Berufs- und Privatlebens

  • eigene Gefühle und Bedürfnisse erkennen und ausdrücken
  • offen und vorwurfsfrei ansprechen, was Sie stört
  • sich selbst und dem anderen mit Empathie begegnen
  • durch Bitten statt Forderungen Ihre Ziele verwirklichen
  • Konflikte frühzeitig erkennen und konstruktiv lösen
    Wertschätzung ausdrücken und entgegennehmen

Der Kurs verbindet kurze theoretische Inputs mit vielen praktischen Übungen, Reflexion und Austausch.

Geeignet für alle, die ihre Kommunikation im privaten oder beruflichen Kontext bewusster, klarer und verbindender gestalten möchten.

Dieser Kurs (oder ein vergleichbarer Kurs) ist Voraussetzung für die Teilnahme an der Intensivausbildung Gewaltfreie Kommunikation.

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GFK Einführungsseminar mit Sophia Siebert – BERLIN

Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.

Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören. Du lernst:

wofür die Gewaltfreie Kommunikation einsetzbar ist

  • das zugrunde liegende Menschenbild und die innere Grundhaltung der GFK
  • die 4 Schritte der GFK
  • wie empathisches Zuhören funktioniert und wirkt
  • den Umgang mit Interpretation und Urteilen in der GFK
  • den Unterschied von Bedürfnissen, Strategien und Wünschen
  • die Kraft des Wünschens und wie Erwartungen oder Forderungen schwächen
  • die Bedeutung der unbedingten Verantwortungsübernahme für sich selbst
  • wie man durch „Empathie geben“ sich selbst und andere wieder mit ihren lebendigen Bedürfnissen verbindet.

Dieses GFK Seminar ist in Berlin und einigen anderen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.

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Gewaltfreie Kommunikation im Wandel – Bedürfnisse verstehen, Beziehungen gestalten, Zukunft mitformen

Ein Bildungsurlaub zu GFK-Einführung und persönlicher Wirksamkeit im sozial-ökologischen Wandel.

In Zeiten, die von Unsicherheit und gesellschaftlichen Krisen geprägt sind, wollen wir bei diesem Seminar drei Tage lang gemeinsam erforschen, wie wir mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation klar, empathisch und wirksam handeln und so zu einem gelingenden Miteinander und positivem Wandel beitragen können.

Du lernst, Gefühle und Bedürfnisse anhand der Schritte von M. Rosenberg klar zu erkennen und auszudrücken, empathisch zuzuhören und in Konflikten Wege zu finden, die Verbindung und Kooperation fördern – statt Recht zu behalten oder dich zurückzuziehen. Anhand eigener Beispiele aus deinem privaten oder beruflichen Umfeld übst du, schwierige Gespräche respektvoll und lösungsorientiert zu führen.

Darüber hinaus erkunden wir, wie GFK gesellschaftlichen Wandel unterstützen kann: Wie können wir in Teams, Organisationen oder Gemeinschaften Strukturen fördern, die auf gegenseitiger Achtung, Kooperation und Nachhaltigkeit beruhen? Wir verbinden die persönliche Praxis der GFK mit Konzepten des sozial-ökologischen Wandels und Rosenbergs Dimensionen sozialen Wandels.

Impulse, Austausch und praktische Übungen wechseln sich ab und laden dazu ein, den Blick zu schärfen, neue Perspektiven zu entdecken und Inspiration für den eigenen Alltag zu gewinnen.

 

Foto von Chu Chup Hinh von pexels

K-Training: GFK-Einführung (2 Tage) in Regensburg

Vom Konflikt zur Kooperation

K-Training: Präsenz-Einführungsseminar in Gewaltfreier Kommunikation (2 Tage) in Regensburg

Das Einführungsseminar bietet eine umfassende Einführung in die Techniken und Theorien der Gewaltfreien Kommunikation. Hier lernen Sie wertschätzender mit sich selbst und anderen umzugehen, Kritik, Urteile und Angriffe nicht persönlich zu nehmen und wie Sie mehr Sicherheit und Selbstvertrauen in schwierigen Situationen gewinnen. Sie werden besser verstehen, was Ihnen selbst und anderen wirklich wichtig ist und sehen wie die Bereitschaft Ihrer Mitmenschen wächst, sich kooperativ und konstruktiv zu verhalten.

Wenn andere Menschen etwas tun, was uns nicht gefällt, möchten wir, dass sie ihr Verhalten ändern. Wie versuchen wir, darauf Einfluss zu nehmen?
Häufig versuchen wir es auf eine der folgenden Arten:
Bewertungen, Urteile, Vorwürfe, Kritik, Ermahnungen, Forderungen, Schimpfen, Beschämen, Beschuldigen, Bestrafen. Hierbei ist unser Denken immer darauf gerichtet, was die andere Person “falsch” macht und enthält häufig Satzanfänge wie diese:

  • Du kannst doch nicht einfach …
  • Du solltest aber wirklich …
  • Man muss doch schließlich auch …
  • So darf man einfach nicht …
  • Du bist … und dann folgt eine Bewertung.

Versetzen Sie sich in solchen Situationen einmal in die Lage, dass jemand auf diese Art und Weise mit Ihnen spricht. Wie groß ist Ihre Bereitschaft, Ihr Verhalten zu ändern? Wie groß ist Ihre innere Bereitschaft zu Kooperation?

Der Prozess “Gewaltfreie Kommunikation” ist ein leicht verständliches Werkzeug auf dem Weg, diese Haltung zu lernen, einzuüben und glaubhaft zu vermitteln. Er besteht im Wesentlichen aus dem Wechsel zwischen:

  • aufrichtig mitzuteilen, was uns bewegt und was wir wollen (ohne Urteile, Vorwürfe, Kritik und Forderungen)
  • und auf der anderen Seite einfühlend zu erkunden und zu verstehen versuchen, was die andere Person bewegt und was sie möchte (Wie geht es ihr und was ist ihr wichtig?)

Seminarzeiten:

Samstag: 9:30 bis 18:00 Uhr
Sonntag: 9:30 bis 16:00 Uhr

Kosten: 250 Euro

Mit der Überweisung des Seminarbeitrages sichern Sie sich einen Platz.

Informationen und Anmeldung

Rückfragen unter 089 45 45 47 46 (Frau Riedelsheimer)

Unsere Einführungsseminar finden in München, Regensburg, Bielefeld und Jena statt.

 

START der nächsten Ausbildungen:

  • Online-Trainer:innen-Ausbildung: startet 06.11.2025
  • Präsenz-Trainer:innen-Ausbildung: startet 17.02.2026

Informationen hier!

 

Podcast mit dem K-Training-Team

Möchten Sie das TrainerInnen-Team akustisch kennenlernen?

Dann klicken Sie sich in unseren Podcast:

https://open.spotify.com/episode/1Vew2SdkltYim482Ir1nvU

Rückfragen unter 089 45 45 47 46 (Frau Riedelsheimer)

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K-Training wurde von Klaus Karstädt und Friederike Kahlau-Karstädt gegründet und bildet seit 2002 GfK-TrainerInnen aus. Nach dem Tod von Klaus im November 2018 führte Friederike Kahlau-Karstädt k-training weiter und übergab 2022 an das K-Training Team. Dieses besteht aktuell aus 4 Trainer:innen, Anja Palitza, Olaf Hartke, Peter Schmid, Alexio Schulze-Castro.

 

 

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GFK Einführungsseminar mit Sophia Siebert – ONLINE

Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.

Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören. Du lernst:

  • wofür die Gewaltfreie Kommunikation einsetzbar ist
  • das zugrunde liegende Menschenbild und die innere Grundhaltung der GFK
  • die 4 Schritte der GFK
  • wie empathisches Zuhören funktioniert und wirkt
  • den Umgang mit Interpretation und Urteilen in der GFK
  • den Unterschied von Bedürfnissen, Strategien und Wünschen
  • die Kraft des Wünschens und wie Erwartungen oder Forderungen schwächen
  • die Bedeutung der unbedingten Verantwortungsübernahme für sich selbst
  • wie man durch „Empathie geben“ sich selbst und andere wieder mit ihren lebendigen Bedürfnissen verbindet

Dieses GFK Seminar ist in Berlin sowie weiteren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.

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Juni 2026 – Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – Düsseldorf – vor Ort

Ein Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), der Dir die Werkzeuge und Einsichten bietet, um:

✨ Deine eigenen Anliegen und die anderer klar zu verstehen und auszudrücken
✨ Missverständnisse zu minimieren und Konflikte konstruktiv zu lösen
✨ Gespräche auf Augenhöhe zu führen
✨ Echte Verbindungen durch Empathie und Verständnis zu fördern

Gestalte Deine Kommunikation neu:
Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

Fühlst Du Dich manchmal im Austausch mit anderen nicht verstanden, sei es bei der Arbeit oder im Privatleben? Wünschst Du Dir eine Art der Verständigung, die Missverständnisse reduziert und gleichzeitig Deine Beziehungen stärkt? Bist Du auf der Suche nach einem Weg, wie Du Deine Gedanken und Bedürfnisse klarer ausdrücken kannst, um Verständnis zu fördern?

Der Weg zu effizienter Kommunikation:

In jeder Interaktion, ob beruflich oder privat, spielen Klarheit und Effektivität eine entscheidende Rolle. Unausgesprochene Erwartungen, unklare Aussagen oder einfach das Gefühl, nicht gehört zu werden, können leicht zu Spannungen führen. Doch die Art, wie wir kommunizieren, kann all dies verändern. Es geht darum, eine Brücke zu bauen, die nicht nur Worte, sondern auch Verständnis und Respekt trägt.

Dein Kompass durch die Gewaltfreie Kommunikation (GFK):

Mit unserem Einführungskurs erhältst Du Einblicke und Fähigkeiten, die sowohl Dein Berufs- als auch Dein Privatleben bereichern können:

Verstehen und Verstanden werden: Entdecke, wie Du durch Selbstreflexion Deine eigenen Anliegen besser verstehen und klarer kommunizieren kannst, ohne Raum für Missverständnisse zu lassen.
Beobachtung versus Bewertung: Lerne den Unterschied zwischen dem, was ist, und dem, was wir interpretieren, zu erkennen. Diese Fähigkeit hilft Dir, Konversationen zu entwirren und auf das Wesentliche zu fokussieren.
Empathie in Aktion: Empathie ist mehr als nur die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen; sie ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation. Erfahre, wie Du durch echtes Einfühlungsvermögen Verbindungen stärken kannst.

Was Dich auf diesem Weg erwartet:

  • Praktische Anwendungen, die Dich befähigen, das Gelernte sowohl im Beruf als auch im Alltag umzusetzen.
  • Eine Atmosphäre des Austauschs, in der Du gemeinsam mit anderen Deine Kommunikationsweise weiterentwickelst.
  • Die Fähigkeit, Deine Gefühle als Sensor zu nutzten
  • Ein neuer Blickwinkel auf Konflikte und wie sie Gelegenheiten für Wachstum und Annäherung bieten.

Ein Schritt hin zu einem erfüllteren Miteinander

Dieser Kurs ist für jede*n gedacht, der*die bereit ist, den eigenen Umgang mit Kommunikation zu hinterfragen und zu verbessern – egal, ob Du Führungskraft, Teammitglied oder einfach jemand bist, der*die im privaten Umfeld harmonischere Beziehungen pflegen möchte.

Tag 1
📅 Fr. 05.06.2026 –
🕒  17:00 – 21:00 Uhr

Tag 2
📅 Sa.06.06.2026 –
🕒  09:30 – 17:30 Uhr

Tag 3
📅  So.07.06.2026 –
🕒 09:30 – 17:30 Uhr

📍 Kühlwetterstrasse 16 A, 40239 Düsseldorf

Uhrzeiten sind jeweils:
Freitags. 17-21 Uhr, Samstag 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag 9:30 – 17:30 Uhr
Samstags und Sonntags sind jeweils 1 Stunde Mittagspause enthalten.

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„Early Bird“ Kompaktwoche zur Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation ONLINE, Mo., 08.06.2026 – Do., 11.06.2026 von jeweils 09.30-11.30 Uhr

“Early Bird” Kompaktwoche Gewaltfreie Kommunikation (ONLINE)

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche- online und live – in kleinen Gruppen bis maximal 4 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander folgenden Tagen, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.

Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.
Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Vormittagen ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße finden Ihre Fragen Raum, um so die Theorie in die direkte Anwendung zu bringen.

Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.
Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.
Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 4 Personen beschränkt.

Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte nachklingen lassen. Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern

8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation in Lüneburg

Mit Worten Brücken bauen statt Gräben ziehen.

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist mehr als eine Methode der Gesprächsführung – sie ist eine innere Haltung. Sie unterstützt uns darin, selbst in herausfordernden Situationen mit uns selbst und anderen in Verbindung zu bleiben.

GFK wird auch Einfühlsame Kommunikation genannt. Sie bietet einen klaren Rahmen, um

  • wertschätzend und verbindend zu kommunizieren,
  • Konflikte konstruktiv anzugehen,
  • die eigenen Bedürfnisse und die anderer besser zu verstehen,
  • selbstbewusst und empathisch zugleich zu handeln.

Zentraler Bestandteil ist das sogenannte 4-Schritte-Modell: Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte.
Im Seminar lernen Sie diese Schritte kennen und wenden sie anhand eigener Beispiele und praktischer Übungen an. Dabei geht es nicht nur um das Miteinander, sondern auch um die Beziehung zu sich selbst – Selbstempathie als Grundlage für authentisches Handeln.

Das Seminar ist gedacht für alle, die…

  • neue Wege im Umgang mit sich und anderen suchen,
  • Konflikte achtsam lösen wollen,
  • in sozialen, pädagogischen oder beratenden Berufen tätig sind,
  • sich für persönliche Weiterentwicklung interessieren.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Termin: 12. + 13.06.2026 jeweils 9:30 – 17:30 Uhr

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WERTVOLL verbinden – GFK für Eltern – Wenn Verbindung den Alltag verändert

Elternsein geht tief.
Es berührt genau die Momente, in denen es laut wird, stressig wird oder wir merken: So, wie ich reagiere, wollte ich eigentlich gar nicht sein.

Und gleichzeitig steckt genau hier die größte Chance.

In diesem zweitägigen Seminar tauchst du in die Gewaltfreie Kommunikation ein – nicht als Technik, sondern als Haltung, die deinen Familienalltag wirklich verändert.

Du lernst, wie du auch in herausfordernden Situationen bei dir bleiben kannst, klar bist und gleichzeitig in Verbindung.
Wie du verstehst, was hinter dem Verhalten deines Kindes steckt.
Und wie daraus echte Kooperation entsteht – ohne Druck, ohne Machtspiele.

Es geht nicht darum, alles „richtig“ zu machen.
Sondern darum, bewusster zu sehen, zu fühlen und zu handeln.

Das erwartet dich
Ein praxisnaher Einstieg in die Gewaltfreie Kommunikation
Viele alltagstaugliche Impulse, die du direkt mitnehmen kannst
Übungen, die dich ins Spüren bringen, nicht nur ins Verstehen
Raum für deine Fragen und deine ganz persönliche Situation

Für wen ist das Seminar?
Für dich, wenn du dein Kind liebevoll und klar begleiten möchtest
Wenn du verstehen willst, was wirklich hinter Verhalten steckt
Und wenn du dir einen Familienalltag wünschst, der sich leichter und verbundener anfühlt

Termin:
13. + 14. Juni 2026

jeweils von 10 bis 17 Uhr

Ort
Luise Scheppler-Heim
Beethovenstraße 64
69121 Heidelberg

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten (max. 12 Personen), damit echte Tiefe und persönlicher Austausch möglich sind.

Für Snacks und Getränke ist gesorgt.

Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Nur die Bereitschaft, dich auf neue Perspektiven einzulassen – und dir selbst ein Stück näher zu kommen

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GFK-Einführungsseminar mit Sophia Siebert – BERLIN

Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.

Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören.

Du lernst:

  • wofür die Gewaltfreie Kommunikation einsetzbar ist
  • das zugrunde liegende Menschenbild und die innere Grundhaltung der GFK
  • die 4 Schritte der GFK
  • wie empathisches Zuhören funktioniert und wirkt
  • den Umgang mit Interpretation und Urteilen in der GFK
  • den Unterschied von Bedürfnissen, Strategien und Wünschen
  • die Kraft des Wünschens und wie Erwartungen oder Forderungen schwächen
  • die Bedeutung der unbedingten Verantwortungsübernahme für sich selbst
  • wie man durch „Empathie geben“ sich selbst und andere wieder mit ihren lebendigen Bedürfnissen verbindet.

Dieses GFK-Seminar ist in Berlin und einigen anderen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.