4 Abende online
21. Oktober 26 18:30-21:00
4. November 26 18:30-21:00
18. November 26 18:30-21:00
2. Dezember 26 18:30-21:00
1. Abend: Angriff? Verteidigung? Anpassung? Starre? – Wie reagierst du auf Vorwürfe?
Wie so vieles fängt Veränderung mit dem Bewusst – Werden und – Sein der eigenen Reaktion an. Dadurch entsteht oft ein erster Abstand. Und wir können liebevoll damit sein. Neue Reaktions – Möglichkeiten entstehen. Du wirst zwei neue kennen lernen.
2. Abend: der dampfende Kochtopf – die klopfende Angst
Meistens lösen Vorwürfe bei uns Gefühle von Wut, Angst, Hilflosigkeit, Überforderung etc. aus. Solange wir diese Gefühle nicht fühlen und spüren, werden wir wieder aus unseren gewohnten Mustern reagieren. Denn die ungesehenen, ungefühlten Gefühle halten diese aufrecht. Du bist eingeladen mit diesen Gefühlen liebevoll zu sein, sie zu spüren und ihnen in einem sicheren Rahmen zu begegnen.
3. Abend: die Kunst der Pause
Wie wäre es, wenn du dir bei einem Vorwurf Zeit nimmst zu spüren wie es für dich ist? Raum lässt? Tief durchatmest? Überlegst? In Ruhe antwortest? Oder sagst: darüber muss ich erstmal nachdenken. Du bist eingeladen die Kunst der Pause zu erlernen.
4. Abend: Aus deiner Mitte antworten
Wie wäre es, wenn du ruhig, zentriert, aus deiner Mitte auf einen Vorwurf antwortest? Ohne sich zu rechtfertigen und verteidigen? Klar, ruhig, mit wenigen Worten, mit deiner Weisheit verbunden? Ich zeige dir wie du dahin kommst.
Basis dieser Arbeit ist die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg und Living Compassion nach Robert Gonzales.
