GFK Vertiefung – Seite 4 – Gewaltfreie Kommunikation

Ausbildung / Jahrestraining, Bildungsurlaub, Praxis-Training

Grundausbildung Gewaltfreie Kommunikation in Zeiten gesellschaftlichen Wandels (4 Module)

Spürst du manchmal den Wunsch, aktiv zu einer friedlichen und nachhaltigen Zukunft beizutragen – und gleichzeitig kennst du Momente der Überforderung, Unsicherheit oder innere Blockaden angesichts all der gesellschaftlichen, sozialen und ökologischen Veränderungen? Wie kannst Du in dieser Zeit klar kommunizieren, verbunden bleiben und wirksam handeln?

Die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg bietet eine klare Haltung und konkrete Praxis, um diesen Spannungen nicht auszuweichen, sondern ihnen bewusst zu begegnen: mit innerer Klarheit, Empathie und der Fähigkeit, Dialoge auch über Differenzen hinweg zu führen.

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist ein Ansatz, wie Menschen so miteinander sprechen können, dass sie sich gegenseitig besser verstehen und Konflikte friedlicher lösen, statt sich zu beschuldigen oder zu verletzen. Im Mittelpunkt stehen dabei Gefühle und Bedürfnisse – sowohl die eigenen als auch die des Gegenübers. In der GFK geht es nicht nur um das Anwenden einer Methode, sondern insbesondere auch um die Stärkung einer inneren Haltung von Empathie, Ehrlichkeit und Respekt. Die GFK wurde von dem amerikanischen Psychologen und Konfliktmediator Marshall B. Rosenberg entwickelt und bewährt sich seit ca. 40 Jahren als wirksames Instrument für die friedfertige Lösung von Konflikten.

Diese Ausbildung vertieft die Grundlagen der GFK. Sie verbindet persönliche Entwicklungsprozesse mit der Frage, wie GFK zu einem friedlichem Miteinander und sozial-ökologischem Wandel beitragen kann – im eigenen Umfeld, in beruflichen Kontexten, in Organisationen und auf gesellschaftlicher Ebene.

Was nimmst du am Ende für dich mit?
Am Ende der Ausbildung hast du deine Fähigkeit vertieft,

selbstbewusst für dich einzustehen und deine Anliegen klar zu kommunizieren;
ddeine persönliche Führungskompetenz erweitertn;
Konflikte im beruflichen und privaten Umfeld frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu bearbeiten;
Beziehungen lebendig, authentisch und bedürfnisorientiert zu gestalten;
gesellschaftliche und ökologische Herausforderungen differenzierter wahrzunehmen;
eigene Reaktionen, Werte und Handlungsmotive im Kontext gesellschaftlichen Wandels zu reflektieren;
empathisch und dialogfähig zu bleiben – auch bei Spannungen, Konflikten und Gegensätzen;
die GFK als Orientierung für gesellschaftliches Engagement zu nutzen und ihre Methoden und Haltung in Vereinen, Organisationen und Unternehmen einzubringen;
eigene Beiträge zum sozial-ökologischen Wandel bewusster einzuordnen und weiterzuentwickeln.
Du gewinnst Klarheit darüber, wie persönlicher Wandel, Beziehungsgestaltung und gesellschaftliche Wirksamkeit zusammenhängen.

Mehr zu den Inhalten in den unterschiedlichen Modulen findest du weiter unten.

Wo kannst du die Inhalte der Ausbildung anwenden?
In der Arbeitswelt: Die Inhalte der Ausbildung kannst du als Mitarbeiter:in oder Führungskraft direkt in deinem beruflichen Umfeld einbringen, sodass eine kooperative Teamkultur gefördert wird. Mögliche Anwendungsfelder sind z.B. Mitarbeiter:innengespräche, Teammeetings, Konflikte unter Kolleg:innen, Kund:innenkommunikation, bedürfnisorientierte Projektplanung, Stressreduktion und Selbstfürsorge am Arbeitsplatz.

Persönliche Weiterentwicklung und Beziehungsgestaltung: Du erwirbst im Laufe der Module Kompetenzen, die deine Persönlichkeit weiterentwickeln, dich selbst und deine Bedürfnisse besser zu verstehen und dafür einzusetzen. Du hast die Möglichkeit alte Muster zu reflektieren und Strategien zu entwickeln, die dir in der Beziehungsgestaltung mit Kolleg:innen, Familienmitgliedern, Freund:innen und dem weiteren sozialen Umfeld mehr Gelassenheit und Freude ermöglichen.

Gesellschaftliches Engagement: Die Ausbildung greift den Ansatz von Marshall Rosenberg auf, Gewaltfreie Kommunikation auch als Beitrag zu sozial-ökologischem Wandel zu verstehen. Du klärst, welche Werte dir wichtig sind und wie du dich im gesellschaftlichen Kontext wirksam dafür einsetzen kannst. Gleichzeitig entwickelst du ein besseres Verständnis für die systemischen Auswirkungen deines Handelns. Unter anderem durch die Umsetzung eines ausbildungsbegleitenden Praxisprojektes trägst du konkret und handlungsorientiert dazu bei, gesellschaftlichen Wandel im eigenen Umfeld voranzubringen.

Für wen diese Ausbildung besonders passt
Diese Grundausbildung richtet sich an Menschen,

denen kooperative Beziehungen und ehrlicher Selbstausdruck wichtig sind;
die Gewaltfreie Kommunikation vertiefen möchten;
die Gewaltfreie Kommunikation in beruflichen und persönlichen Kontexten einbringen möchten;
die persönliche Entwicklung mit beruflichem oder gesellschaftlichem Engagement verbinden wollen;
die in Bildung, Beratung, Unternehmen, Initiativen oder zivilgesellschaftlichen Kontexten tätig sind;
die ihre Haltung, Beziehungskompetenz und Wirksamkeit stärken möchten.
Vorkenntnisse:
Teilnahme an einer 2–3-tägigen Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Organisatorisches
Format: Vier Präsenzmodule in Köln (als Bildungsurlaube anerkannt)

Termine:

17.–19.09.2026
25.–28.11.2026
28.–30.01.2027
10.–13.03.2027
Zertifikat: Die Grundausbildung schließt mit einem vom Friedensbildungswerk und den Trainerinnen ausgestellten Teilnahmezertifikat ab. Mit ihren 15 Tagen (14 Präsenztage in Modulen und ca. 1 Tag selbstgestaltetes Lernen in Peer-Gruppen, u.a. zur Umsetzung des Praxisprojektes) kann die Grundausbildung als Baustein für die internationale Trainerzertifizierung durch das Center for Non-Violent Communication (CNVC) angerechnet werden. Weitere Informationen zur Zertifizierung finden sich hier: https://www.cnvc.org/de/certification oder https://gfk-trainer-werden.de/zertifizierungsprozess/ueberblick-zertifizierungsprozess/

Hast du noch Fragen?
Oder willst du gerne die Dozentinnen erst einmal kennenlernen? Es finden zwei digitale Schnupperabende statt. Termine: 23.04. und 07.07.2026.

Foto von Cup of Couple von pexels

Vertiefungsseminar

Glaubenssätze transformieren

Vertiefungstag Glaubenssätze transformieren
Kennst du diese inneren Sätze, die ständig mitreden, wenn du sie am wenigsten brauchst?
„Ich muss immer stark sein“ oder „Ich bin einfach nicht gut genug“ – solche „Glaubenssätze“ können ganz schön hartnäckig und vor allem sehr anstrengend sein. An diesem Tag verabschieden wir solche Sätze – wertschätzend, freundlich und klar, gewaltfrei eben.
Du lernst, wie du hinderliche Überzeugungen entlarvst und sie in unterstützende Begleiter verwandelst. In einer entspannten Atmosphäre kannst du deine eigenen Sätze bearbeiten.

Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.

Intensiv Training

Street Giraffe – Wie man GFK spricht, ohne komisch zu klingen

„Ich hoffe, dass inzwischen klar geworden ist, dass es bei Gewaltfreier Kommunikation nicht um Kommunikation geht. Und worum es ganz sicher nicht geht, das sind die vier Schritte!“ – Marshall Rosenberg

Wer erste Anwendungsversuche mit der GFK unternommen hat, kennt diesen Gedanken wahrscheinlich: „Ja, vier Schritte schön und gut, aber wie sag ich das jetzt so, dass das nicht komisch klingt?“ Dieser Workshop ist deshalb der Street Giraffe gewidmet. Der inneren Haltung also, bei der wir mit dem Geist der GFK verbunden bleiben und unser Sprechen ganz natürlich klingt. Ihr bekommt handfeste Hilfsmittel, um die Technik der GFK aus Eurer Sprache verschwinden zu lassen. Damit die Haltung der GFK mehr hervortreten kann. Ein praktisch ausgerichteter Workshop, bei dem so viel Theorie eingestreut wird, wie es braucht.

Einführung, Paarseminar, Übungsgruppe / GFK-Stammtisch, Vertiefungsseminar

Die heilsame Kraft Deiner Beziehungen wecken

Gewaltfreie BeziehungsKunst – Übungs- und Unterstützungstreffen

Verbessere Deine Lebensqualität in all Deinen sozialen Kontakten

Diese Treffen finden jeden 2. und 4. Sonntag im Monat von 19:00 bis 21:10 Uhr statt – jeden Monat zu einem der viert „Funktionen des Miteinanders“ (s.u.). Im Mai geht es um den Umgang mit Konflikten.

Kosten:

Auch dieses Angebot ist kostenfrei und wenn Dich das Thema interessiert, würden wir uns freuen, wenn Du dieses Angebot als Geschenk annimmst!

Wir arbeiten nach den Prinzipien der Schenkökonomie.

Unabhängig davon, ob Du teilnimmst oder nicht: Wenn Du möchtest und die Kapazität hast, würden wir uns freuen, wenn Du uns und unsere Arbeit für eine Welt, die für alle passt, finanziell oder anders unterstützen würdest.

Anmeldung und Zugang:

Per Whatsapp, Telegram oder Signal über +49 160 2720 980 oder (mit mehr Zeitverzögerung) per E-Mail an: info@GFK-Lebensfreude.de

Du bekommst dann den Zoom-Link zugeschickt und kannst über das Internet oder per Telefon teilnehmen.

Du kannst übrigens auch mit Freunden oder Familie gemeinsam in einem Raum mitmachen und die Übungen offline machen.

Inhalt:

In diesen Treffen findest Du Unterstützung dabei, die Prinzipien der Gewaltfreiheit in deinen Beziehungen anzuwenden. Dabei konliegt der Fokus jeden Monat auf einem der vier besonders wichtigsten „Funktionen des Miteinanders“:

Feedback-Fluss: Wie kann ich konstruktiv Feedback geben und einladen, so dass es das Lernen unterstützt und das Miteinander stärkt?
Entscheidungsfindung: Wie kann ich gemeinsam mit den anderen Entscheidungen finden, die alle Interessen und Bedürfnisse integrieren und deshalb für alle passen?
Umgang mit Konflikten: Wie kann ich dazu beitragen, Konflikte in den Beziehung auf eine Weise zu nutzen, die Vertrauen wieder aufbaut und das Miteinander wiederherstellt?
Schattenfürsorge: Was unterstützt mich dabei, schmerzhafte Erfahrungen oder schon verhärtete Traumatisierungen zu „verdauen“ und so wieder in meine Kraft zu kommen?
Wie können ich und die anderen uns selbst und einander mit unseren Eigenheiten, Empfindlichkeiten, Einschränkungen, Gewohnheiten und Projektionen mitfühlend verstehen und immer wieder zu einem Miteinander finden, das für alle passt?

Wir alle haben durch unsere Sozialisation gelernt, diese vier Funktionen auszuüben. Allerdings ist unser Verhalten in diesen Funktionen weitgehend gesellschaftlich geprägt wir üben sie deshalb meist auf eine Weise aus, die eigene Bedürfnisse und/oder die der anderen missachtet und die Beziehungen deshalb eher belastet. Da wir sie aber überwiegend unbewusst ausüben, können wir sie nicht hinterfragen ‒ es scheint gar nichts anderes möglich zu sein.

Die so weit verbreitete Formulierung „Ich muss / Du musst!“ ist ein Ausdruck dieser Gewohnheit – und die wohl am weitesten verbreitete Form subtiler Gewalt in der Welt.

Das bewusste Anwenden der gewaltfreien Prinzipien in diesen vier Funktionen des Miteinanders ist von entscheidender Bedeutung dafür, vom „Müssen“ zum „Wollen“ zu kommen.

Aus Bereitwilligkeit, innerhalb der Kapazitäten und unter Berücksichtigung der Ressourcen zu handeln, ist für gelingende Beziehungen jeder Art eine wichtige Voraussetzung. Damit ist es auch entscheidend für den Aufbau von Gemeinschaften, die alle Mitglieder nähren. Und auch für eine Welt, die für alle passt.

Vertiefungsseminar

GFK-Vertiefungsseminar 2 – In Verbindung mit anderen – mit Dominik Keim – MÜNCHEN

Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Somit kann uns die GFK dabei helfen, mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen besser in Kontakt zu kommen, uns ehrlich und verletzbar zu zeigen und so die echte sowie emphatische Verbindung zu unseren Mitmenschen wieder stärker wahrzunehmen. Wenn wir Klarheit für die eigenen inneren Prozesse bekommen, dann ändert sich die Kommunikation mit unserem Umfeld von allein und wir können eine andere Energie in die Welt tragen.
Im 3-tägigen Vertiefungsmodul geht es um die Ausweitung der GFK auf spezifische Themenbereiche und Erweiterung der GFK-Kenntnisse. In diesem Vertiefungsseminar werden die GFK im Dialog mit anderen in den Fokus gerückt und Themen wie Empathie und Konfliktlösung beleuchtet:

die vier Schritte der GFK im Dialog mit anderen anwenden
das vier Ohren Modell der GFK in der Kommunikation nutzen
Empathie geben und empathisch Vermuten bzw. Nachfragen
starke Gefühle, wie Wut und Ärger, die sich gegen andere richten, verwandeln und die dahinterliegenden Bedürfnisse erkennen
GFK in Konflikten einsetzen, empathisch unterbrechen, Grenzen setzen und Nein sagen
Verbindung ohne Worte herstellen, nonverbale Empathie und Körper-GFK
mithilfe der GFK Wertschätzung geben

Das GFK-Vertiefungsseminar 2 kann unabhängig von dem Vertiefungsseminar 1 gebucht werden. Wenn du gerne mehrere GFK-Seminare zusammen buchen möchtest, greift der Paketrabatt. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website: GFK-Zentrum.

Dieses GFK Seminar ist in Berlin sowie weiteren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.

Voraussetzung

Voraussetzung für die Teilnahme am GFK-Vertiefungsseminar ist die Teilnahme am GFK-Einführungsseminar oder vergleichbare GFK-Kenntnisse.

Zertifizierung

Dominik Keim als Trainer der GFK-Seminars ist vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation anerkannt. Die Ausbildungsstunden (20 Zeitstunden pro Seminar) können für die Anerkennung als GFK-TrainerIn beim Fachverband Gewaltfreie Kommunikation angerechnet werden.

Für die vollständige Anerkennung sind weitere Voraussetzungen des Fachverbands zu erfüllen. Alle Details findest du auf der Webseite des Fachverband Gewaltfreie Kommunikation e. V.

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16. GFK-Jahreskurs mit Übernachtung in der Eifel

Diese GFK-Jahresausbildung verändert Ihren Blick auf die Welt und fordert Sie heraus. Wertschätzend, in sicherem Rahmen und situativ unterfüttert mit dem passenden Wissen lassen wir Sie die Kraft der Gewaltfreien Kommunikation erleben.

Echt jetzt

Überwinden Sie hinderliche Kommunikationsmuster. Probieren Sie in real entstehenden Situationen, wie es sich anfühlt, von ganzem Herzen aufrichtig und zugleich auf Augenhöhe mit sich und Ihrem Gegenüber in Verbindung zu kommen. Betreten Sie den Raum des Nicht-Wissens und sprechen Sie Ihr Anliegen ohne Netz und doppelten Boden an. Gehen Sie ins Vertrauen. Lösen Sie sich von künstlich klingender GFK-Sprache und spüren Sie stattdessen, wie die passenden Worte Sie finden. Bei uns geht es mehr um die innere Haltung als um „richtige“ Vokabeln. Schaffen Sie sich positive Referenzerfahrungen, indem Sie Dinge tun, die Sie sich normalerweise nicht trauen. Verlassen Sie Ihre Komfortzone und spüren Sie das Kribbeln der Wachstumszone. An diese Erfahrungen werden Sie sich erinnern, wenn Sie sich in Ihrem Alltag in vergleichbaren Situationen wiederfinden. Und wie von allein werden Sie Dinge anders tun oder sagen, als Sie es bisher gewöhnt waren. Sie werden aufrechter und voller Zuversicht Herausforderungen annehmen, in denen Sie sich in der Vergangenheit oft zurückgezogen haben oder aufbrausten.

Ausbildungsgruppe

Die Gruppe wird hierbei wertvolle Hilfestellung und zugleich Herausforderung sein. Denn wir haben nicht nur jede/n einzelne/n Teilnehmer/in im Blick, sondern legen auch besonderes Augenmerk auf die Entwicklung einer Lern- und Wachstumsgemeinschaft. Hierfür regen wir die Bildung von überschaubaren Bezugsgruppen an. Diese selbst gewählten kleinen Gruppen von bis zu 5 Menschen unterstützen sich selbstorganisiert auch zwischen den Modulen, um den Fokus über die komplette Ausbildungszeit zu halten und um leichter die perönlichen Ziele zu erreichen.

4 Module

Die Ausbildungseinheiten selbst sind didaktisch so gestaltet, dass neben kognitiver Nahrung auch Raum zum Erleben auf körperlicher Ebene geschaffen wird. Wir nutzen damit mehrere Lernkanäle und die Konzentration fällt leichter – auch in komplexen Situationen. Und vielleicht das Wichtigste: Jenseits von Worten, die vielleicht wieder vergessen werden, verankern Sie positive Erfahrungen, die Sie später wieder abrufen können und die Sie intuitiv anders handeln lassen.Diese GFK-Jahresausbildung verändert Ihren Blick auf die Welt und fordert Sie heraus. Wertschätzend, in sicherem Rahmen und situativ unterfüttert mit dem passenden Know-How lassen wir Sie die Kraft der Gewaltfreien Kommunikation erleben.

M1: Do, 07.01. ab 18 Uhr bis So, 10.01.27 um 16 Uhr
M2: Do, 11.03. ab 18 Uhr bis So, 14.03.27 um 16 Uhr
M3: Mi, 16.06. ab 18 Uhr bis So, 20.06.27 um 16 Uhr
M4: Do, 30.09. ab 18 Uhr bis So, 03.10.27 um 16 Uhr

Trainerteam

Hannah Hartenberg und Stefan Voth

Kennenlernabend

Falls Sie uns noch nicht aus Seminaren oder persönlich kennen, laden wir Sie herzlich ein zum persönlichen Kennenlernen. So können Sie sich auch von unserer Didaktik in der Praxis einen guten Eindruck verschaffen.

Online als Zoom-Videokonferenzen am Di, 2.6., Di, 14.7. und Mo, 7.9.26 von 19:30 – 21 Uhr

Die kostenfreie Anmeldung erfolgt über dieses Formular:
https://nc.gewaltfrei-auf-kurs.de/apps/forms/s/LDSSFYZNDTDtFYLHpLtfPket

Organisatorisches

Die Ausbildung findet im Seminarhaus Abrahm statt am Rande des Nationalparks Eifel – 90min südwestlich von Köln/Bonn. Die ruhige Lage, eingebettet in die wildromantische Mittelgebirgslandschaft, großzügige Tagungsräume mit Kamin oder Himmelspanorama, einfache liebevoll gestaltete Zimmer und erstklassig zubereitete vegan-vegetarische Vollwert-Verpflegung, teils in Bioqualität, bieten die Grundlage für eine konzentrierte Ausbildungsatmosphäre. Hier kann jeder seinen Ort finden für persönliche Entfaltung mit Raum für Rückzug wie auch für intensive Begegnung. Junge Eltern können kleine Kinder samt Betreuungsperson mitbringen. Höherwertige Unterkünfte mit eigener Dusche und WC können im Dorf separat gemietet werden.Abendeinheiten unterstützen das tiefe Eintauchen in die GFK und intensivieren die persönlichen Lernerfahrungen. Die Übernachtung vor Ort ermöglicht es, sich ganz auf die Ausbildung zu konzentrieren und lässt die Module zur exklusiven persönlichen Entwicklungszeit werden.

Abrahm Seminarhaus, In der Dreesbach 24, 53940 Hellenthal/Eifel, www.abrahm.de

Gut erreichbar mit der Bahn in 1:10h ab Köln/Bonn nach Kall und weitere 30 min Bus nach Hellenthal, Busbahnhof. Mit dem Auto gesamt 1:20h ab Köln/Bonn.

Kosten, Unterkunft und Förderungen

Ausbildungskosten 1.700 € (1.300 € für Vollzeit-Studierende und Geringverdienende)
13 Tage vegan/vegetarische Vollwert-Verpflegung 650 €
13 Übernachtungen im Einzelzimmer 741 € / Doppelzimmer 611 € /Wohnmobilstellplatz mit Strom 325 € / Zeltplatz 286 €
Eine Mischung unterschiedlicher Übernachtungsoptionen ist möglich.Die Ausbildung ist als Bildungsurlaub anerkannt. Eine Förderung von 500 € über einen Bildungsscheck ist bei gegebenen Voraussetzungen möglich. Details auf https://forum-demokratie-duesseldorf.de/bildungsscheck

Die Ausbildung wird durchgeführt von Stefan Voth und Hannah Hartenberg in der Trägerschaft des Forum Demokratie Düsseldorf.

Die Anmeldung zum kostenfreien Kennenlernabend erfolgt über dieses Formular:

https://nc.gewaltfrei-auf-kurs.de/apps/forms/s/LDSSFYZNDTDtFYLHpLtfPket

Die Anmeldung zum Jahreskurs erfolgt auf https://forum-demokratie-duesseldorf.de Die Kursgebühr wird an das Forum Demokratie Düsseldorf gezahlt. Ratenzahlung ist nach Rücksprache möglich.

Die Buchung von Übernachtung und Verpflegung im Seminarhaus erfolgt im Namen der Teilnehmenden durch Stefan Voth anhand der ihm nach der Anmeldung separat übermittelten Wünsche. Die Zahlung dieser Nebenkosten erfolgt jeweils vor Ort zu Beginn eines jeden Moduls und verteilt sich folglich über die Ausbildungszeit.