Seminare

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GFK Vertiefungsseminar 1 – In Verbindung mit mir – mit Laura Schnelle – BERLIN

Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Somit kann uns die GFK dabei helfen, mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen besser in Kontakt zu kommen, uns ehrlich und verletzbar zu zeigen und so die echte sowie emphatische Verbindung zu unseren Mitmenschen wieder stärker wahrzunehmen. Wenn wir Klarheit für die eigenen inneren Prozesse bekommen, dann ändert sich die Kommunikation mit unserem Umfeld von alleine und wir können eine andere Energie in die Welt tragen.

Im 3-tägigen Vertiefungsmodul geht es um die Ausweitung der GFK auf spezifische Themenbereiche und Erweiterung der GFK Kenntnisse. Dabei widmet sich das Vertiefungsseminar 1 der Selbstempathie sowie Selbstwertschätzung und dem Umgang mit inneren Konflikten als auch negativen Gefühlen uns selbst gegenüber:

  • Kontakt zu sich selbst herstellen und Frieden mit sich selbst schließen
  • Selbstempathie mithilfe der vier Schritte herstellen
  • starke Gefühle, wie Schuld und Scham, die sich gegen dich selbst richten,
    transformieren
  • empathischer Umgang mit dem inneren Wolf und anderen inneren Anteilen
  • innere Konflikte und belastende Glaubenssätze entdecken und verändern
  • Umgang mit Entscheidungen und „schlechten“ Gewohnheiten
  • Selbstwertschätzung und Selbstliebe stärken

Voraussetzung für die Teilnahme am GFK-Vertiefungsseminar ist die Teilnahme am GFK-Einführungsseminar oder vergleichbare GFK-Kenntnisse.
Das GFK Vertiefungsseminar 1 kann unabhängig von dem Vertiefungsseminar 2 gebucht werden. Wenn du gerne mehrere GFK-Seminare zusammen buchen möchtest, greift der Paketrabatt. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website: GFK-Zentrum.

Dieses GFK Seminar ist in Berlin sowie weiteren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.

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Online-Infoabend zur Ausbildung 2026/27: Wertschätzende Kommunikation und Selbstführung – Bielefeld / Gütersloh/ Osnabrück

Online-Infoabend – kostenlos und unverbindlich

Du interessierst dich für die berufsbegleitende Ausbildung „Wertschätzende Kommunikation und (Selbst-)Führung“, die im November 2026 startet – und möchtest mehr darüber erfahren?

Dann bist du herzlich eingeladen zu einem kostenfreien Online-Infoabend:

Ich stelle dir das Ausbildungskonzept, die Inhalte der einzelnen Module sowie meine Haltung und Arbeitsweise vor – und beantworte deine Fragen.
So kannst du in Ruhe für dich klären, ob diese Weiterbildung dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Herzliche Grüße
Mirja Heunemann

Mediatorin BM®, Anerkannte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (Fachverband GFK), Anerkannte Aufstellerin (DGfS)

Führung hat viele Gesichter – und beginnt bei dir.

Führung zeigt sich nicht nur in formellen Positionen. Du führst dich selbst und dein Leben. Du führst in Beziehungen und Gruppen – als Mutter, Vater, Partnerin, als Kollegin, Teammitglied, Trainerin, Coach, Sozialpädagogin, Lehrerin oder Ehrenamtliche*r.– mal mehr, mal weniger sichtbar.

In all diesen Kontexten geht es um Haltung, Beziehung und Klarheit. Darum, wie du kommunizierst, wie du Entscheidungen triffst, wie du mit Konflikten umgehst und wie du Verantwortung übernimmst – für dich selbst und für andere.

Bewusste Selbstführung und wertschätzende Kommunikation machen genau hier den Unterschied. Sie stärken deine Präsenz, deine Klarheit und deine Wirksamkeit – in jeder Rolle, in der du führst.

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März 2026 – Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – Düsseldorf – vor Ort

Ein Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), der Dir die Werkzeuge und Einsichten bietet, um:

✨ Deine eigenen Anliegen und die anderer klar zu verstehen und auszudrücken
✨ Missverständnisse zu minimieren und Konflikte konstruktiv zu lösen
✨ Gespräche auf Augenhöhe zu führen
✨ Echte Verbindungen durch Empathie und Verständnis zu fördern

Gestalte Deine Kommunikation neu:
Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

Fühlst Du Dich manchmal im Austausch mit anderen nicht verstanden, sei es bei der Arbeit oder im Privatleben? Wünschst Du Dir eine Art der Verständigung, die Missverständnisse reduziert und gleichzeitig Deine Beziehungen stärkt? Bist Du auf der Suche nach einem Weg, wie Du Deine Gedanken und Bedürfnisse klarer ausdrücken kannst, um Verständnis zu fördern?

Der Weg zu effizienter Kommunikation:

In jeder Interaktion, ob beruflich oder privat, spielen Klarheit und Effektivität eine entscheidende Rolle. Unausgesprochene Erwartungen, unklare Aussagen oder einfach das Gefühl, nicht gehört zu werden, können leicht zu Spannungen führen. Doch die Art, wie wir kommunizieren, kann all dies verändern. Es geht darum, eine Brücke zu bauen, die nicht nur Worte, sondern auch Verständnis und Respekt trägt.

Dein Kompass durch die Gewaltfreie Kommunikation (GFK):

Mit unserem Einführungskurs erhältst Du Einblicke und Fähigkeiten, die sowohl Dein Berufs- als auch Dein Privatleben bereichern können:

Verstehen und Verstanden werden: Entdecke, wie Du durch Selbstreflexion Deine eigenen Anliegen besser verstehen und klarer kommunizieren kannst, ohne Raum für Missverständnisse zu lassen.
Beobachtung versus Bewertung: Lerne den Unterschied zwischen dem, was ist, und dem, was wir interpretieren, zu erkennen. Diese Fähigkeit hilft Dir, Konversationen zu entwirren und auf das Wesentliche zu fokussieren.
Empathie in Aktion: Empathie ist mehr als nur die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen; sie ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation. Erfahre, wie Du durch echtes Einfühlungsvermögen Verbindungen stärken kannst.

 

Was Dich auf diesem Weg erwartet:

  • Praktische Anwendungen, die Dich befähigen, das Gelernte sowohl im Beruf als auch im Alltag umzusetzen.
  • Eine Atmosphäre des Austauschs, in der Du gemeinsam mit anderen Deine Kommunikationsweise weiterentwickelst.
  • Die Fähigkeit, Deine Gefühle als Sensor zu nutzten
  • Ein neuer Blickwinkel auf Konflikte und wie sie Gelegenheiten für Wachstum und Annäherung bieten.

Ein Schritt hin zu einem erfüllteren Miteinander

Dieser Kurs ist für jede*n gedacht, der*die bereit ist, den eigenen Umgang mit Kommunikation zu hinterfragen und zu verbessern – egal, ob Du Führungskraft, Teammitglied oder einfach jemand bist, der*die im privaten Umfeld harmonischere Beziehungen pflegen möchte.

Tag 1
📅 Fr. 06.03.2026 –
🕒  17:00 – 21:00 Uhr

Tag 2
📅 Sa.07.03.2026 –
🕒  09:30 – 17:30 Uhr

Tag 3
📅  So.08.03.2026 –
🕒 09:30 – 17:30 Uhr

📍 Kühlwetterstrasse 16 A, 40239 Düsseldorf

Uhrzeiten sind jeweils:
Freitags. 17-21 Uhr, Samstag 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag 9:30 – 17:30 Uhr
Samstags und Sonntags sind jeweils 1 Stunde Mittagspause enthalten.

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Bildungsurlaub – Heldin, Powerfrau… oder ich selbst? – Authentisch und wirksam im Beruf

Heldin, Powerfrau… oder ich selbst? Authentisch Auftreten im Beruf (Frauen-Bildungsurlaub)

Gewaltfreie Kommunikation und Systemaufstellungen

08.03.26 – 13.03.2026, Borkum

Die Erwartungen an Frauen im Beruf orientieren sich häufig an männlich geprägten Vorbildern oder an „Heldinnen“ und „Powerfrauen“. Wie wäre es, stattdessen einfach „Frau“ im Beruf zu sein? Doch was heißt das?

Um auf der Gratwanderung zwischen Anforderungen im außen und den eigenen Werten und Bedürfnissen auf dem Weg zu bleiben, ist es wichtig, sich selbst gut zu kennen.

Wie können Sie Ihre Wahrnehmung schärfen für das, was sie selbst als Frau (im Beruf) ausmacht? Wie gelingt es, jenseits vom Selbstoptimierungszwang, auch im Beruf die Frau zu sein, die Sie sind? Ziel ist es, Wertschätzung und Vertrauen zu stärken und Mut und Freiräume zu schaffen.

Praxiserprobte Strategien und Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation und der Systemischen Aufstellungsarbeit unterstützen dieses Vorhaben. Nicht zuletzt tragen die strandnahe Lage des Hauses und die Inselatmosphäre dazu bei, das Gelernte auf besondere Weise zu vertiefen.

Anmeldung und weitere Infos: www.bf-bonn.de

Bei inhaltlichen Fragen bitte direkt an Mirja Heunemann, mail@mirjaheunemann.de

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PAAR-Einzelbegleitung zur Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation ONLINE, 4x am Montag, 02./ 09./ 16./ 23.02.2026 von 18.30-20.30 Uhr

Paarworkshop – um Ihre Partnerschaft zu stärken

  • Waren Sie total verliebt, konnten durch dick und dünn miteinander gehen, doch irgendwann haben  der Alltag und Stress, Sand in ihre Beziehung gestreut?
  • Ihre herkömmlichen Versuche, Dinge zu klären, enden in Frust, gegenseitigen Vorwürfen?
  • Die Kluft zwischen Ihnen wird immer größer? Themen werden ausgeklammert, um keinen Ärger zu erzeugen. Die Innigkeit schwindet.

Die Gewaltfreie Kommunikation ist kein Zauberstab, Konflikte aufzulösen, doch eine Möglichkeit, Themen ohne Vorwürfe, Meckern und Beschuldigen anzusprechen.
So, dass Ihr/ Ihre Partner: in Ihnen zuhört und Sie versteht.
Sie aus der Endlosspirale von Streitigkeiten herauskommen und einen gemeinsamen Weg mit- und füreinander finden, bei der Ihre Individualität bestehen bleibt und Sie gleichzeitig vertrauensvoll miteinander wachsen können.

  • In der Einzelbegleitung als Paar lernen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation kennen und direkt, an einem eigenen, von Ihnen mitgebrachten Beispiel anwenden
  • Sie analysieren Ihr bisheriges Konfliktverhalten und lernen das alte Muster zu überschreiben
  • Sie etablieren beziehungsstärkende Rituale, um im Konfliktfall schneller zu einem Miteinander zu finden.

Einzeltermin für 1 Paar (2 Personen)

Vertiefungswochenende zur Gewaltfreien Kommunikation

Mit der Aneignung der Gewaltfreien Kommunikation ist es nicht viel anders, als wenn wir versuchen wollten, eine gänzlich neue Fremdsprache zu beherrschen. Lediglich deren Vokabeln und Grammatik zu verstehen, hilft uns kaum bei ihrer Anwendung im Alltag. Dafür braucht es einiges mehr, nämlich: üben, üben, üben.
Wenn dir die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation ‒ Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte ‒ keine absoluten Fremdwörter mehr sind, bist du eingeladen, dich ein ganzes Wochenende lang weiter in ihnen zu üben, auf dass sie dir ein wenig mehr in Fleisch und Blut übergehen.
Das Üben erfolgt anhand aktueller Konfliktbeispiele der Teilnehmenden aus deren Alltag, deren politischer oder ehrenamtlicher Arbeit. Wünsche der Teilnehmenden hinsichtlich zu setzender Schwerpunkte sind sehr willkommen.

Jahresausbildung Gewaltfreie Kommunikation März bis September 2026

Du hast die Gewaltfreie Kommunikation kennengelernt und möchtest sie vertiefen?

Möchtest Du Dich und andere besser verstehen und Kommunikation leichter gelingen lassen?

Möchtest Du zu Frieden und Veränderung in Deiner Welt beitragen?

 

Dieses Jahrestraining unterstützt Dich darin, mehr Lebendigkeit in Deinen Beziehungen zu spüren und einfühlsame Verbindungen zu erleben.

Du lernst, Dich echt und authentisch auszudrücken und dabei mit Deinem Gegenüber in gutem Kontakt zu bleiben.

Du kommst Deinen festgefahrenen Mustern auf die Spur und entdeckst Deine Ehrlichkeit und Verletzlichkeit als Quelle für echte Verbindung.

Inhalte

  • Verbindung herstellen und halten – die Kraft der Empathie spüren, üben und vertiefen.
  • Ärger, Schuld und Scham in lebensdienliche Energie umwandeln – den Deckel dieser Gefühle lüften und sich mit den darunter liegenden Bedürfnissen verbinden.
  • Vorwürfen, Urteilen und Beschuldigungen begegnen – trennende und schwierige Gespräche zu einem guten Ende bringen.
  • Innere Zerrissenheit auflösen – den inneren Stimmen einfühlsam zuhören und sich selbst annehmen.
  • „Nein“ hören und sagen – das „Ja“ hinter dem „Nein“ entdecken und Türen öffnen.
  • Grenzen setzen und dabei in guter Verbindung bleiben.
  • Durch klare und wirksame Bitten zu Deinem Wohl und dem der anderen beitragen.
  • Glaubenssätze wandeln – die eigenen hinderlichen Überzeugungen aufspüren und transformieren.

Die Ausbildung schließt mit einem Zertifikat ab und ist ein Baustein für die Anerkennung als Trainer beim Center for Nonviolent Communication (CNVC).

Die nächste Jahresgruppe beginnt im März 2026 und hat folgende Termine:

 

Termine Jahresgruppe 2026

13. – 15. März 26
10. – 12. April 26
29. – 31. Mai 26
26. – 28. Juni 26
21. – 23. August 26
18. – 20. September 26

Seminarzeiten: Freitag von 18 bis 21 Uhr, am Samstag von 10 bis 18 Uhr und am Sonntag von 10 bis 16 Uhr.

Ort: Rückenschule, Kornstr. 589, 28201 Bremen

 

Kosten: Bewegen sich nach Selbsteinschätzung zwischen 1.350 und 2.250 €, Ratenzahlung ist auch möglich. Wenn der Teilnahmebeitrag für Dich ein Hindernis darstellt, dann sprich uns bitte an und wir suchen kreative Lösungen.

 

Team:

Marcus Strittmatter (komm-in-kontakt.de) & Johannes Henn & Assistenz

Formlos anmelden kannst Du Dich über mein Kontaktformular

Sei nicht nett – sei echt! Einsteiger-Workshop für Menschen, die wertschätzend und wirksam kommunizieren wollen

Dieses Seminar ist für dich geeignet wenn du
  • in einem kompakten 2-Tageskurs die kraftvollen Methoden der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen und üben,
  • deine Kommunikation verändern,
  • dir ein Wochenende für die eigene Entwicklung gönnen möchtest und
  • noch keine oder wenig Vorkenntnisse hast
Du lernst u. a.
  • Die Grundkonzepte der Gewaltfreien Kommunikation
  • die 3 Säulen und die 4 Schritte mit den entsprechenden Schlüsselunterscheidungen
  • Selbstklärung und sich konstruktiv und authentisch mitteilen
  • empathisch zuhören
  • auch in herausfordernden Situationen in Kontakt und handlungsfähig zu bleiben
  • alte Reaktionsmuster erkennen und verlassen
  • Kommunikationsbarrieren erkennen

Für

  • mehr Verbindung und Kooperation
  • Veränderungen und neue Lösungen
  • nachhaltige Konfliktklärungen
  • ehrliche und lebendige Beziehungen
  • persönliche Entwicklung

 

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PAAR-Einzelbegleitung zur Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation ONLINE, 4x am Montag, 02./ 09./ 16./ 23.02.2026 von 18.30-20.30 Uhr

Paarworkshop – um Ihre Partnerschaft zu stärken

  • Waren Sie total verliebt, konnten durch dick und dünn miteinander gehen, doch irgendwann haben  der Alltag und Stress, Sand in ihre Beziehung gestreut?
  • Ihre herkömmlichen Versuche, Dinge zu klären, enden in Frust, gegenseitigen Vorwürfen?
  • Die Kluft zwischen Ihnen wird immer größer? Themen werden ausgeklammert, um keinen Ärger zu erzeugen. Die Innigkeit schwindet.

Die Gewaltfreie Kommunikation ist kein Zauberstab, Konflikte aufzulösen, doch eine Möglichkeit, Themen ohne Vorwürfe, Meckern und Beschuldigen anzusprechen.
So, dass Ihr/ Ihre Partner: in Ihnen zuhört und Sie versteht.
Sie aus der Endlosspirale von Streitigkeiten herauskommen und einen gemeinsamen Weg mit- und füreinander finden, bei der Ihre Individualität bestehen bleibt und Sie gleichzeitig vertrauensvoll miteinander wachsen können.

  • In der Einzelbegleitung als Paar lernen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation kennen und direkt, an einem eigenen, von Ihnen mitgebrachten Beispiel anwenden
  • Sie analysieren Ihr bisheriges Konfliktverhalten und lernen das alte Muster zu überschreiben
  • Sie etablieren beziehungsstärkende Rituale, um im Konfliktfall schneller zu einem Miteinander zu finden.

Einzeltermin für 1 Paar (2 Personen)

Übungsgruppe für Bewusste Kommunikation

Übungsabende für bewusste Kommunikation nach der gewaltfreien Kommunikation (GFK) von Dr. Marshall Rosenberg:

Kennst du die gewaltfreie Kommunikation (GFK) schon, scheiterst aber manchmal daran, sie auch zu leben? Dann sei herzlich willkommen in der Übungsgruppe. Gemeinsam lernen und erforschen wir, wie wir die GFK in den Alltag integrieren.

Gemeinsam lernen und erforschen wir unsere Kommunikationsmuster anhand eigener Beispiele und Situationen sowie angeleiteter Übungen, wie wir die gewaltfreie Kommunikation in den Alltag integrieren.

An den einzelnen Abenden setzen wir unterschiedlichen Fokus: So lernen wir Empathie, Selbstausdruck, die Kraft der Bedürfnisse, Nein-Sagen, Nein-Hören, Wertschätzung, setzen uns mit Glaubenssätzen auseinander und bewegen uns so Schritt für Schritt in eine innere friedliche Freiheit.
Vorteilhaft ist, wenn du Vorkenntnisse in der GFK mitbringst, also zumindest mal die 4 Schritte gehört oder was dazu gelesen hast. Wir erweitern die Kenntnisse dann gemeinsam um Erfahrung und lassen die Kenntnisse lebendig werden.

Wir freuen uns auf dich! Anmeldung per Link.

Herzlichen Gruß, Melanie