Wie können wir mit Hilfe der GFK mit Wut und Ärger umgehen?
Wut und Ärger sind ein Zeichen dafür, dass ich nicht mit mir (mit meinen Bedürfnissen) in Kontakt bin, sondern im Kopf und beim Auslöser (in meinen Gedanken). Ich bin handlungsunfähig (kann keine Bitte stellen) und so nicht gut für meine Bedürfnisse sorgen.
Die GFK hilft beim Übersetzen der Gedanken in die Bedürfnisse, der Ärger wird in die darunterliegenden Gefühle verwandelt und das, was lebendig in mir ist, kommt in Bewegung.
Das Selbstreflexionsmodell kann uns dabei unterstützen, zunächst bei uns selbst zu erforschen, was die eigentliche Ursache für unseren Ärger ist und auf welche unerfüllten Bedürfnisse er uns hinweisen will.
Dies hilft, dann entspannter und klarer in die Begegnung mit dem Auslöser zu gehen und die kraftvolle Energie der Wut zu nutzen, um für unsere Bedürfnisse zu sorgen.
Alle Infos zum Seminar hier: https://gfk-konstanz.de/vertiefung/#B