- die kraftvolle Energie der Wut konstruktiv nutzen
- mutig für sich einstehen
- Angst vor eigener Wut oder die der anderen
Wie können wir mit Hilfe der GFK mit Ärger und Wut umgehen? Das Selbstreflexionsmodell kann uns dabei unterstützen, zunächst bei uns selbst zu erforschen, was die eigentliche Ursache für unseren Ärger ist und auf welche unerfüllten Bedürfnisse er uns hinweisen will. Dies hilft dann entspannter und klarer in die Begegnung mit dem Auslöser zu gehen und die kraftvolle Energie der Wut zu nutzen, um für unsere Bedürfnisse zu sorgen. Da Wut oft als zerstörerisch und verletzend erlebt wurde, haben wir Angst sie auszudrücken und erlauben uns nicht, für unsere Werte und Bedürfnisse einzustehen. Auch hier ist es hilfreich, tiefer zu forschen, was dieser Angst zugrunde liegt.
