Seminare

Online-Infoabend – kostenlos und unverbindlich

Du interessierst dich für die berufsbegleitende Ausbildung „Vom Konflikt zum Dialog – Wertschätzende Kommunikation im Führungsalltag“, die im Februar 2026 startet – und möchtest mehr darüber erfahren?

Dann bist du herzlich eingeladen zu einem kostenfreien Online-Infoabend:

Ich stelle dir das Ausbildungskonzept, die Inhalte der einzelnen Module sowie meine Haltung und Arbeitsweise vor – und beantworte deine Fragen.
So kannst du in Ruhe für dich klären, ob diese Weiterbildung dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Herzliche Grüße
Mirja Heunemann

Mediatorin BM®, Anerkannte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (Fachverband GFK), Anerkannte Aufstellerin (DGfS)

Noch Ferien oder Urlaub zwischen 2025 und 2026?

Die Weihnachtsfeiertage liegen hinter Ihnen, der Resturlaub wird abgebummelt?

Eine gute Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation entspannt von zuhause aus kennenzulernen und auszuprobieren.

Eine schöne Art, das Alte Jahr zu verabschieden und das Neue Jahr mit neuem Wissen zu starten.

Schritt 1: Beobachten statt bewerten
Im ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation setzen Sie sich mit der herkömmlichen Kommunikation und den damit verbundenen Konflikten auseinander, die oft genug zu Verbindungs- und Kontaktabbruch führen.

Um dieses Muster zu verlassen, benötigen Sie die wertfreie Beobachtung für einen Einstieg in ein Gespräch. Dies werden Sie anhand von zur Verfügung gestellten Fotos ausprobieren und zudem eine eigene, mitgebrachte Situationen wertfrei beschreiben.

Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)
Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.

Schritt 3: Bedürfnisse und Ideenkreis

Nachdem Sie wissen, dass Gefühle ein Wegweiser zu Ihren (un-)erfüllten Bedürfnissen sind, geht es im dritten Schritt darum, Ihr auf die Situation bezogenes Bedürfnis herauszufiltern. Was ist Ihnen wichtig? Was brauchen Sie?
Ist dieses gefunden, wird es meist leicht, Ideen für die Erfüllung zu entwickeln.
Übungen helfen Ihnen, den Weg zu Ihren Bedürfnissen heraus zu finden.

Schritt 4: Bitten statt fordern

Nun sind Sie drei wichtige Schritte der Selbsterkenntnis gegangen.
Um in die Aktivität und Handlung zu kommen, braucht es als letzten Schritt eine klare Bitte. Wie sie diese stellen können, so dass Ihr Gegenüber dies nicht als Forderung versteht, lernen Sie im letzten Schritt.

Konfliktgespräche führen

Jetzt kennen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation und werden ein erstes Gespräch simulieren, um zu erleben, wie ein Austausch auf Augenhöhe, ohne Beschuldigungen, Verurteilungen und Vorwürfen gelingen kann.

Seminarunterlagen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung als pdf per E-Mail.

 

 

Noch Ferien oder Urlaub zwischen 2025 und 2026?

Die Weihnachtsfeiertage liegen hinter Ihnen, der Resturlaub wird abgebummelt?

Eine gute Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation entspannt von zuhause aus kennenzulernen und auszuprobieren.

Eine schöne Art, das Alte Jahr zu verabschieden und das Neue Jahr mit neuem Wissen zu starten.

Was Sie erwartet?
Nacheinander beschäftigen Sie sich in den 2 Tagen mit den vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation.

Schritt 1: Beobachten statt bewerten

Im ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation setzen Sie sich mit der herkömmlichen Kommunikation und den damit verbundenen Konflikten auseinander, die oft genug zu Verbindungs- und Kontaktabbruch führen.

Um dieses Muster zu verlassen, benötigen Sie die wertfreie Beobachtung für einen Einstieg in ein Gespräch. Dies werden Sie anhand von zur Verfügung gestellten Fotos ausprobieren und zudem eine eigene, mitgebrachte Situationen wertfrei beschreiben.

Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)

Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.

Schritt 3: Bedürfnisse und Ideenkreis

Nachdem Sie wissen, dass Gefühle ein Wegweiser zu Ihren (un-)erfüllten Bedürfnissen sind, geht es im dritten Schritt darum, Ihr auf die Situation bezogenes Bedürfnis herauszufiltern. Was ist Ihnen wichtig? Was brauchen Sie?
Ist dieses gefunden, wird es meist leicht, Ideen für die Erfüllung zu entwickeln.
Übungen helfen Ihnen, den Weg zu Ihren Bedürfnissen heraus zu finden.

Schritt 4: Bitten statt fordern

Nun sind Sie drei wichtige Schritte der Selbsterkenntnis gegangen.
Um in die Aktivität und Handlung zu kommen, braucht es als letzten Schritt eine klare Bitte. Wie sie diese stellen können, so dass Ihr Gegenüber dies nicht als Forderung versteht, lernen Sie im letzten Schritt.

Konfliktgespräche führen

Jetzt kennen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation und werden ein erstes Gespräch simulieren, um zu erleben, wie ein Austausch auf Augenhöhe, ohne Beschuldigungen, Verurteilungen und Vorwürfen gelingen kann.

Seminarunterlagen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung als pdf per E-Mail.

Seelenzeit: 4 Tage Zeit für dich

Innehalten und auf das Wesentliche lauschen
02.–05. Januar 2026 | Steinfurt, Münsterland

Ein Retreat zum Jahresbeginn für Menschen, die Verantwortung tragen – beruflich wie persönlich – und sich Zeit nehmen wollen, um aufzutanken, innerlich klarer zu werden und neue Orientierung zu finden.

Ankommen – Innehalten – klar Ausrichten

Möchtest du dir zum Jahresbeginn eine echte Auszeit gönnen?
Nach dem Weihnachtstrubel still werden, aufatmen – und mit Achtsamkeit ins neue Jahr starten?

Der Januar lädt ein zur Erneuerung von innen heraus.
Bevor im Außen Neues entstehen kann, braucht es – wie in der Natur – einen Moment des Rückzugs.
Eine stille Zeit, in der du wieder in Kontakt kommst mit dir selbst: mit deinen Bedürfnissen, Werten und inneren Impulsen. Mit dem, was für dich wesentlich ist. Die „Seelenzeit“ lädt dich ein, genau diesem Prozess Raum zu geben.

Für dich – und für das, was durch dich in die Welt will

Ob du gerade in einer (beruflichen) Übergangsphase bist, neue Weichen stellen möchtest oder einfach nach mehr Klarheit und innerer Ausrichtung suchst – diese vier Tage sind eine Einladung:
für Entschleunigung, Reflexion und innere Klärung.

Mit Elementen aus der Gewaltfreien Kommunikation, Systemaufstellungen und körperorientierten Übungen öffnen wir einen geschützten Raum für Entschleunigung, Selbstverbindung und innere Klärung.

  • Wir halten inne
  • blicken auf das, was war
  • und öffnen uns dem, was sich neu entfalten will

Vielleicht gibt es etwas, das du bewusst abschließen oder loslassen möchtest?
Oder du spürst, dass es Zeit ist, deiner inneren Führung mehr Raum zu geben – im Leben, im Beruf, in deiner Führungsrolle?

Du bist herzlich willkommen – mit allem, was dich bewegt.

Im geschützten Raum einer kleinen Gruppe erforschen wir, was in dir reif ist, gesehen und gewandelt zu werden. Du brauchst nichts zu leisten, nichts zu beweisen – du darfst einfach da sein. Mit dem, was gerade ist.

Die Wohlfühlatmosphäre des wunderschönen Seminarhauses im Münsterland mitsamt der köstlichen Verpflegung tragen dazu bei, dass sowohl Leib als auch Seele genährt werden.

Ein Wohlfühlort
Wir sind zu Gast im wunderschönen Seminarhaus Karneol inmitten eines großen, weitgehend naturbelassenen Grundstücks mit altem Baumbestand im nördlichen Münsterland. Wenn man Außengelände und Haus betritt, fühlt man sich sofort willkommen. Ein Ort zum Durchatmen und zum Sein.
Viermal täglich werden wir zudem mit sehr leckeren und liebevoll zubereiteten Mahlzeiten verwöhnt.

Ort: Seminarhaus Karneol, Steinfurt (Münsterland)

Zeitraum: Freitag, 02.01. (17 Uhr) – Montag, 05.01.2026 (14 Uhr)

Kleine Gruppe · achtsam begleitet · mit Raum für Tiefe und Leichtigkeit zugleich

Du bist es wert, dir diese Zeit zu schenken.
Für dich – und für das, was durch dich wirken will.

Ich freue mich auf dich.
Mirja Heunemann

Noch Ferien oder Urlaub zwischen 2025 und 2026?
Die Weihnachtsfeiertage liegen hinter Ihnen, der Resturlaub wird abgebummelt?

Eine gute Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation entspannt von zuhause aus kennenzulernen und auszuprobieren.

Eine schöne Art, das Alte Jahr zu verabschieden und das Neue Jahr mit neuem Wissen zu starten.

Was Sie erwartet?
Nacheinander beschäftigen Sie sich in den 2 Tagen mit den vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation.
Schritt 1: Beobachten statt bewerten

Im ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation setzen Sie sich mit der herkömmlichen Kommunikation und den damit verbundenen Konflikten auseinander, die oft genug zu Verbindungs- und Kontaktabbruch führen.

Um dieses Muster zu verlassen, benötigen Sie die wertfreie Beobachtung für einen Einstieg in ein Gespräch. Dies werden Sie anhand von zur Verfügung gestellten Fotos ausprobieren und zudem eine eigene, mitgebrachte Situationen wertfrei beschreiben.

Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)

Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.
Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)
Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.

Schritt 3: Bedürfnisse und Ideenkreis

Nachdem Sie wissen, dass Gefühle ein Wegweiser zu Ihren (un-)erfüllten Bedürfnissen sind, geht es im dritten Schritt darum, Ihr auf die Situation bezogenes Bedürfnis herauszufiltern. Was ist Ihnen wichtig? Was brauchen Sie?
Ist dieses gefunden, wird es meist leicht, Ideen für die Erfüllung zu entwickeln.
Übungen helfen Ihnen, den Weg zu Ihren Bedürfnissen heraus zu finden.

Schritt 4: Bitten statt fordern

Nun sind Sie drei wichtige Schritte der Selbsterkenntnis gegangen.
Um in die Aktivität und Handlung zu kommen, braucht es als letzten Schritt eine klare Bitte. Wie sie diese stellen können, so dass Ihr Gegenüber dies nicht als Forderung versteht, lernen Sie im letzten Schritt.

Konfliktgespräche führen

Jetzt kennen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation und werden ein erstes Gespräch simulieren, um zu erleben, wie ein Austausch auf Augenhöhe, ohne Beschuldigungen, Verurteilungen und Vorwürfen gelingen kann.

Seminarunterlagen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung als PDF per E-Mail.

Bildungsurlaub für Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Viele Menschen leiden in ihrem Beruf zunehmend unter Hektik, Erfolgs- und Entscheidungsdruck sowie unter genereller Arbeitsverdichtung. Um wieder kraftvoll durchstarten zu können, hilft es, innezuhalten und sich über die eigenen Bedürfnisse und Ziele klar zu werden und die dazugehörigen Ressourcen zu kennen.

Der Rückblick auf das vergangene Jahr, das Erforschen der aktuellen Anliegen und der Ausblick auf die bevorstehenden zwölf Monate bekommen in diesem Seminar Raum und Aufmerksamkeit. Die intensive und zutiefst ehrliche Auseinandersetzung damit, was die zurückliegende Zeit in Ihnen bewegt hat und wie Sie damit Ihre nahe Zukunft gestalten möchten, hat etwas grundlegend Stärkendes und Klärendes.

Es in der Arbeitswelt, genauso wie im Privatleben, sehr hilfreich und entlastend, wenn Menschen wissen, was ihnen gut tut, was sie brauchen, wie sie gut für sich sorgen können, was sie können und wollen und wie sie sich auf ideale Weise einbringen können. Diese innere Klarheit ist die ideale Voraussetzung, um dann klar und authentisch kommunizieren zu können.

Mithilfe des Kommunikationsmodells Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg werden folgende Fragen erforscht:

  • Was brauchen Sie, damit Ihr Arbeitsleben ein erfüllender Teil Ihres Lebens ist, mit dem Sie zufrieden sind?
  • Wo liegen Ihre Potenziale, die Sie fördern und entfalten möchten?
  • Welche konkreten Perspektiven fallen Ihnen dazu ein?

Seminarinhalte:

  • Selbstempathie entwickeln und dadurch Empathie für andere erlernen
  • Achtsamkeitsmethoden als Grundlage für (Selbst-) Empathie kennenlernen
  • Selbst-Reflexion des vergangenen und des kommenden Jahres
  • Was ist Resilienz und welche Resilienzfaktoren gibt es?
  • Innere und äußere Ressourcen erforschen und Perspektiven schaffen
  • Lernen aus bewältigten Herausforderungen und Krisen
  • Mit Schuld,, Scham und Bedauern bewusst und konstruktiv umgehen
  • Ambivalenz hinter sich lassen und Entscheidungen bewusst treffen
  • Sich selbst und andere würdigen und wertschätzen

Seminarziele:

  • Stärkung des inneren Gleichgewichts zur Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit
  • Selbstwirksamkeit im Beruf erlangen
  • Förderung der Selbststeuerungskompetenz und Erlernen eines konstruktiven Umgangs mit emotional schwierigen Situationen am Arbeitsplatz
  • Erarbeitung funktionaler (Konflikt-)Bewältigungsstrategien
  • Besinnung und Vertrauen auf eigene Stärken und Ressourcen
  • Ziele entwickeln
  • Talente und Visionen im Beruf bewusst herausarbeiten
  • Erlangung innerer Zentriertheit zur Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
  • Fähigkeit entwickeln, mit belastenden Arbeitssitua­tionen gelassener umzugehen
  • Stärkung der eigenen Entscheidungskompetenz

Voraussetzungen für das Seminar:
1 Tag Einführungsseminar in die Gewaltfreie Kommunikation oder Grundkenntnisse zur GFK über entsprechende Fachliteratur, z.B. “Gewaltfreie Kommunikation – eine Sprache des Lebens”

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

Flyer_Mit innerer Klarheit ins neue Jahr 2026

Mitteilung Arbeitgeber_Seminarprogramm_Langeoog 01.2026

 

 

“Early Bird” Kompaktwoche Gewaltfreie Kommunikation (ONLINE)

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche – online und live- in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander folgenden Tagen, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.

Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.
Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Vormittagen ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße finden Ihre Fragen Raum, um so die Theorie in die direkte Anwendung zu bringen.
Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.

Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.
Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 8 Personen beschränkt.

Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte nachklingen lassen. Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern

8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.

Wie souverän sind Sie im Gespräch mit „Vielredner*innen“, „Jammerern“ und „Verkäufer*innen“? Ist Ihnen schon einmal passiert, dass Sie nicht mehr aus der zuhörenden Position heraus gekommen sind? Haben Sie nach einem Gespräch bemerkt, dass Sie Ihre Anliegen nicht unterbringen konnten?

In diesem Workshop lernen Sie ein Gespräch aktiv mitzugestalten. Sie trainieren Techniken des wertschätzenden Unterbrechens und bekommen Tipps zur Moderation von Gesprächen.

Ziel ist für die eigenen Anliegen souverän und wertschätzend einzutreten.

Inhalte:

  • Wissen über verschiedene Redetypen
  • Reflexion der eigenen Rolle in Gesprächen
  • Techniken, um wertschätzend zu unterbrechen

Kosten:  65€*    (*Firmen, Organisationen plus MwSt.)

Anmeldefrist: zwei Wochen vor Seminarbeginn.

Anmeldeformular: siehe “Website”.

Alle Infos als PDF

Diese GFK-Jahresausbildung verändert Ihren Blick auf die Welt und fordert Sie heraus. Wertschätzend, in sicherem Rahmen und situativ unterfüttert mit dem passenden Know-How lassen wir Sie die Kraft der Gewaltfreien Kommunikation erleben.

Trainerteam: Hannah Hartenberg und Stefan Voth

4 Module

• M1 Do, 08.01. ab 18 Uhr bis So, 11.01.2026
• M2 Do, 16.04. ab 18 Uhr bis So, 19.04.2026
• M3 Mi, 08.07. ab 18 Uhr bis So, 12.07.2026
• M4 Do, 01.10. ab 18 Uhr bis So, 04.10.2026

Kennenlernabende

Falls Sie uns noch nicht aus Seminaren oder persönlich kennen, laden wir Sie herzlich ein zum persönlichen Kennenlernen. So können Sie sich auch von unserer Didaktik in der Praxis einen guten Eindruck verschaffen.

• Online als Zoom-Videokonferenz am Do 09.10.25 von 19:30 Uhr (rechtzeitig für den Frühbucherrabatt)
• Online als Zoom-Videokonferenz am Mi, 26.11.25 von 19:30 Uhr

Du erhältst den Zugangslink nach Anmeldung über folgendes Formular.

 

Die Anmeldung zum Jahrekurs geht über unseren Träger: Forum Demokratie Düsseldorf.

“Early Bird” Kompaktwoche Gewaltfreie Kommunikation (ONLINE)

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche – online und live – in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander folgenden Tagen, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.

Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.
Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Vormittagen ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße finden Ihre Fragen Raum, um so die Theorie in die direkte Anwendung zu bringen.
Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.
Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.

Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 8 Personen beschränkt.

Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte nachklingen lassen. Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern

8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.