Konflikte beeinträchtigen das Miteinander, sie schwingen oft unterschwellig mit. Wie gehe ich mit Konflikten um? Hier lernen sie eine Möglichkeit kennen, wie man in Konflikten zur Klärung beitragen kann, die Mediation. Mediation bedeutet: Vermittlung im Konflikt durch eine neutrale (allparteiliche) Person. Die gewaltfreie Kommunikation ist dabei eine wichtige Grundlage, sie wird als Unterstützung in der […]

Wertschätzung kann ein Schatz im Alltag sein, mit dem man sich selbst und auch anderen Kraft und Freude schenkt. Die  wertschätzende Kommunikation unterscheidet Wertschätzung und Lob. Beim Loben oder Tadeln stellt man sich sozusagen über den anderen und beurteilt, ob der andere etwas gut oder schlecht gemacht hat. Beim Ausdrücken von Wertschätzung geht es darum […]

Bin ich mir selbst wichtig? Wie wichtig kann ich andere nehmen, ihnen etwas geben, wenn ich mich selbst vergesse? Auf die eigenen Bedürfnisse hören, darauf achten, was ich selbst brauche und was mir wirklich am Herzen liegt, gibt Energie und Lebensfreude. Es stärkt auch die Kraft, anderen etwas zu geben. Hier geht es darum, sich […]

- Eigene zentrale Bedürfnisse entdecken und sich ihrer Bedeutung bewusster werden. - Was haben diese Bedürfnisse etwas mit meinen Trigger Momenten zu tun? - Intensive Erfahrung mit Dyaden (Meditationen zu zweit: einer spricht und forscht dabei in sich - der andere ist präsent mit offenem Herzen dabei - im Wechsel) - Die innere Weißheit und […]

- Die Verbindung zu mir selbst stärken. - Meine Gefühle als sensible weise Wegweiser erkennen. - Meinen Bedürfnissen Aufmerksamkeit und Raum schenken, was brauche ich und was will ich wirklich? - Täglich: mehr Bewusstsein und Zeit für das, was mir wichtig ist. - Raus aus lähmender Routine, hin zu dem, was mir Freude macht. - […]