Seminare

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Kommunikation und Selbstfürsorge im Beruf

Berufstätige stehen heute vor vielfältigen Anforderungen: komplexe Aufgaben, enge Zeitvorgaben, hohe Erwartungen und unterschiedlichste Persönlichkeiten im Arbeitsumfeld. Unterschiedliche Kommunikationsstile, Stress oder emotional herausfordernde Situationen können die Zusammenarbeit belasten und zu Missverständnissen führen. Umso wichtiger ist es, die eigene Kommunikationskompetenz zu stärken und gleichzeitig gut für sich selbst zu sorgen.

In diesem praxisorientierten Seminar erhalten Sie wirkungsvolle Werkzeuge, um Ihren beruflichen Alltag klarer, gelassener und wertschätzender zu gestalten. Sie lernen, empathisch zuzuhören sowie Gefühle und Bedürfnisse, sowohl die eigenen als auch die Ihres Gegenübers, wahrzunehmen und auszusprechen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie durch Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung langfristig leistungsfähig bleiben und persönliche Ressourcen schützen können. Impulse für gelingende Zusammenarbeit und den Umgang mit herausfordernden Situationen runden das Seminar ab.

Was Sie erwartet:

  • Empathisches Zuhören: Die Kraft des Verstehens nutze
  • Gefühle und Bedürfnisse erkennen: Eigene und fremde Perspektiven wertschätzen
  • Selbstfürsorge und Abgrenzung: Achtsam mit den eigenen Ressourcen umgehen
  • Kommunikative Werkzeuge: Vertrauen, Klarheit und Zusammenarbeit fördern
  • Umgang mit herausfordernden Situationen: Lösungsorientiert kommunizieren

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre Kommunikationskompetenz erweitern, Konflikten konstruktiv begegnen und gestärkt durch ihren Arbeitsalltag gehen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Grundlage des Workshops bildet unter anderem das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg.

Gewaltfreie Kommunikation im Schulalltag – GFK-Einführung

Im Zentrum der Fortbildung steht die Anwendung des Kommunikations­- und Konfliktlösungsmodells nach Marshall Rosenberg.

  • Einführung in Bedeutung, Konzept und Anwendung des Modells
  • Selbsteinfühlung und Einfühlung in andere Menschen als Basis der Kommunikation
  • Möglichkeiten der Umsetzung im Unterricht
  • Übungen zur Gewaltfreien Kommunikation unter Berücksichtigung der Wünsche der Teilnehmenden

Kosten: für GEW-Mitglieder kostenlos, für alle anderen 20 € (Mittagessen ist inklusive).

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GFK Einführungsseminar mit Sophia Siebert – BERLIN

Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.

Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören. Du lernst:

  • wofür die Gewaltfreie Kommunikation einsetzbar ist
  • das zugrunde liegende Menschenbild und die innere Grundhaltung der GFK
  • die 4 Schritte der GFK
  • wie empathisches Zuhören funktioniert und wirkt
  • den Umgang mit Interpretation und Urteilen in der GFK
  • den Unterschied von Bedürfnissen, Strategien und Wünschen
  • die Kraft des Wünschens und wie Erwartungen oder Forderungen schwächen
  • die Bedeutung der unbedingten Verantwortungsübernahme für sich selbst
  • wie man durch „Empathie geben“ sich selbst und andere wieder mit ihren lebendigen Bedürfnissen verbindet

Dieses GFK Seminar ist in Berlin sowie weiteren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.

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Infoabend Gewaltfreie Kommunikation (GfK) (online; KOSTENLOS)

Lernen Sie die Gewaltfreie Kommunikation, mich – Andrea Lohmann – und meine Arbeit während einer lebendigen Einführung kennen. Außerdem gibt es praktische Beispiele.

Die kostenlose Online-Veranstaltung findet von 19.00 – ca. 20.30 Uhr statt, hierfür wird der Dienst Zoom genutzt.

Wollen Sie gern mit dabei sein? Dann schicken Sie einfach eine E-Mail an office@andrea-lohmann.de

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GFK Vertiefungsseminar 2 – In Verbindung mit anderen – mit Dominik Keim – BERLIN

Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Somit kann uns die GFK dabei helfen, mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen besser in Kontakt zu kommen, uns ehrlich und verletzbar zu zeigen und so die echte sowie emphatische Verbindung zu unseren Mitmenschen wieder stärker wahrzunehmen. Wenn wir Klarheit für die eigenen inneren Prozesse bekommen, dann ändert sich die Kommunikation mit unserem Umfeld von alleine und wir können eine andere Energie in die Welt tragen.

Im 3-tägigen Vertiefungsmodul geht es um die Ausweitung der GFK auf spezifische Themenbereiche und Erweiterung der GFK Kenntnisse. In diesem Vertiefungsseminar werden die GFK im Dialog mit anderen in den Fokus gerückt und Themen wie Empathie und Konfliktlösung beleuchtet:

  • die vier Schritte der GFK im Dialog mit anderen anwenden
  • das vier Ohren Modell der GFK in der Kommunikation nutzen
  • Empathie geben und empathisch Vermuten bzw. Nachfragen
  • starke Gefühle, wie Wut und Ärger, die sich gegen andere richten, verwandeln und die dahinterliegenden Bedürfnisse erkennen
  • GFK in Konflikten einsetzen, empathisch unterbrechen, Grenzen setzen und Nein sagen
  • Verbindung ohne Worte herstellen, nonverbale Empathie und Körper-GFK
  • mithilfe der GFK Wertschätzung geben

Voraussetzung für die Teilnahme am GFK-Vertiefungsseminar ist die Teilnahme am GFK-Einführungsseminar oder vergleichbare GFK-Kenntnisse.
Das GFK-Vertiefungsseminar 2 kann unabhängig von dem Vertiefungsseminar 1 gebucht werden. Wenn du gerne mehrere GFK-Seminare zusammen buchen möchtest, greift der Paketrabatt. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website: GFK-Zentrum.

Dieses GFK Seminar ist in Berlin sowie weiteren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.

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GFK-Grundausbildung: Worte die wirken – Haltung die Verbindet

Mit dieser intensiven GFK-Grundausbildung stärkst du deine innere Führungskraft, um genau dort aktiv zu werden, wo du gebraucht wirst und wo du sein willst – mit Klarheit, Empathie und innerer Stärke.

Stell dir vor, du könntest Konflikte in Chancen verwandeln und Beziehungen auf Augenhöhe gestalten – sowohl im Beruf als auch privat! Genau das kannst du in dieser Grundausbildung in Gewaltfreier Kommunikation lernen. Sie bietet weit mehr als reine Wissensvermittlung – sie lädt dich ein zu persönlichem Wachstum und einer tiefgreifenden Transformation. Eine Reise, die beruflich wie privat neue Perspektiven eröffnet und Veränderungen bewirkt.

Nachhaltiges Lernen und Integrieren

In fünf intensiven Präsenzmodulen in Heidelberg und vier Online-Zwischenstopps tauchst du tief in die Welt der GFK ein und lernst, wie du Missverständnisse vermeidest, klar und empathisch kommunizierst und deine innere Stärke ausbaust. Inhaltlich werden die Kernthemen der GFK bearbeitet, so dass du eine solide Grundlage hast, für

  • ein selbstbestimmtes Leben
  • erfüllende Arbeit
  • einen sinnstiftenden Beitrag in der Welt
  • oder wenn du selbst Gewaltfreie Kommunikation weiter geben möchtest.

Ziele der GFK-Grundausbildung

  • Selbstführung stärken: Verantwortung für die eigenen Bedürfnisse übernehmen und innere Klarheit fördern
  • Emotionale und mentale Kompetenz entwickeln: Umgang mit Gefühlen und Gedanken bewusster gestalten
  • Beziehungskompetenz fördern: Konflikte konstruktiv lösen und Beziehungen auf Augenhöhe gestalten
  • Nachhaltige Wirkung entfalten: Eine kooperative Haltung entwickeln, die in allen Lebensbereichen spürbar wird
  • Gesellschaftlichen Wandel anstoßen: Eigene Visionen und konkrete Schritte entwickeln, um aktiv zu Veränderung beizutragen

5 Präsenzmodule jeweils Samstag und Sonntag in Heidelberg + 4 Online-Zwischenstopps zwischen den Modulen

2-tägiges Grundlagenseminar (Modul 1)

Im 2-tägigen Grundlagenseminar lernen Sie das Modell der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg kennen und üben die praktische Umsetzung. Sie schulen Ihre emotionale Intelligenz und gewinnen die Fähigkeit, Konflikte und schwierige Gesprächssituationen auf Augenhöhe zu lösen. Sie werden handlungs- und entscheidungsfähiger. Sie lernen, Ihre Anliegen so zu formulieren, dass sich Ihre Gesprächspartner Ihnen entgegenkommend zuwenden, kooperieren und sich nicht verletzt fühlen.

(Sa./So.) 28./29. März 2026
Zeit: 9:15 – 17:15 Uhr
Kosten: CHF 570.-, inkl. Unterlagen und Bio-Pausenverpflegung
CHF 520.- bei Anmeldung und Bezahlung bis 3 Monate vor Seminarbeginn (Frühbucherrabatt)

Nach dem Abschluss erhalten Sie ein Teilnahmezertifikat. Dieses Seminar wird für die Anerkennung des Fachverbandes (www.fachverband-gfk.org) zur Trainerzertifizierung vollumfänglich angerechnet.

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Infoabend GfK-Ausbildung 2026/2027 (online; KOSTENLOS)

Erfahren Sie etwas über die Inhalte und Ziele der GfK-Ausbildung 2026/2027. Mit Raum für Fragen, außerdem lernen Sie uns und unsere Arbeit kennen – uns, das sind Andrea Lohmann und Dr. Carolin Länger-Brand. Also, herzlich willkommen!

Die kostenlose Online-Infoveranstaltung beginnt um 19.00 Uhr, hierfür wird der Dienst Zoom genutzt.

Wollen Sie gern mit dabei sein? Dann schicken Sie einfach eine E-Mail an timeofchange@gmx.net

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GFK-Practitioner Jahreslehrgang Modul A (Do./Fr.)

Modul A (Do./Fr.) Beginn des neuen Lehrgangs 38!

Modul A: Selbstmanagement mit GFK (Teil 1)

  • Nein hören und aussprechen
  • Bearbeitung von Vorurteilen und persönlichen Abneigungen
  • Umgang mit Misserfolgen
  • Vertiefung des Basiswissens
  • Arbeit an Schlüsselunterscheidungen

Dein Nutzen:
In einer empathischen Verbindung mit Dir selbst findest Du heraus, worum es Dir in verschiedenen Situationen wirklich geht. Dadurch gewinnst Du an Sicherheit und Glaubwürdigkeit in Deiner Kommunikation.

Damit das Gelernte nachhaltig wirkt, wird das Seminar durch ein 6-wöchiges Online-Transferprogramm begleitet – für die Integration in deinen Alltag.

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Online-Infoabend zur Ausbildung 2026/27: Wertschätzende Kommunikation und Selbstführung – Bielefeld / Gütersloh/ Osnabrück

Online-Infoabend – kostenlos und unverbindlich

Du interessierst dich für die berufsbegleitende Ausbildung „Wertschätzende Kommunikation und (Selbst-)Führung“, die im November 2026 startet – und möchtest mehr darüber erfahren?

Dann bist du herzlich eingeladen zu einem kostenfreien Online-Infoabend:

Ich stelle dir das Ausbildungskonzept, die Inhalte der einzelnen Module sowie meine Haltung und Arbeitsweise vor – und beantworte deine Fragen.
So kannst du in Ruhe für dich klären, ob diese Weiterbildung dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Ich freue mich, wenn du dabei bist!

Herzliche Grüße
Mirja Heunemann

Mediatorin BM®, Anerkannte Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (Fachverband GFK), Anerkannte Aufstellerin (DGfS)

Führung hat viele Gesichter – und beginnt bei dir.

Führung zeigt sich nicht nur in formellen Positionen. Du führst dich selbst und dein Leben. Du führst in Beziehungen und Gruppen – als Mutter, Vater, Partnerin, als Kollegin, Teammitglied, Trainerin, Coach, Sozialpädagogin, Lehrerin oder Ehrenamtliche*r.– mal mehr, mal weniger sichtbar.

In all diesen Kontexten geht es um Haltung, Beziehung und Klarheit. Darum, wie du kommunizierst, wie du Entscheidungen triffst, wie du mit Konflikten umgehst und wie du Verantwortung übernimmst – für dich selbst und für andere.

Bewusste Selbstführung und wertschätzende Kommunikation machen genau hier den Unterschied. Sie stärken deine Präsenz, deine Klarheit und deine Wirksamkeit – in jeder Rolle, in der du führst.