Unsere 15-tägige Grundausbildung ist eine intensive, tiefgreifende Lernerfahrung, die dich nicht nur mit den Werkzeugen der GFK vertraut macht, sondern auch deine Haltung und dein Miteinander nachhaltig verändern kann.
Ziele der Grundausbildung
Diese Ausbildung richtet sich an Menschen, die die GFK nicht nur kennenlernen, sondern tief in ihre Praxis eintauchen möchten. Ziel ist es, die vier Schritte der GFK (Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte) nicht nur theoretisch zu verstehen, sondern sie in Alltagssituationen sicher anwenden zu können – auch unter Stress und in herausfordernden Beziehungen.
Am Ende der Ausbildung wirst du:
– die Grundprinzipien und die Haltung der GFK verinnerlicht haben
– deine eigenen Gefühle und Bedürfnisse klarer wahrnehmen und ausdrücken können
– den konstruktiven Umgang mit starken Gefühle wie Ärger, Scham und Schuld gelernt haben
– empathisch zuhören und andere in schwierigen Situationen begleiten können
– Konflikte konstruktiv und verbindend ansprechen
– Deine Konfliktkompetenz erweitert haben
– deine Kommunikationsmuster reflektieren und neue Wege ausprobieren
– mehr Selbstempathie, Selbstmitgefühl und innere Klarheit entwickeln
– deine Glaubenssätze bewusst wahrnehmen können
Inhalte & Aufbau
Die Ausbildung umfasst 15 intensive Tage, die in mehreren Modulen (5 x 3 Tage) stattfinden. Zwischen den Modulen gibt es Zeit zur Integration, Reflexion und Anwendung im Alltag.
Die Inhalte bauen systematisch aufeinander auf und werden durch vielfältige Methoden vermittelt.
Die 5 Freitage sind als Bildungsurlaubstage anrechnungsfähig.
Themen:
– Einführung in die Haltung und Philosophie der GFK
– Die vier Schritte: Beobachtung – Gefühl – Bedürfnis – Bitte
– Selbstempathie: Wie ich mit mir selbst in Verbindung komme
– Empathisches Zuhören: Präsenz und Verbindung schaffen
– Authentischer Selbstausdruck: Klar und ehrlich kommunizieren
– Umgang mit Ärger, Schuld, Scham und Kritik
– Konfliktklärung in Beziehungen, Familie, Beruf
– Grenzen setzen und Nein sagen – ohne Schuldgefühle
– Die Kraft der Bedürfnisse: Motivation, Verbindung, Frieden
– Integration von GFK in den Alltag
Methoden:
– Theoretischer Input und anschauliche Beispiele
– Rollenspiele und Übungen in Kleingruppen
– Arbeit mit eigenen Situationen aus dem Alltag
– Empathie-Partnerarbeit und Feedback
– Achtsamkeits- und Körperübungen zur Selbstwahrnehmung
– Reflexion, Austausch und Gruppenprozesse
Lernen in der Gruppe
Ein zentraler Bestandteil dieser Ausbildung ist das gemeinsame Lernen in einer festen Gruppe. Die vertrauensvolle Atmosphäre ermöglicht es, sich zu zeigen, zu wachsen und voneinander zu lernen. Die Gruppe wird zu einem sicheren Raum, in dem du dich ausprobieren, Feedback erhalten und tiefe Verbindung erleben kannst. Viele Teilnehmende berichten, dass gerade dieser Aspekt der Ausbildung besonders heilsam und transformierend war.
Termine 2026/2027:
1. Modul: 09. – 11.10.26
2. Modul: 06. – 08.11.26
3. Modul: 04. – 06.12.26
4. Modul: 22. – 24.01.27
5. Modul: 05. – 07.03.27
Stimmen von Teilnehmenden
„Ich habe nicht nur gelernt, anders zu sprechen – ich habe gelernt, anders zu hören, zu fühlen und zu leben.“
„Die GFK-Ausbildung war für mich wie ein innerer Kompass, der mir hilft, auch in schwierigen Situationen bei mir zu bleiben.“
„Ich habe zum ersten Mal verstanden, was es heißt, wirklich empathisch zu sein – mit anderen und mit mir selbst.“
Für wen ist diese Ausbildung geeignet?
Diese Grundausbildung richtet sich an alle, die ihre Kommunikationskompetenz vertiefen und ihre Beziehungen bewusster gestalten möchten – unabhängig von Vorkenntnissen. Besonders profitieren:
– Menschen in sozialen, pädagogischen oder therapeutischen Berufen
– Führungskräfte, Teamleitende und Coaches, Soloselbständige
– Menschen in Veränderungsprozessen oder mit dem Wunsch nach persönlichem Wachstum
– Alle, die sich nach mehr Verbindung, Klarheit und innerem Frieden sehnen
Zertifikat & Anerkennung
Nach Abschluss der Ausbildung erhältst du ein Teilnahmezertifikat. Die Ausbildung kann als Grundlage für eine spätere Zertifizierung durch das Center for Nonviolent Communication (CNVC) anerkannt werden, wenn sie von zertifizierten Trainer*innen geleitet wird.