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Seminare

Kooperation statt Konflikt – Grundlagen Gewaltfreie Kommunikation Frankfurt Main

Einführungsseminar in Frankfurt am Main

​Wenig Zeit. Viele Herausforderungen.
Beruf, Familie, Freunde, Freizeit.
Und ich möchte es anders machen.
Herzlich bleiben. Aber auch klar.
Wirklich sagen, was ich will.
Und mein Gegenüber im Blick haben dabei.
Beziehungen leichter machen.

Im Einführungsseminar Gewaltfreie Kommunikation in Frankfurt (Main) stelle ich dir die Grundlagen vor, die hilfreich sind, um….
👉ehrlich deine Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken
👉anzusprechen, was dich stört (ohne Schuldzuweisung oder Vorwurf)
👉empathisch zu hören, was deinem Gegenüber wirklich wichtig ist.

Eine empathische Haltung entsteht:
deine Bedürfnisse zählen und auch die der anderen.
Eine wirklich Begegnung auf Augenhöhe ist möglich.
​Ein wohlwollenden Miteinander kann entstehen.

Seminarablauf/Methodik

Das Seminar ist so strukturiert, dass es neben klar visualisierten theoretischen Inputs immer wieder praktische Übungen gibt. In diesen kannst du mit eigenen Beispielen aus deinem Alltag das Gelernte ausprobieren und vertiefen.
Dabei variiere ich, ob in Kleingruppen, PartnerInnen- oder Einzelarbeit geübt wird. Zudem gibt es die Möglichkeit zu Rollenspielen und regelmäßig Raum für Reflektion.

Inhalte

  • Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation
  • Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation:
  • Beobachten ohne Interpretation und Urteile
  • Gefühle erkennen und klar benennen
  • Der Schlüssel zur Verbindung: Bedürfnisse
  • Kriterien für aussichtsreiche Bitten
  • Wofür wir verantwortlich sind
  • Die vier Formen des Zuhörens
  • Empathie in der Gewaltfreien Kommunikation / Empathisch Zuhören
  • Vertiefende Selbst-Empathie und Selbstklärung vor Gesprächen
  • Mit Ärger konstruktiv umgehen

 

Seminarzeiten

Das Seminar findet an zwei Tagen statt:
Samstag und Sonntag, jeweils von 9.30-18 Uhr.

​Ankommen ist eine halbe Stunde vor Seminarbeginn möglich.
Pausen: Mittagspause 90 Minuten um ca. 13h.
Zusätzlich regelmäßigen Tee/Kaffeepausen.

Ort

free soul | Weberstraße 79 | 60318 Frankfurt am Main
Gute Erreichbarkeit mit Öffentlichen Verkehrsmitteln:
U5, Haltestelle Glauburgstraße

Beitrag

Du bekommst…
… anschauliche Visualisierung der Inhalte durch klare und liebevoll per Hand gestaltete Flipcharts
… praktische Umsetzung und Übungen in kleiner Gruppe (4-8 Teilnehmende)
… intensive Betreuung und Hilfestellung von mir, einer erfahrenen Trainerin (plus Assistenzen bei mehr als 5 Teilnehmenden)
… ein umfangreiches Skript mit allen Inhalten, hilfreichen Abbildungen von Flipcharts und Übungsblättern.
… eigens von mir zusammengestellte Listen für Gefühle und Bedürfnisse – auch im handlichen Format fürs Immer-dabei-haben.
… Tee, Kaffee und kleine Pausensnacks.

Für die Teilnahme am Seminar bitte ich um einen Beitrag von 369,- Euro.

 

Soziale Preisgestaltung
Mir ist wichtig, dass die Seminarteilnahme unabhängig vom Einkommen möglich ist. Wenn du den vollen Betrag für den Seminarbeitrag gerade nicht aufbringen kannst, soll das kein Grund sein, dass du nicht dabei bist, wenn du es wirklich willst. Du kannst z.B. in Raten zahlen. Zudem gibt es immer mal wieder finanziell unterstützte Plätze. Schreib mich gerne an. Wir finden eine Lösung.

Unterstütze andere!
Wenn du eher überdurchschnittlich verdienst:
Möchtest du dazu beitragen, dass ich meine Kenntnisse auch an die Menschen weitergeben, die sich nicht so viel leisten können?
Überweise gern einen höheren Beitrag. Unter anderem dadurch finanziere ich die Unterstützer*innenplätze. Schreib mich gern an.

​Ein Seminarplatz ist für dich reserviert, sobald du dich angemeldet hast und die Seminargebühren auf unserem Konto eingegangen sind. Schick mir eine Mail und ich sende dir alle relevanten Informationen und meine Kontoverbindung zu.

​Stornobedingungen:

Bei Rücktritt bis zwei Wochen vor Seminarbeginn erstatte ich den gezahlten Betrag zurück abzüglich eines Bearbeitungsentgelds von 25,- Euro.
Bei Rücktritt 14 bis 8 Tage vor Beginn stelle ich 50% der Kursgebühr in Rechnung, ab 7 Tagen vorher 100%.
Wenn du eine*n Ersatzteilnehmer*in findest, erstatte ich unabhängig vom Zeitpunkt den gezahlten Betrag zurück abzüglich eines Bearbeitungsentgelds von 25,- Euro.

Anmeldung

Kostenloses Kennlerngespräch gern auch online oder per Telefon.
Melde dich gern unter 0172 611 76 95 (WhatsApp, Signal)

Anmelden per E-Mail unter info@gfk-training-berlin.de

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Oktober 2026 – Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – Düsseldorf – vor Ort

Ein Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), der Dir die Werkzeuge und Einsichten bietet, um:

✨ Deine eigenen Anliegen und die anderer klar zu verstehen und auszudrücken
✨ Missverständnisse zu minimieren und Konflikte konstruktiv zu lösen
✨ Gespräche auf Augenhöhe zu führen
✨ Echte Verbindungen durch Empathie und Verständnis zu fördern

Gestalte Deine Kommunikation neu:
Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

Fühlst Du Dich manchmal im Austausch mit anderen nicht verstanden, sei es bei der Arbeit oder im Privatleben? Wünschst Du Dir eine Art der Verständigung, die Missverständnisse reduziert und gleichzeitig Deine Beziehungen stärkt? Bist Du auf der Suche nach einem Weg, wie Du Deine Gedanken und Bedürfnisse klarer ausdrücken kannst, um Verständnis zu fördern?

Der Weg zu effizienter Kommunikation:

In jeder Interaktion, ob beruflich oder privat, spielen Klarheit und Effektivität eine entscheidende Rolle. Unausgesprochene Erwartungen, unklare Aussagen oder einfach das Gefühl, nicht gehört zu werden, können leicht zu Spannungen führen. Doch die Art, wie wir kommunizieren, kann all dies verändern. Es geht darum, eine Brücke zu bauen, die nicht nur Worte, sondern auch Verständnis und Respekt trägt.

Dein Kompass durch die Gewaltfreie Kommunikation (GFK):

Mit unserem Einführungskurs erhältst Du Einblicke und Fähigkeiten, die sowohl Dein Berufs- als auch Dein Privatleben bereichern können:

Verstehen und Verstanden werden: Entdecke, wie Du durch Selbstreflexion Deine eigenen Anliegen besser verstehen und klarer kommunizieren kannst, ohne Raum für Missverständnisse zu lassen.
Beobachtung versus Bewertung: Lerne den Unterschied zwischen dem, was ist, und dem, was wir interpretieren, zu erkennen. Diese Fähigkeit hilft Dir, Konversationen zu entwirren und auf das Wesentliche zu fokussieren.
Empathie in Aktion: Empathie ist mehr als nur die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen; sie ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation. Erfahre, wie Du durch echtes Einfühlungsvermögen Verbindungen stärken kannst.

Was Dich auf diesem Weg erwartet:

  • Praktische Anwendungen, die Dich befähigen, das Gelernte sowohl im Beruf als auch im Alltag umzusetzen.
  • Eine Atmosphäre des Austauschs, in der Du gemeinsam mit anderen Deine Kommunikationsweise weiterentwickelst.
  • Die Fähigkeit, Deine Gefühle als Sensor zu nutzten
  • Ein neuer Blickwinkel auf Konflikte und wie sie Gelegenheiten für Wachstum und Annäherung bieten.

Ein Schritt hin zu einem erfüllteren Miteinander

Dieser Kurs ist für jede*n gedacht, der*die bereit ist, den eigenen Umgang mit Kommunikation zu hinterfragen und zu verbessern – egal, ob Du Führungskraft, Teammitglied oder einfach jemand bist, der*die im privaten Umfeld harmonischere Beziehungen pflegen möchte.

Tag 1
📅 Fr. 09.10.2026 –
🕒  17:00 – 21:00 Uhr

Tag 2
📅 Sa.10.10.2026 –
🕒  09:30 – 17:30 Uhr

Tag 3
📅  So.11.10.2026 –
🕒 09:30 – 17:30 Uhr

📍 Kühlwetterstrasse 16 A, 40239 Düsseldorf

Uhrzeiten sind jeweils:
Freitags. 17-21 Uhr, Samstag 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag 9:30 – 17:30 Uhr
Samstags und Sonntags sind jeweils 1 Stunde Mittagspause enthalten.

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Du möchtest lernen:

  • das, was dir wichtig ist, auf eine Art aufrichtig mitzuteilen, die ohne Verurteilung des anderen auskommt?
  • hinzuhören und zu verstehen, was andere wirklich bewegt?
  • alte Muster loszuwerden und auf eine neue Art mit Konflikten umzugehen?
  • in Kontakt mit deinen Bedürfnissen und den Bedürfnissen anderer zu kommen?

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg bietet die Möglichkeit, in Konflikten und festgefahrenen Situationen neue Wege zu gehen. Indem wir unsere bewusste Aufmerksamkeit weg von Bewertungen (was macht die Person falsch?) hin zu unseren Werten (was ist uns wichtig?) verschieben, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit wirklich zu verstehen und verstanden zu werden. So bieten Konflikte eine Chance auf persönliche Weiterentwicklung und eine Verbesserung der Qualität unserer Beziehungen.
Das Einführungsseminar gibt einen strukturierten Einstieg in die Methode und in die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation und Gelegenheiten das Gelernte praktisch zu üben.

 

Die Seminarinhalte sind:

  • die essenzielle Frage des Zusammenlebens – wie wollen wir miteinander umgehen,
  • das Wesentliche aufrichtig mitteilen – die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (Wahrnehmung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte)
  • und die Kunst des Zuhörens – das 4-Ohren-Modell der Gewaltfreien Kommunikation und Empathie.

Die Seminarinhalte werden anhand von kurzen Theorieeinheiten vermittelt und anschließend durch Einzel- und Gruppenübungen in die Praxis umgesetzt.

Die Teilnahme an diesem Einführungsseminar ermöglicht dir eine Teilnahme an der Grundausbildung Gewaltfreie Kommunikation im Forum Demokratie Düsseldorf.

Freitag 17:30 – 20:00 Uhr, Samstag & Sonntag 09:30 – 17:00 Uhr

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16.10.2026 – 14.03.2027 Grundausbildung zur Gewaltfreien Kommunikation (Jahrestraining in 6 Modulen)

Die Jahresausbildung findet an 15 Tagen, aufeinander aufbauend, an 6 Wochenenden (Fr/Sa/So) im Zeitraum von Oktober 2026 bis März 2027 in Düsseldorf in Präsenz statt.
Wir vertiefen gemeinsam das vorhandene Wissen der Einführung. Du bekommst die Möglichkeit, die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg in der Theorie und durch intensive Übungseinheiten zu erleben und zu begleiten.
Zwischen den Terminen finden Peer-Gruppen-Treffen zur Übung und Vertiefung statt.

Was Dich erwartet:

  • Die GFK vertiefen und integrieren
  • Selbstfürsorge und innere Klarheit
  • Emotionen besser verstehen
  • Empathie in Aktion
  • Der Weg zur effizienten Kommunikation
  • Lösungskompetenz von Konflikten
  • Die Nutzung und Vermittlung der GFK im eignem Kontext

 

Termine:
Modul 1: Fr. 16.10.2025 bis So. 18.10.2026
Modul 2: Fr. 13.11.2026 bis So. 15.11.2026
Modul 3: Fr. 13.12.2026 bis So. 15.12.2026
Modul 4: Fr. 15.01.2027 bis So. 17.01.2027
Modul 5: Fr. 12.02.2027 bis So. 14.02.2027
Modul 6: Fr. 12.03.2027 bis So. 14.03.2027

Uhrzeiten sind jeweils:
Freitag 17-21 Uhr, Samstag 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag 9:30 – 17:30 Uhr
Samstags und Sonntags sind jeweils 1 Stunde Mittagspause enthalten.

Bitte melde Dich unverbindlich zu dem Online-Info-Abend an, damit wir ein vorab Gespräch führen können. Sollte der Termin am 15.07.2026 oder 25.08.2026 nicht passen, melde Dich gern per Mail bei mir zur gemeinsamen Absprache für eine Alternative.

Anmeldung zum Jahrestraining und Info-Abend: s. Webseite

Gespräche gelassen meistern – Einführungsseminar speziell für LehrerInnen und ErzieherInnen (Online)

Seminarleitung Elisabeth Sachers und Brigitte Kaps

Dieses Seminar vermittelt die Grundlagen und Haltung der Gewaltfreie Kommunikation mittels kurzen Theorieeinheiten (jeweils 3-5 Minuten) und Übungen an praktischen Beispielen. Im Fokus stehen dabei Gespräche die Sie als Lehrer/in oder Erzieher/in mit Eltern, Kollegen/innen und Schülern führen.

Inhalte

Grundannahmen der Gewaltfreien Kommunikation
die 3 Prozesse: Selbstempathie, Empathie und Aufrichtigkeit
Trennschärfe bezüglich der vier Schritte entwickeln und vertiefen:
– Beobachtungen versus Interpretationen
– Gefühle versus Gedanken
– Bedürfnisse versus Strategien
– Bitten versus Forderungen
Kriterien für erfolgreiche Bitten
Empathie mit uns selbst und anderen
Beziehungsbitten für ein gegenseitiges Verständnis in herausfordernden Situationen
Dialog zur Konfliktlösung
Umgang mit Vorwürfen und Beschwerden

 

Zeiten Samstag und Sonntag jeweils 9 – 17 Uhr

Mittagspause jeweils 1,5 Stunden und kurze Bildschirmpausen

Seminargebühr 240 Euro

Weitere Infos unter  https://www.sachers-training.de/einfuhrung-online-fur-lehrer-innen/
Prospekt zum Seminar: https://www.sachers-training.de/wp-content/uploads/go-x/u/04970290-def2-437f-9c5e-7ec41bb350bb/Prospekt_LehrerIn_GFK_2026-10-0nline.pdf

Kontakt Elisabeth Sachers Tel. 089 / 39 54 43, elisabeth.gfk@web.de
Veranstaltungsort Online per Zoom

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November 2026 – Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – Düsseldorf – vor Ort

Ein Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), der Dir die Werkzeuge und Einsichten bietet, um:

✨ Deine eigenen Anliegen und die anderer klar zu verstehen und auszudrücken
✨ Missverständnisse zu minimieren und Konflikte konstruktiv zu lösen
✨ Gespräche auf Augenhöhe zu führen
✨ Echte Verbindungen durch Empathie und Verständnis zu fördern

Gestalte Deine Kommunikation neu:
Wochenendseminar: Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK)

Fühlst Du Dich manchmal im Austausch mit anderen nicht verstanden, sei es bei der Arbeit oder im Privatleben? Wünschst Du Dir eine Art der Verständigung, die Missverständnisse reduziert und gleichzeitig Deine Beziehungen stärkt? Bist Du auf der Suche nach einem Weg, wie Du Deine Gedanken und Bedürfnisse klarer ausdrücken kannst, um Verständnis zu fördern?

Der Weg zu effizienter Kommunikation:

In jeder Interaktion, ob beruflich oder privat, spielen Klarheit und Effektivität eine entscheidende Rolle. Unausgesprochene Erwartungen, unklare Aussagen oder einfach das Gefühl, nicht gehört zu werden, können leicht zu Spannungen führen. Doch die Art, wie wir kommunizieren, kann all dies verändern. Es geht darum, eine Brücke zu bauen, die nicht nur Worte, sondern auch Verständnis und Respekt trägt.

Dein Kompass durch die Gewaltfreie Kommunikation (GFK):

Mit unserem Einführungskurs erhältst Du Einblicke und Fähigkeiten, die sowohl Dein Berufs- als auch Dein Privatleben bereichern können:

Verstehen und Verstanden werden: Entdecke, wie Du durch Selbstreflexion Deine eigenen Anliegen besser verstehen und klarer kommunizieren kannst, ohne Raum für Missverständnisse zu lassen.
Beobachtung versus Bewertung: Lerne den Unterschied zwischen dem, was ist, und dem, was wir interpretieren, zu erkennen. Diese Fähigkeit hilft Dir, Konversationen zu entwirren und auf das Wesentliche zu fokussieren.
Empathie in Aktion: Empathie ist mehr als nur die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen; sie ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation. Erfahre, wie Du durch echtes Einfühlungsvermögen Verbindungen stärken kannst.

Was Dich auf diesem Weg erwartet:

  • Praktische Anwendungen, die Dich befähigen, das Gelernte sowohl im Beruf als auch im Alltag umzusetzen.
  • Eine Atmosphäre des Austauschs, in der Du gemeinsam mit anderen Deine Kommunikationsweise weiterentwickelst.
  • Die Fähigkeit, Deine Gefühle als Sensor zu nutzten
  • Ein neuer Blickwinkel auf Konflikte und wie sie Gelegenheiten für Wachstum und Annäherung bieten.

Ein Schritt hin zu einem erfüllteren Miteinander

Dieser Kurs ist für jede*n gedacht, der*die bereit ist, den eigenen Umgang mit Kommunikation zu hinterfragen und zu verbessern – egal, ob Du Führungskraft, Teammitglied oder einfach jemand bist, der*die im privaten Umfeld harmonischere Beziehungen pflegen möchte.

Tag 1
📅 Fr. 06.11.2026 –
🕒  17:00 – 21:00 Uhr

Tag 2
📅 Sa.07.11.2026 –
🕒  09:30 – 17:30 Uhr

Tag 3
📅  So.08.11.2026 –
🕒 09:30 – 17:30 Uhr

📍 Kühlwetterstrasse 16 A, 40239 Düsseldorf

Uhrzeiten sind jeweils:
Freitags. 17-21 Uhr, Samstag 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag 9:30 – 17:30 Uhr
Samstags und Sonntags sind jeweils 1 Stunde Mittagspause enthalten.

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16.10.2026 – 14.03.2027 Grundausbildung zur Gewaltfreien Kommunikation (Jahrestraining in 6 Modulen)

Die Jahresausbildung findet an 15 Tagen, aufeinander aufbauend, an 6 Wochenenden (Fr/Sa/So) im Zeitraum von Oktober 2026 bis März 2027 in Düsseldorf in Präsenz statt.
Wir vertiefen gemeinsam das vorhandene Wissen der Einführung. Du bekommst die Möglichkeit, die Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg in der Theorie und durch intensive Übungseinheiten zu erleben und zu begleiten.
Zwischen den Terminen finden Peer-Gruppen-Treffen zur Übung und Vertiefung statt.

Was Dich erwartet:

  • Die GFK vertiefen und integrieren
  • Selbstfürsorge und innere Klarheit
  • Emotionen besser verstehen
  • Empathie in Aktion
  • Der Weg zur effizienten Kommunikation
  • Lösungskompetenz von Konflikten
  • Die Nutzung und Vermittlung der GFK im eignem Kontext

 

Termine:
Modul 1: Fr. 16.10.2025 bis So. 18.10.2026
Modul 2: Fr. 13.11.2026 bis So. 15.11.2026
Modul 3: Fr. 13.12.2026 bis So. 15.12.2026
Modul 4: Fr. 15.01.2027 bis So. 17.01.2027
Modul 5: Fr. 12.02.2027 bis So. 14.02.2027
Modul 6: Fr. 12.03.2027 bis So. 14.03.2027

Uhrzeiten sind jeweils:
Freitag 17-21 Uhr, Samstag 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag 9:30 – 17:30 Uhr
Samstags und Sonntags sind jeweils 1 Stunde Mittagspause enthalten.

Bitte melde Dich unverbindlich zu dem Online-Info-Abend an, damit wir ein vorab Gespräch führen können. Sollte der Termin am 15.07.2026 oder 25.08.2026 nicht passen, melde Dich gern per Mail bei mir zur gemeinsamen Absprache für eine Alternative.

Anmeldung zum Jahrestraining und Info-Abend: s. Webseite

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Kommunikation und Selbstfürsorge im Beruf

Berufstätige stehen heute vor vielfältigen Anforderungen: komplexe Aufgaben, enge Zeitvorgaben, hohe Erwartungen und unterschiedlichste Persönlichkeiten im Arbeitsumfeld. Unterschiedliche Kommunikationsstile, Stress oder emotional herausfordernde Situationen können die Zusammenarbeit belasten und zu Missverständnissen führen. Umso wichtiger ist es, die eigene Kommunikationskompetenz zu stärken und gleichzeitig gut für sich selbst zu sorgen.

In diesem praxisorientierten Seminar erhalten Sie wirkungsvolle Werkzeuge, um Ihren beruflichen Alltag klarer, gelassener und wertschätzender zu gestalten. Sie lernen, empathisch zuzuhören sowie Gefühle und Bedürfnisse, sowohl die eigenen als auch die Ihres Gegenübers, wahrzunehmen und auszusprechen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie durch Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung langfristig leistungsfähig bleiben und persönliche Ressourcen schützen können. Impulse für gelingende Zusammenarbeit und den Umgang mit herausfordernden Situationen runden das Seminar ab.

Was Sie erwartet:

  • Empathisches Zuhören: Die Kraft des Verstehens nutze
  • Gefühle und Bedürfnisse erkennen: Eigene und fremde Perspektiven wertschätzen
  • Selbstfürsorge und Abgrenzung: Achtsam mit den eigenen Ressourcen umgehen
  • Kommunikative Werkzeuge: Vertrauen, Klarheit und Zusammenarbeit fördern
  • Umgang mit herausfordernden Situationen: Lösungsorientiert kommunizieren

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre Kommunikationskompetenz erweitern, Konflikten konstruktiv begegnen und gestärkt durch ihren Arbeitsalltag gehen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Grundlage des Workshops bildet unter anderem das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg.

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Intensivkurs – Gewaltfreie Kommunikation

Manche Gespräche gelingen mühelos. Andere hinterlassen ein ungutes Gefühl – oder eskalieren, obwohl wir das gar nicht wollten. Manchmal sagen wir zu wenig, manchmal das Falsche. Und oft fragen wir uns hinterher: Wie hätte ich das besser machen können?

Dieses Intensivseminar gibt darauf konkrete, erprobte Antworten.

 

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Die GFK – entwickelt von Marshall B. Rosenberg – ist ein erprobtes Kommunikationsmodell, das weltweit eingesetzt wird. Ihr Kern: Menschen können lernen, sich so zu verständigen, dass beide Seiten gehört werden – und gerne miteinander Lösungen finden.

 

Die GFK zeigt, wie es gelingt:

•            uns aufrichtig mitteilen – ohne Kritik oder Vorwurf
•            andere verstehen – auch wenn wir nicht einverstanden sind
•            klare Bitten aussprechen – statt Forderungen zu stellen
•            für eigene Werte und Anliegen eintreten – ohne andere zu verurteilen
•            unerwünschtes Verhalten ansprechen – ohne zu kränken
•            Kritik, Angriff und Vorwurf hören – ohne sie persönlich zu nehmen

 

Was nehme ich mit?

Im Mittelpunkt stehen vier Elemente: Beobachtungen, Gefühle, Bedürfnisse und Bitten. Mit ihnen lerne ich, mich vorwurfsfrei und gleichzeitig klar mitzuteilen – und den anderen so anzusprechen, dass er Interesse hat, zuzuhören und gemeinsam Lösungen zu finden.

Das Seminar begleitet mich von alltäglichen Kommunikationssituationen bis hin zu ausgeprägten Konflikten. Ich übe nicht abstrakt, sondern anhand meiner eigenen Beispiele aus dem echten Leben.

 

Inhalte des Intensivseminars:

•            Die 4 Schritte der Aufrichtigkeit: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
•            Die 4 Ohren der GFK
•            Empathie für andere – und für mich selbst
•            Die Energie des Ärgers verstehen und nutzen
•            Schuld und Scham in Klarheit verwandeln
•            Unterbrechen, Nein sagen oder Nein hören, Feedback u.v.m.

 

Für wen ist dieses Seminar?

Für dich, wenn du in deinen Beziehungen – privat oder beruflich – aufrichtiger, klarer und empathischer kommunizieren möchtest. Und wenn du bereit bist, das nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu üben – in einer Gruppe mit viel Spaß, Tiefe und gegenseitigem Respekt.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

 

Format

5 Wochenenden, jeweils ein Wochenende pro Monat:

Samstag 10–17 Uhr · Sonntag 10–15 Uhr

(Jeweils samstags 120 Minuten und sonntags 60 Minuten Pause)

Samstag 14. November 2026
Sonntag 15. November 2026

Samstag 12. Dezember 2026
Sonntag 13. Dezember 2026

Samstag 16. Januar 2027
Sonntag 17. Januar 2027

Samstag 20. Februar 2027
Sonntag 21. Februar 2027

Samstag 20. März 2027
Sonntag 21. März 2027

Kursgebühr: 1.490,– € · Ratenzahlung möglich: 4 × 347,50 € monatlich ab Kursbeginn

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Ahimsa Mini Retreat: Yoga und Gewaltfreie Kommunikation

Wie sehen deine Grenzen aus? Sind sie hart und kalt oder dürfen sie auch weich und lebendig sein? Und kennst du diese Momente? Du willst für dich einstehen, klar sein und ein Nein aussprechen und gleichzeitig die Verbindung zu deinem Gegenüber nicht verlieren. Grenzen müssen uns keine Angst machen und niemanden vor den Kopf stoßen.

Dieses Retreat ist eine Einladung, genau das zu erforschen. Einen Raum zu betreten, in dem du dich spüren, ausdrücken und in Verbindung bleiben kannst mit dir selbst und mit anderen. Mit Körper und Geist. Grenzen setzen muss nicht trennen. Es kann verbinden.

Unsere Einladung

An diesem dreitätigen Retreat öffnen wir gemeinsam einen Raum für ehrlichen Selbstausdruck, achtsames Zuhören und echte Begegnung. Du lernst

🤍 deine Grenzen klarer wahrzunehmen
🌿  hinter deinem Nein das Ja zu erkennen
💞 in Verbindung mit dir selbst und anderen zu bleiben

Was dich erwartet

🦒 Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg zum Thema Nein sagen : Impulse, Übungen & Raum für deine eigenen Prozesse
🌞 Vinyasa Yoga & Meditation am Morgen für einen klaren Start
🌙 Yin Yoga & Ecstatic Dance am Abend für Loslassen & Ausdruck
💞 Verbindungskreis & Austausch in Gemeinschaft
🧘 Selbstreflexion, Integration & Sharings
🤫 Silent Brunch für achtsames Genießen
🧖 Sauna am Samstag für Entspannung & Regeneration
🌲 Naturzeit im Wald & Spaziergänge am Fluss
🌿 Raum für Ruhe, Rückzug & einfach Sein

Über uns

Ahimsa Retreats verbinden Yoga, Körperarbeit und Achtsamkeit in der Natur mit Persönlichkeitsentwicklung und Kommunikationscoaching auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg und laden dich ein, die Qualität von Verbindung und Lebendigkeit in dir zu vertiefen.

Isabel ist Yogalehrerin und Bewegungspädagogin. Sie begleitet dich durch achtsame Bewegung Meditation und den Kontakt zu deinem Körper. Instagram @IsabelsFreiraum

Andi ist zertifizierter GFK Trainer und Coach. Mit Feingefühl und Klarheit schafft er Räume für Zuhören Selbstausdruck und echte Verbindung. Instagram @my.smo.ments

Verpflegung

Wir werden von Paul mit frisch zubereiteten Mahlzeiten versorgt. Vollwertig vegetarisch und vegan mit Brunch Snacks und Abendessen. Den ganzen Tag stehen Obst und Tee bereit. Mehr Infos findest du hier: https://www.paulkocht.com

Zu dem gibt es im Waldcafé direkt am Brunnenhaus zusätzlich Kaffee und Kuchen.

Übernachtung

Du übernachtest in einem Doppelzimmer. Einzel oder Mehrbettzimmer sind auf Anfrage möglich. Bettwäsche ist inklusive. Auf dem Zimmer gibt es ein Waschbecken, die Bäder werden gemeinschaftlich genutzt. Die Sauna steht dir am Samstag zur Verfügung.

Dein Beitrag

Wir haben einen Preisrahmen gestaltet. Du bist eingeladen, den Beitrag zu wählen, der sich für dich stimmig und gut tragbar ist:
Supportpreis: 539 € (Du zahlst etwas mehr und ermöglichst damit anderen die Teilnahme)
Basispreis: 499 € (Der reguläre Beitrag, der unsere Kosten deckt)
Solidaritätspreis: 479 € (Wenn dein Budget begrenzt ist)
Individueller Preis: Du möchtest dabei sein und die Preise passen gerade nicht? Schreib uns: Wir schauen gemeinsam, was möglich ist.

Key Facts

🚀 Start: Freitag 20. November 2026 (Anreise ab 15:30 Uhr)
🏁 Ende: Sonntag 22. November 2026 (Abreise ab 14:00 Uhr)
📍 Ort: Brunnenhaus, In der Aue 2, Wermelskirchen
💻 Weitere Infos: https://www.ahimsa-retreat.de/
✍️ Direkte Anmeldung: https://9m6bdt3b950.typeform.com/to/BtabAeff
🤔 Noch Fragen? hi@ahimsa-retreat.de
📸 Vertiefte Einblicke: @ahimsa.experience

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