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10-Wochen Vertiefung: Ehrlich mit uns selbst – Authentisch sein im Kontakt mit mir und mit anderen

Ehrlich mit uns selbst – Authentisch sein im Kontakt mit mir und mit anderen

10-Wochen Vertiefungskurs ONLINE

Dieser Vertiefungskurs richtet sich an alle, die sich im empathischen und ehrlichen Selbstausdruck üben wollen und den Wunsch nach tiefen und herzlichen Verbindungen haben.

 

Besonders in Beziehungen, die uns wichtig sind, halten wir oftmals unsere Gedanken, Gefühle oder Wünsche zurück aus Angst vor einer schmerzlichen Reaktion des Gegenübers, aus Angst den Kontakt zu verlieren, den anderen zu verletzen oder aus Scham uns mit unserer Verletzlichkeit zu zeigen. So machen wir uns selbst kleiner als wir sind, passen uns an oder gehen ganz aus dem Kontakt. Schonungslose Ehrlichkeit wiederum kann andere verletzen und dazu führen, dass sie sich ihrerseits schützen und aus der Verbindung gehen.

 

In der Haltung der GFK nutzen wir den empathischen Selbstausdruck, um Klarheit und Transparenz in unsere Beziehungen zu bringen und gleichzeitig mit uns selbst und mit anderen in Verbindung zu bleiben.

 

In diesem Kurs üben wir uns darin:

  • ehrlich und authentisch zu sagen, was uns beschäftigt, ohne in die Angriffs-oder Vorwurfshaltung zu gehen
  • bei uns und in unserem Erleben zu bleiben, während wir im Kontakt mit anderen sind
  • im Kontakt zu bleiben, wenn andere sich uns gegenüber authentisch zeigen
  • selbst Verantwortung zu übernehmen, anstatt sie den anderen zu übergeben
  • mutig zu sein, wir selbst zu sein

 

Durch die unterstützenden Übungen in der Gruppe verlieren wir die Angst, andere zu verletzen oder den Kontakt zu gefährden. Wir nehmen unsere inneren Impulse ernst und bleiben uns und unserer Wahrheit treu. Wir erleben eine neue Freiheit in uns und im Miteinander und gestalten unsere Beziehungen so ehrlicher, echter und damit tragfähiger, beständiger und inniger.

 

Dieser Kurs wird als online-Kurs durchgeführt.

Termin:  15.01.2026 – 02.04.2026

Zeiten: donnertags 19 bis 21 Uhr an 10 Terminen

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Paarseminar „Lebendiges Miteinander

Möchten du deine Beziehung vertiefen und voller Lebendigkeit gestalten? Manchmal hakt die Kommunikation, aus Mißverständnissen werden Konflikte, Unausgesprochenes sorgt für Spannung. Mit der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg lernst du eine Methode und Haltung kennen, mit der du auch in schwierigen Situationen in Verbindung bleiben kannst.Du übst, mit dem Herzen zu hören, deine Bedürfnisse zu erkennen und deine Wünsche klar zu äußern – jenseits von Schuldzuweisungen oder Vorwürfen.
Das Seminar kombiniert theoretische Inputs und Übungen mit aktiven Natur-Elementen.
Dann heißt es: raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung! Kleine Abenteuer zu zweit und in der Gruppe machen Spaß und lösen Festgefahrenes. Genieße den den Wechsel von Tiefe und Leichtigkeit und lade den Paar-Akku wieder auf!
Besondere Sportlichkeit ist nicht nötig.

Einführungsseminar – Kommunikation, die verbindet

Unstimmigkeiten oder Streit sind Teil unseres Alltags – im Beruf ebenso wie im Privatleben. Wie gehe ich mit Konflikten um, ohne zu explodieren oder zu verstummen? Wie formuliere ich klar und verständlich, was mir wichtig ist? Wie erkenne ich eigene hinderliche Verhaltensmuster, die meine Kommunikation blockieren?
In diesem Seminar übst du, in angespannten Situationen gut bei dir zu bleiben und klar auszudrücken, was dir wichtig ist – jenseits von Vorwürfen oder Schuldzuweisungen. Du lernst neue Wege kennen, um Kritik und Ärger ehrlich und ohne Vorwürfe auszudrücken und auch in angespannten Situationen noch gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Grundlage dafür ist Klarheit über die eigenen Beweggründe, die eigenen Bedürfnisse. Statt Vorwürfe oder Schuldzuweisungen auszusprechen, übst du, Verständnis für sich selber und gleichzeitig für die Sichtweise des anderen zu entwickeln. So werden Lösungen möglich, die von allen Beteiligten getragen werden.

Das Seminar ist eine praxisorienierte Kombination von Input und Übungen. Anhand Ihrer eigenen Beispiele können Sie das Erlernte gleich in der Praxis anwenden.