Wertschätzung kann ein Schatz im Alltag sein, mit dem man sich selbst und auch anderen Kraft und Freude schenkt. Die  wertschätzende Kommunikation unterscheidet Wertschätzung und Lob. Beim Loben oder Tadeln stellt man sich sozusagen über den anderen und beurteilt, ob der andere etwas gut oder schlecht gemacht hat. Beim Ausdrücken von Wertschätzung geht es darum […]

Bin ich mir selbst wichtig? Wie wichtig kann ich andere nehmen, ihnen etwas geben, wenn ich mich selbst vergesse? Auf die eigenen Bedürfnisse hören, darauf achten, was ich selbst brauche und was mir wirklich am Herzen liegt, gibt Energie und Lebensfreude. Es stärkt auch die Kraft, anderen etwas zu geben. Hier geht es darum, sich […]

- Eigene zentrale Bedürfnisse entdecken und sich ihrer Bedeutung bewusster werden. - Was haben diese Bedürfnisse etwas mit meinen Trigger Momenten zu tun? - Intensive Erfahrung mit Dyaden (Meditationen zu zweit: einer spricht und forscht dabei in sich - der andere ist präsent mit offenem Herzen dabei - im Wechsel) - Die innere Weißheit und […]

- Die Verbindung zu mir selbst stärken. - Meine Gefühle als sensible weise Wegweiser erkennen. - Meinen Bedürfnissen Aufmerksamkeit und Raum schenken, was brauche ich und was will ich wirklich? - Täglich: mehr Bewusstsein und Zeit für das, was mir wichtig ist. - Raus aus lähmender Routine, hin zu dem, was mir Freude macht. - […]

Unsere Gefühle sichern unser Überleben. Sie zeigen an, was wir brauchen, was uns wirklich wichtig ist und lassen uns unsere Lebendigkeit spüren. Und doch finden sie häufig wenig Beachtung und werden in ihrer Bedeutung unterschätzt. In diesem Seminar geht es darum, mehr Bewusstheit für die eigenen Gefühle zu entwickeln. Die eigenen Gefühle im Kontext der […]

- Mich selbst in Konflikten bewusster wahrnehmen. - Was sind meine typischen Reaktionsweisen? - Wenn ein Streit sich anbahnt, innehalten und mich selber spüren. - Wahrhaftig und wertschätzend äußern, was mir wichtig ist. - Typische Reaktionen reflektieren, verstehen und verwandeln. - Eigene Konfliktmuster verstehen lernen. Neue Wege ausprobieren. Osnabrücker GFK Samstage: Thementage – bunt gewürfelt. […]

Das innere Kind als Bild, um mit meinen verletzten Anteilen in Kontakt zu kommem und sie liebevoll willkommen zu heißen. - GfK mit dem inneren Kind kennenlernen, erfahren, erleben. - Die zwei Tücher Übung. - Eigene Trigger-Momente näher betrachten. - Früher schmerzlich, unerfüllte Bedürfnisse sehen und anerkennen. - Dem inneren Kind ein Bild, eine Erfahrung […]