Was bringt Sie auf die Palme? Was bringt Sie wieder runter?
Haben Sie sich schon einmal nach einem verbalen Schlagabtausch gewünscht, das Gespräch wäre anders verlaufen? Beobachten sie insbesondere in herausfordernden Situationen, dass Sie automatisch und nicht immer situationsgemäß reagieren?
In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden den Umgang mit den eigenen Emotionen als wichtige Säule der inneren Deeskalation kennen. Sie erfahren, wie sie den Raum zwischen Reiz und Reaktion weiten können, auch wenn starke Gefühle, wie Wut und Ärger, im Spiel sind.
Der Workshop baut auf kurzen Theorieimpulsen und vielen praktischen Übungen auf.
Ziel ist eine Erweiterung der bisherigen Werkzeuge zur Stressregulation und zur Selbstführung.
Inhalte:
- Wissen über Auslöser von Stress
- Reflexion der eigenen Reaktionsmuster
- Techniken zur Stressregulation
Kosten: Verpflegung: 30€, Honorar: 115€*. Insgesamt: 145€.
*Firmen, Organisationen plus MwSt.
Anmeldefrist: zwei Wochen vor Seminarbeginn.
