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SUMMARY:Grundausbildung – GFK integrieren
DESCRIPTION:In diesem 6-monatigen Training werden die Grundlagen aus dem Einführungsseminar intensiv vertieft\, geübt und vor allem erlebt. In einer geschlossenen Gruppe werden wir die Prinzipien der Gewaltfreien Kommunikation miteinander leben und nach und nach die Haltung der Gewaltfreiheit hineinwachsen. \nWährend der Dauer des Trainings werden die Teilnehmenden sich zu zweit oder dritt regelmäßig treffen (online oder per Telefon)\, um das Erlernte zu üben und immer mehr in ihren Alltag zu integrieren. \nWie alle Seminare bei mir\, kann auch dieses für die Zertifizierung zur GFK Trainerin angerechnet werden. \nDie Voraussetzung für die Grundausbildung ist der Besuch eines Einführungsseminars. \n16 Seminartage in 4 Modulen:\nTermine:\n8. – 12. April 2026\n3. – 7. Juni\n9. – 13. September\n28.10. – 1. November\njeweils 1. Tag ab 17 Uhr\, letzter Tag bis 13 Uhr\, dazwischen 10.00 – 18.00 Uhr \nInhalte: Die drei Säulen der GFK\n1. Modul: ICH – Selbstempathie \nGewaltfrei kommunizieren können wir erst\, wenn wir in einer „gewaltfreien“ Haltung sind. Das heißt\, dass wir zuerst bei uns selbst „aufräumen“ müssen\, um mit offenem Herzen anderen zu begegnen. \nSelbstempathie ist die Fähigkeit\, sich selbst zuzuhören und wahrzunehmen\, was gerade in mir lebendig ist. Je mehr ich spüre\, was ich fühle und auf welches Bedürfnis das Gefühl mich hinweisen möchte\, desto klarer kann ich ausdrücken\, was mir gerade wichtig ist und was ich brauche. Selbstempathie ist hilfreich\, um wieder mit sich in Kontakt zu kommen und sich zu entspannen\, um präsent für andere da zu sein. Die Selbstklärung mithilfe des GFK Reflexionsmodells unterstützt dabei\, sich mehr und mehr selbst kennen zu lernen\, sich der eigenen Denk- und Handlungsmuster bewusst zu werden und sich liebevoll den ungeliebten Anteilen zuzuwenden. In herausfordernden Situationen gelingt es immer besser\, seine starken Emotionen zu regulieren und nicht mehr aus dem Affekt heraus zu reagieren. \n2. Modul: DU – Empathie \nBeim Empathie geben oder empathisch zuhören schaffen wir einen Raum\, in dem alles willkommen ist. Alles\, was auftaucht\, wird mit liebevoller Akzeptanz betrachtet. Dieser Raum der Akzeptanz ermöglicht es den versteckten Anteilen und verborgenen Gedanken\, an die Oberfläche zu kommen\, damit sie gehört werden können. Der wichtigste Grundsatz dafür ist\, wirklich liebevoll\, offen und akzeptierend zu sein. Nicht nur so zu tun oder es vorzuspielen. Wie kommst du dahin? Ganz viel Selbstempathie oder eigene Empathieprozesse durch andere unterstützt. \n3. Modul: WIR – Transparenz \nIn diesem Modul geht es darum\, sich ehrlich zu zeigen und mitzuteilen. Zentrale Themen sind Aufrichtigkeit und Authentizität. Wir erforschen\, was uns davon abhält echt zu sein und machen in diesem geschützten Rahmen die positive Erfahrung\, wie dadurch\, dass wir ehrlich zueinander sind\, echte Verbindung entstehen kann. Wenn wir und öffnen und in uns hineinschauen lassen\, uns verletzlich zeigen\, erhöhen wir die Chance wirklich gesehen und verstanden zu werden. Wenn wir bereit sind\, hinter die Fassade eines Menschen zu schauen\, können wir uns mit seiner Menschlichkeit verbinden. \n4. Modul: Anwendung und Feiern \nDer letzte Teil ist der Anwendung in verschiedenen Lebens- und Arbeitsbereichen gewidmet.\nWo und wie wollen wir uns mit unseren GFK Fähigkeiten einbringen und beitragen?\nWas sind die Herausforderungen und welche Unterstützung brauchen wir? \nEinen Teil der Tage wird die Gruppe sich selbst leiten und dafür Feedback von den Trainerinnen bekommen. In diesem „offenen Raum“ kann all das Erlernte wunderbar angewandt werden\, der Fokus liegt auf Selbstverantwortung\, wenn die Leitung wegfällt. \nZum Abschluss feiern wir die gemeinsame Zeit mit einem von der Gruppe gestaltetem Fest!
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SUMMARY:Willkommen Wut! Was steckt hinter meinem Ärger?
DESCRIPTION:Wie können wir mit Hilfe der GFK mit Wut und Ärger umgehen?\nWut und Ärger sind ein Zeichen dafür\, dass ich nicht mit mir (mit meinen Bedürfnissen) in Kontakt bin\, sondern im Kopf und beim Auslöser (in meinen Gedanken). Ich bin handlungsunfähig (kann keine Bitte stellen) und so nicht gut für meine Bedürfnisse sorgen.\nDie GFK hilft beim Übersetzen der Gedanken in die Bedürfnisse\, der Ärger wird in die darunterliegenden Gefühle verwandelt und das\, was lebendig in mir ist\, kommt in Bewegung. \nDas Selbstreflexionsmodell kann uns dabei unterstützen\, zunächst bei uns selbst zu erforschen\, was die eigentliche Ursache für unseren Ärger ist und auf welche unerfüllten Bedürfnisse er uns hinweisen will.\nDies hilft\, dann entspannter und klarer in die Begegnung mit dem Auslöser zu gehen und die kraftvolle Energie der Wut zu nutzen\, um für unsere Bedürfnisse zu sorgen. \nAlle Infos zum Seminar hier: https://gfk-konstanz.de/vertiefung/#B
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SUMMARY:Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation
DESCRIPTION:Wie begegnen wir unserem Gegenüber verständnisvoll\, wenn er bei uns Ärger auslöst?\nWie schaffen wir es authentisch für uns einzustehen?\nWie kooperieren wir in hierarchischen Strukturen auf Augenhöhe ?\nWie lernen wir\, uns selbst und andere zu lieben und zu respektieren?\nWie können wir dazu beitragen\, dass die Welt ein schöner und friedvoller Ort für alle wird?\n\nDas 2-tägige Seminar beinhaltet die Einführung der Grundprinzipien der GFK und ihre Anwendung anhand persönlicher Themen. \nWir erforschen\, wie wir mit Konfliktsituationen anders umgehen können\, als gewohnt. So eröffnen sich neue Perspektiven und treffendere Wege der Verständigung im alltäglichen Miteinander. In der Gruppe erfahren und erleben wir\, wie wir mit Hilfe der GFK uns selbst reflektieren und so wieder frei und offen aufeinander zugehen können. \nInhalte: \n\nDas Rosenberg Modell der 4 Schritte\nBeobachtung –  Gefühle – Bedürfnisse – Bitte kennenlernen\nDie Schlüsselunterscheidungen dazu:\nBewertung – Pseudogefühle –  Strategien – Forderung verstehen\nEmpathisches Zuhören üben\nAlternative Strategien finden\, um Bedürfnisse zu erfüllen\nZusammenhang von Gefühlen und Bedürfnissen erkennen\nDie Hintergründe von Konflikten verstehen
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