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SUMMARY:Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation an 8 Abenden
DESCRIPTION:Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – das ist für manche ein Begriff\, andere denken\, das brauche ich nicht\, ich schlage doch niemanden.\nGFK wird auch Einfühlsame Kommunikation genannt und steht für „den Kontakt zum Gegenüber suchen\, wenn es mal nicht gut läuft“\, für vier Schritte der Gesprächsführung und für freundlich-achtsamen Umgang miteinander. \nDas Potential der Einfühlsamen Kommunikation liegt aber nicht nur in der Kommunikation mit dem Gegenüber\, sondern auch mit sich selbst. Die GFK hilft\, sich mit sich selbst auseinander zu setzen\, die eigenen Handlungsmotive zu verstehen und sich auf verbindliche Weise für sich und die eigenen Wünsche und Ziele einzusetzen. Denn nur mit tiefer Selbstempathie ist es möglich\, auch dem Anderen mit seinem So-Sein Raum zu geben und gemeinsam nach guten Wegen zu suchen. \nEntscheidend ist das Menschenbild\, das wir innerlich bedienen – muss ich erkämpfen\, was ich brauche? Bin ich den täglichen Problemen wehrlos ausgeliefert und muss sie erdulden? Oder habe ich Möglichkeiten\, mich selbstwirksam einzubringen und meine Ziele zu gestalten?\nMit dem Kommunikationsmodell der vier Schritte stellt die GFK-Tools zur Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit zur Verfügung und eine innere Haltung\, die gut mit sich verbunden auf andere Menschen zugeht. \nIm Rahmen der Seminartage werden die vier Schritte Beobachtung/Gefühl/Bedürfnis und Bitte vorgestellt und dann aktiv im Rollenspiel und an eigenen Beispielen ausprobiert. Ausführlich beschäftigen wir uns mit dem Grundverständnis der GFK\, wie „ein Wolf zur Giraffe werden kann“.\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf bewegte Tage miteinander. \n26.10.\, 02.11.\, 09.11.\, 16.11.\, 23.11.\, 30.11.\, 07.12.\, 14.12.2026\, montags
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SUMMARY:Vom Widerstand zur Verbindung – Vertiefungskurs Gewaltfreie Kommunikation
DESCRIPTION:In diesem Kurs wollen wir die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) weiter festigen und sie noch stärker Alltag integrieren. Dazu schauen wir auf wesentliche Schlüsselunterscheidungen innerhalb GFK. Ziel ist es\, Veränderungen zu ermöglichen\, Konfliktmuster bewusster wahrzunehmen und eine einfühlsame innere Haltung zu üben\, die wertschätzendes Miteinander und Kooperation fördert – beruflich wie privat \nThemen der vier Abende \n\nBeobachtung & Bewertung: Vom Widerstand in die Verbindung\nIm Alltag bewerten wir ständig und ein gewisses Maß an Schubladendenken ist nützlich\, um sich inunserer komplexen Welt zu orientieren. Hier wollen wir einen Schritt weiter gehen und unsBewertungen und Kategorien genauer anschauen. Wie beeinflussen unsere eigenen Kategorienunser Verhalten\, in welchen Momenten belasten sie Beziehungen und schaden uns und wie könnensie gleichzeitig hilfreich sein? Wie können wir konstruktiv mit Widerständen umgehen und sie inVerständnis und Empathie verwandeln?\nGefühle & Bewertungen: Vom Stress in die Selbsteinfühlung\nWir fühlen die ganze Zeit und bemerken es oft erst\, wenn die Emotionen nicht mehr weg zuignorieren und unsere Stressreaktionen deutlich spürbar sind. An diesem Abend wollen wir uns dieBeziehung zu unseren Gefühlen und Emotionen genauer anschauen. Was genau wollen uns unsereGefühle mitteilen? Wie beeinflussen Bewertungen unser Nervensystem und unsereStressreaktionen? Und welche Möglichkeiten gibt es den Kreislauf von Stress zu unterbrechen\, umwieder in die Kraft der eigenen Gefühle zu kommen?\nBedürfnisse & Macht: Von der Ohnmacht zur Selbstermächtigung\nIn Gesellschaften sind wir oft in Kontexten von Strukturen und Hierarchien unterwegs\, in denenMenschen mehr oder weniger Macht haben (um z.B. Entscheidungen zu treffen\, Ressourcen zuverteilen etc.). Nun wollen wir unterschiedliche Perspektiven auf Macht erforschen. In welchenSituationen habe ich Macht? Wie kommen wir von der Ohnmacht in die Selbstermächtigung? Wiegelingt Augenhöhe auch in asymmetrischen Beziehungen?\nBitten & Gefühle: Von der Abgrenzung zum Frieden\nBitten zu formulieren sind Ausdruck unserer Selbstverantwortung und ein zentraler Aspekt\, umWege der Bedürfniserfüllung mitzuteilen. Am letzten Abend liegt der Fokus darauf wie(vermeintliche) Bitten unsere emotionale Welt und dadurch auch unsere Beziehungen beeinflussen.Wie können wir konstruktiv auf Bitten reagieren und gleichzeitig die Beziehung stärken? Wie kannNein sagen leichter gelingen? Wie können wir die Bereitschaft ein Nein zu hören und anzunehmenerhöhen?\n\nDer Vertiefungskurs richtet sich an alle mit GFK-Grundkenntnissen (insbesondere die 4 Schritte Beobachtung/Gefühl/Bedürfnis/Bitte). \nTermine: 29.10.\, 12.11.\, 26.11.\, 10.12.2026 jeweils von 17:30 – 20 Uhr
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LOCATION:Mediationsstelle BRÜCKENSCHLAG e.V. – ONLINE
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