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SUMMARY:Gewaltfreie Kommunikation (GFK): Verbindung mit mir selbst und mit dem Leben – 22. November 2026 mit Anke Berghäuser in Essen
DESCRIPTION:Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation. \nIn einer kleinen Runde von 4-9 Teilnehmer:innen nähren wir die Samen der Freude und des Glücks in uns selbst. Wir üben\, uns selbst und uns gegenseitig zu bestärken\, um in unsere Kraft und Zuversicht zu kommen. \nNeben einem kurzen Ausflug in die Grundlagen der buddhistischen Psychologie lernen wir Aspekte der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg kennen. \nKurze Intros wechseln sich mit längeren Übungen zu zweit und in der Gruppe ab. \nDas Seminar eröffnet konkrete\, direkt umsetzbare Handlungsmöglichkeiten. \nLerninhalte\n– Modell des Bewusstseins in der Buddhistischen Psychologie\n– Schlüsselunterscheidung Bedürfnis – Strategie\n– Freude und Mitfreude bewusst erzeugen\n– Beziehungsbedürfnisse und Gute Botschaften\n– Selbstmitgefühl\, Eigenwahrnehmung\, Eigenverantwortung\, Offenheit und Präsenz üben \nTermin\n22. November 2026 10-17 Uhr (5\,5 Zeitstunden) \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nAnmeldeschluss\n06. November 2026 \nTeilnahmegebühr\n100 € diesen Beitrag wünsche ich mir pro Person\n60 € wenn Du finanziell gerade wenig Spielraum hast (ein Platz\, auf Anfrage)\n120 € wenn Du unterstützen möchtest\, dass Menschen teilnehmen\, die finanziell gerade wenig Spielraum haben \nTeilnahmevoraussetzung\nDieser Vertiefungstag bietet sowohl Einsteiger:innen als auch GFK-Erfahrenen Lern- und Übungsräume. \nVerpflegung\nBitte bring einen veganen oder vegetarischen Beitrag für das Mittagessen mit\, es muss nichts Aufwendiges sein. \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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SUMMARY:Gewaltfreie Kommunikation und Achtsamkeit: Übungsgruppe an 8 Donnerstagen von 17:30-19:30 Uhr in Essen
DESCRIPTION:Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation: In einer vertrauten Runde von 4-10 Teilnehmer:innen üben wir\, mit offenem Herzen und Geist zuzuhören. Wir nehmen aufkommende Urteile liebevoll wahr. Wir lernen\, unsere Gefühle freundlich einzuladen und zu benennen. Was ist uns jetzt gerade wichtig? – Unsere Bedürfnisse und Werte in Worte zu fassen und diese Seinsqualität in unserem Körper zu verorten. Mit uns selbst sicher verbunden – von diesem Ort aus unser Anliegen konkret\, klar und mit friedvollem Geist zu formulieren – da wollen wir hin. Dabei greifen wir auch auf Modelle der buddhistischen Psychologie zurück. Nach einem kurzen theoretischen Input üben wir das Erlernte miteinander. \nDie Übungsgruppe ist so aufgebaut\, dass sie sowohl Einsteiger:innen als auch GFK-Erfahrenen gleichermaßen Übungs- und Erfahrungsräume ermöglicht. Wir begegnen uns zweimal im Monat donnerstags von 17:30 – 19:30 Uhr in Essen-Stadtwald. \nTermine\n10. Dezember\, 17. Dezember 2026\, 14. Januar\, 28. Januar\, 11. Februar\, 25. Februar\, 11. März\, 18. März 2027 (Änderungen vorbehalten)\nEs können auch nur sechs Termine gebucht werden.\nDie Übungsgruppe ist fortlaufend\, ein Einstieg ist jederzeit möglich.\nIhr könnt gerne bei einem Probeabend schauen\, ob diese Gruppe für euch passt. \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nTeilnahmegebühr\n120 € (90 € bei Teilnahme an sechs Abenden) \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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CATEGORIES:Einführung,Übungsgruppe / GFK-Stammtisch
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SUMMARY:Gewaltfreie Kommunikation üben – 09. Januar 2027 14-18 Uhr mit Anke Berghäuser in Essen
DESCRIPTION:Vier Stunden\, in denen wir in ganz eintauchen können in die GFK: Empathisch begleiten oder begleitet werden\, einen Ärger transformieren\, Verstehen für eine Angst entwickeln\, ein Feindbild mit etwas mehr Milde betrachten\, mit einem Glaubenssatz etwas mehr Frieden schließen\, eine Entscheidung treffen\, mit Hilfe des Sechs Stühle Modells eine Konfliktlösung üben\, unsere Überlebensmuster näher kennenlernen\, oder aber eine Dyade – was immer wir mögen. Bringt eure Anliegen mit und schnappt euch die Greta! \nTermin\nSamstag\, 09. Januar 2027 14-18 Uhr \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nAnmeldeschluss\n06. Januar 2027 \nTeilnahmegebühr\n40 € diesen Beitrag wünsche ich mir pro Person\n20 € wenn Du finanziell gerade wenig Spielraum hast (auf Anfrage)\n60 € wenn Du unterstützen möchtest\, dass Menschen teilnehmen\, die finanziell gerade wenig Spielraum haben \nTeilnahmevoraussetzung\nEinführungsveranstaltung Gewaltfreie Kommunikation \nVerpflegung\nIch stelle Tee und Wasser\, ihr bringt Pausensnacks selbst mit. Vielleicht mag ja jemand einen Kuchen mitbringen. \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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CATEGORIES:GFK Übungsgruppe mit anerkannter oder zertifizierter Trainer:in
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SUMMARY:GFK üben: Feindbildprozess – 28. Februar 2027 14-18 Uhr mit Anke Berghäuser in Essen
DESCRIPTION:Das “Feindbild” ist ein hässliches (oder auch schönes) Bild\, das ich von einer anderen Person habe.\nEs hält mich davon ab\, mit ihr in eine empathische Verbindung zu gehen. \nEs ist die Gesamtheit der Gedanken und Urteile über diese Person.\nDas führt dazu\, dass ich nicht den Menschen sehe\, wenn ich ihm gegenüberstehe\, sondern das Bild\, was ich von ihm in meinem Kopf habe.\nDas\, was die andere Person sagt\, nehme ich durch diesen Feindbild-Filter wahr.\nAlles kommt bei mir durch diese Brille an.\nUnd alles\, was sie sagt\, wird durch diesen Filter\, diese Brille direkt eingeordnet und bewertet. \nNach einer kurzen Intro wird der Prozess im Plenum demonstriert. Anschließend wird er in Kleingruppen geübt. \nTermin\nSonntag\, 28. Februar 2027 14-18 Uhr \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nAnmeldeschluss\n25. Februar 2027 \nTeilnahmegebühr\n50 € diesen Beitrag wünsche ich mir pro Person\n30 € wenn Du finanziell gerade wenig Spielraum hast (auf Anfrage)\n70 € wenn Du unterstützen möchtest\, dass Menschen teilnehmen\, die finanziell gerade wenig Spielraum haben \nTeilnahmevoraussetzung\nEinführungsveranstaltung Gewaltfreie Kommunikation \nVerpflegung\nIch stelle Tee und Wasser\, ihr bringt Pausensnacks selbst mit. Vielleicht mag ja jemand einen Kuchen mitbringen. \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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CATEGORIES:GFK Übungsgruppe mit anerkannter oder zertifizierter Trainer:in
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SUMMARY:GFK üben: Sechs-Stühle-Modell – 21. März 2027 14-18 Uhr mit Anke Berghäuser in Essen
DESCRIPTION:Konflikte gehören zum Miteinander. Manchmal sorgt erst die Reibung für eine konstruktive Veränderung: Die Luft ist wieder rein danach.\nEs geht also nicht darum\, Konflikte zu vermeiden\, sondern darum\, Wege zu finden\, wie ein Konflikt möglichst gewaltfrei und konstruktiv ausgetragen werden kann.\nDas Sechs-Stühle-Modell ist ein Konfliktlösungsmodell\, mit dem man die GFK ganz praktisch üben kann.\nEs ist für zwei Menschen konzipiert\, die in einer verfahrenen Situation sind und einen Weg heraus suchen.\nZiel ist es wie immer in der GFK\, eine stimmige Lösung zu finden\, die die eigenen Bedürfnisse und die des Gegenüber berücksichtigt. \nNach einer kurzen Intro wird der Prozess im Plenum demonstriert und anschließend in Kleingruppen geübt. \nTermin\nSonntag\, 21. März 2027 14-18 Uhr \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nAnmeldeschluss\n18. März 2027 \nTeilnahmegebühr\n50 € diesen Beitrag wünsche ich mir pro Person\n30 € wenn Du finanziell gerade wenig Spielraum hast (auf Anfrage)\n70 € wenn Du unterstützen möchtest\, dass Menschen teilnehmen\, die finanziell gerade wenig Spielraum haben \nTeilnahmevoraussetzung\nEinführungsveranstaltung Gewaltfreie Kommunikation \nVerpflegung\nIch stelle Tee und Wasser\, ihr bringt Pausensnacks selbst mit. Vielleicht mag ja jemand einen Kuchen mitbringen. \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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SUMMARY:GFK üben: Entscheidungsprozess – 18. April 2027 14-18 Uhr mit Anke Berghäuser in Essen
DESCRIPTION:(Text folgt) \nNach einer kurzen Intro wird der Prozess im Plenum demonstriert und anschließend in Kleingruppen geübt. \nTermin\nSonntag\, 18. April 2027 14-18 Uhr \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nAnmeldeschluss\n15. April 2027 \nTeilnahmegebühr\n50 € diesen Beitrag wünsche ich mir pro Person\n30 € wenn Du finanziell gerade wenig Spielraum hast (auf Anfrage)\n70 € wenn Du unterstützen möchtest\, dass Menschen teilnehmen\, die finanziell gerade wenig Spielraum haben \nTeilnahmevoraussetzung\nEinführungsveranstaltung Gewaltfreie Kommunikation \nVerpflegung\nIch stelle Tee und Wasser\, ihr bringt Pausensnacks selbst mit. Vielleicht mag ja jemand einen Kuchen mitbringen. \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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SUMMARY:Gewaltfreie Kommunikation üben – 02. Mai 2027 14-18 Uhr mit Anke Berghäuser in Essen
DESCRIPTION:Ich mag mich noch nicht festlegen\, ob das ein offener Übungsnachmittag wird\, an dem jede:r seine Wünsche einbringen kann\, oder ob wir einen bestimmten Prozess üben werden. \nTermin\nSonntag\, 02. Mai 2027 14-18 Uhr \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nAnmeldeschluss\n22. April 2027 \nTeilnahmegebühr\n50 € diesen Beitrag wünsche ich mir pro Person\n30 € wenn Du finanziell gerade wenig Spielraum hast (auf Anfrage)\n70 € wenn Du unterstützen möchtest\, dass Menschen teilnehmen\, die finanziell gerade wenig Spielraum haben \nTeilnahmevoraussetzung\nEinführungsveranstaltung Gewaltfreie Kommunikation \nVerpflegung\nIch stelle Tee und Wasser\, ihr bringt Pausensnacks selbst mit. Vielleicht mag ja jemand einen Kuchen mitbringen. \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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