Meditation

Meditation

Ich schaue, dass ich mich an einem Ort befinde, an dem ich in den nächsten Minuten nicht gestört werde.

Dann schließe ich die Augen.

Ich nehme wahr, was ist.

Höre, was zu hören ist,

nehme mein Atmen wahr,

bin bei mir,

höre meinen Gedanken zu

und lasse sie vorüberziehen wie Wolken am Himmel.

Ich bin bei mir.

Ich bin mit mir.

Ich bin.

Meine kleine Auszeit….. wenn mir das gut tut, kann ich dies mehrfach am Tag tun … und damit den Kontakt zu mir selbst stärken.

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