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Wege zu mehr Ent-Spannung im Beruf in Würzburg

3. Juni 2019/11:00 - 5. Juni 2019/16:00

In Verbindung kommen, Stress reduzieren, Kraft tanken

Sind wir unter Druck, entsteht aus einer Mücke schnell ein Elefant. So entstehen oft Spannungen, die – bleiben sie ungeklärt – alle Beteiligten belasten, viel Energie kosten und neuen Stress verursachen.
Um aus diesem Teufelskreis auszubrechen, braucht es Verbindung: zu sich selbst und den anderen. Sie lernen Methoden kennen, um Stressfaktoren frühzeitig zu erkennen und aktiv mit ihnen umzugehen. Sie üben, Klarheit über die eigenen Bedürfnisse zu bekommen und sich aktiv für sich einzusetzen. Sie lernen, klar zu kommunizieren und auch Ärger oder Kritik achtsam auszudrücken. Durch mehr Verständnis für sich und den anderen werden auch in schwierigen Situation gemeinsame Lösungen möglich.
Diese Themen werden wir aktiv mit Kopf und Körper angehen. Neben theoretischen Inputs und praktischen Übungen zu Situationen aus Ihrem Alltag arbeiten wir mit aktiven Übungen in der Natur. Interaktionsaufgaben, Wahrnehmungsübungen und Meditationen bieten die Möglichkeit, den eigenen Energie-Akku wieder aufzuladen, zu entspannen und bei sich anzukommen. Auf Grundlage der Wertschätzenden Kommunikation von Marshall Rosenberg.

Inhalte:
o Körpersignale wahrnehmen und eigene Grenzen und Bedürfnisse erkennen
o Beobachtung statt Interpretation
o Ärger oder Kritik so ausdrücken, daß der andere sie annehmen kann
o Vom du zum Ich: die eigenen Bedürfnisse klar formulieren
o Durch Empathie mehr Verständnis für sich und andere entwickeln
o Interaktive Outdoorübungen
o Wahrnehmungsübungen in der Natur
o Meditationen

In Kooperation mit der Akademie Frankenwarte, Würzburg. Weitere Infos  auf unserer Homepage www.abkona.de unter “GFK & Beruf” oder direkt bei der Akademie Frankenwarte  www.frankenwarte.de

Details

Beginn:
3. Juni 2019/11:00
Ende:
5. Juni 2019/16:00
Veranstaltungskategorien:
,
Veranstaltung-Tags:
, ,
Website:
www.abkona.de

Trainerin/Trainer

Albertz, Edith
E-Mail:
info@abkona.de
Website:
http://www.abkona.de

Ort

Akademie Frankenwarte, Würzburg
Leutfresserweg 81 - 83
Würzburg, 97082 Deutschland
+ Google Karte
Website:
https://www.frankenwarte.de/

Details

Beginn:
3. Juni 2019/11:00
Ende:
5. Juni 2019/16:00
Veranstaltungskategorien:
,
Veranstaltung-Tags:
, ,
Website:
www.abkona.de

Trainerin/Trainer

Albertz, Edith
E-Mail:
info@abkona.de
Website:
http://www.abkona.de

Ort

Akademie Frankenwarte, Würzburg
Leutfresserweg 81 - 83
Würzburg, 97082 Deutschland
+ Google Karte
Website:
https://www.frankenwarte.de/