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“Alles, was ist, darf sein – Selbstliebe leben” – Webinar: Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen

8. März 2021/14:00 - 16:00

“Alles, was ist, darf sein – Selbstliebe leben”
– Webinar: Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen

 

  • Bist du stark in der Bewertung über dich und versuchst ständig, dich zu verändern?
    => Magst du lernen, dich voll und ganz anzunehmen und einzulassen auf das, was in dir ist
  • Versuchst du regelmäßig, alles zu kontrollieren – dich, die Umstände und andere?
    => Würdest du gerne mehr loslassen und darauf vertrauen, dass alles einen Sinn und seine Berechtigung hat?
  • Hast du Gefühle und Anteile, die du schwer ertragen kannst und am liebsten loswerden willst?
    => Magst du lernen, all deine Gefühle als Kraftquelle zu nutzen für das, was dir wirklich wichtig ist im Leben?
  • Schaust du in der Regel mehr auf andere und kommst dabei selbst viel zu kurz?
    => Magst du Wege finden, wie du stark und gleichzeitig liebevoll für dich einstehen kannst?
  • Versuchst du oft, die Erwartungen anderer zu erkennen und zu erfüllen?
    => Möchtest du DEINEN Weg finden und das, was DU wirklich willst?

=> In diesem Webinar lernst du, deine Sichtweise auf dich selbst zu hinterfragen, einen liebevollen Blick auf dich zu richten und alles, was in dir ist, anzunehmen. So kannst du die Ressourcen all deiner Anteile und Gefühle erkennen und sie als Kraftquelle nutzen, um wirklich das Leben zu führen, das du dir wünschst.

Der Weg dahin: 

  • 6 Webinare à 2 Stunden, verteilt auf fünf Wochen
  • Du bekommst eine ausführliche Einführung in die Achtsame Kommunikation mit Fokus auf deine Selbstliebe.
  • Die Theorie ist interaktiv gestaltet und mit Übungen versehen, damit du durch Erfahrung lernen kannst.
  • Du bekommst nach jedem Modul ein Fotoprotokoll mit gemeinsam erstellten Charts und Inhalten.
  • Zwischen den Modulen erhältst du jeweils eine Mail mit konkreten Übungen und Literaturhinweisen, um kostenlos und effektiv das Gelernte üben, wiederholen und vertiefen zu können.
  • Zwei TrainerInnen (ab fünf teilnehmenden Personen) ermöglichen intensive Begleitung, auch zwischen den Webinarterminen: Im Webinarzeitraum kannst du uns jeweils einmal anrufen und wir begleiten dich kostenlos bei deinen persönlichen Themen.
  • Um eine möglichst intensive, individuelle Lernerfahrung im vertraulichen Rahmen zu bieten, sind wir eine kleine Gruppe mit maximal 10 TeilnehmerInnen.

Hier findest du weitere Infos:

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/GFK-Online-Lernen/Grundlagen-Selbstliebe

Rahmen

Datum und Uhrzeit:

Montag, 08. März  2021, 14-16 Uhr
Montag, 15. März  2021, 14-16 Uhr
Montag, 22. März  2021, 14-16 Uhr
Montag, 29. März  2021, 14-16 Uhr
Montag, 05. April 2021, 14-16 Uhr
Montag, 12. April 2021, 14-16 Uhr

Ort: Zoom-Meeting (Du brauchst für dieses Webinar eine Kamera)

Investition: 120-600 € Selbsteinschätzung (*)

(*) Warum Selbsteinschätzung? 

Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen. Wir selber erleben die GFK in unserem Leben als eine so tiefe Bereicherung, die uns in verschiedensten Bereichen weitergebracht hat. Wir möchten sicherstellen, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen, die GFK erlernen kann. Die Menschen, die sich für einen höheren Beitrag entscheiden, ermöglichen anderen, für einen niedrigeren Betrag teilnehmen zu können und uns, dass wir diese Angebote weiterhin machen können.

Zur Orientierung – Eine mögliche Faustformel zur Selbsteinschätzung:

  • Dieses Angebot ist möglich, wenn im Schnitt ca. 300 € pro Teilnehmende eingeht.
  • Du kannst dir 1-2 Urlaube pro Jahr leisten? => Orientiere dich Richtung 600 €.
  • Für dich ist Urlaub nicht finanzierbar? => Orientiere dich gerne Richtung 120 €.

Dir ist es wirklich wichtig, dabei zu sein und gleichzeitig siehst du für dich keinen realistischen Weg, 120€ aufzubringen? Dann nimm gerne mit uns Kontakt auf – wir finden einen Weg!

Hier kannst du dich anmelden:

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/Startseite/Anmeldung-Webinar-und-Schnubbinar


Fahrplan / Inhalte: 

Modul 1: 

  • Kennenlernen
  • Zielerfassung
  • Welche Hindernisse stehen auf dem Weg, mich selbst zu lieben?
  • Wie können wir diese Hindernisse nach und nach überwinden?
  • Die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation

Modul 2:

  • Was sind Glaubenssätze?
  • Wie funktioniert der Kreislauf der Selbstbestätigung?
  • Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung

Modul 3:

  • Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)
  • Wie entstehen Gefühle?
  • Wozu sind Gefühle gut?
  • Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
  • Was sind Bedürfnisse und wie erkenne ich, was mir wirklich wichtig ist?
  • Der Weg von Fixierung hin zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit
  • Selbstempathie lernen

Modul 4:

  • Umgang mit dem inneren Schweinehund, Kritiker, Skeptiker usw.
  • Ungeliebte Anteilen und Gefühle besser verstehen
  • Wie kann ich widerstreitende Anteile in Einklang bringen?
  • Selbstempathie 2.0 – alles darf sein!

Modul 5:

  • Was sind Bitten?
  • Was unterscheidet Bitten von Forderungen?
  • Was will ich und wie kann ich es klar und selbstbewusst ausdrücken?
  • Gründe, warum Menschen oder innere Anteile Nein sagen
  • Wie können wir entspannter mit einem Nein umgehen?
  • Wertschätzend Grenzen setzen
  • Mich selbst um etwas bitten

Modul 6:

  • Rückschau zu Modul 1 – Wie geht es dir mit deinen Hindernissen?
  • Üben, üben, üben
  • Raum für deine Fragen
  • Tipps und Tricks zu mehr Selbstempathie
  • Wie geht es weiter? Ein Ausblick

Der Ablauf von Modul 2-6 enthalten außerdem:

  • eine Einstimmung auf das Thema
  • eine kurze Routinemeditation, um bei dir anzukommen
  • Raum für dich, deine Themen, deine Fragen, deine Anliegen
  • einen interaktiven Theorieteil
  • jeweils unterschiedliche, längere Meditationen für tiefe Selbstliebe und Selbstannahme
  • deine Schatzkiste: Reflexion deiner wichtigsten Erkenntnisse

Hier kannst du dich anmelden:

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/Startseite/Anmeldung-Webinar-und-Schnubbinar

ReferentInnen:

Suki Klohn

Suki Klohn ist Trainerin und Coach auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation und liebt es, kreativ zu sein, alles zu hinterfragen, Neues zu lernen und anderen Menschen etwas beizubringen. Ihr Ziel von Klein auf: Einen großen Beitrag zum Frieden in der Welt zu leisten. Mit Herzlichkeit, Authentizität und ihrer jugendlichen Energie hat Suki bereits viele Menschen begeistert, wieder mehr in Einklang mit sich selbst und ihren Werten zu leben, tiefere Verbindungen zu erschaffen und vertrauensvollere, erfüllendere Beziehungen zu leben.

Christian Hinrichsen

Als ehemaliger IT Consultant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringt er sein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein. Seit 2012 arbeitet er als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen.

“Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist.
Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben.”

Mehr Infos zum Webinar findest du hier: 

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/GFK-Online-Lernen/Grundlagen-Selbstliebe

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Ort

Online (Zoom)
Deutschland

Trainerin/Trainer

Hinrichsen, Christian
Telefon:
017644434014
E-Mail:
gewaltfrei-fuenf-seen-land@t-online.de
Website:
http://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de

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