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“Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt” – Webinar: Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen

22. Juni 2021/18:30 - 20:30

“Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”
– Webinar: Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen

 

  • Nimmst du Dinge oft persönlich und wirst verletzt (z. B. in deiner Partnerschaft)?
    Magst du lernen, das beim anderen zu lassen und gut für dich zu sorgen?
  • Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden?
    Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft von deinem Gegenüber (z. B. von deinen KollegInnen)?
  • Lösen Umstände oder Menschen (z. B. die Corona-Krise und deine Nächsten) Hilflosigkeit, Ärger oder Angst in dir aus?
    Suchst du Wege, deine Herausforderungen mit mehr Gelassenheit annehmen zu können?

=> In diesem Webinar lernst du, Gestaltungsmöglichkeiten eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen, um mehr das Leben zu führen, das du führen willst – ganz im Sinne von “Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst in der Welt”.

Der Weg dahin: 

  • 6 Webinare à 2 Stunden, verteilt auf fünf Wochen
  • Du bekommst eine ausführliche Einführung in die Achtsame Kommunikation.
  • Die Theorie ist interaktiv gestaltet und mit Übungen versehen, damit du durch Erfahrung lernen kannst.
  • Du bekommst nach jedem Modul ein Fotoprotokoll mit gemeinsam erstellten Charts und Inhalten.
  • Zwischen den Modulen erhältst du jeweils eine Mail mit konkreten Übungen und Literaturhinweisen, um kostenlos und effektiv das Gelernte üben, wiederholen und vertiefen zu können.
  • Zwei TrainerInnen (ab fünf teilnehmenden Personen) ermöglichen intensive Begleitung, auch zwischen den Webinarterminen: Im Webinarzeitraum kannst du uns jeweils einmal anrufen und wir begleiten dich kostenlos bei deinen persönlichen Themen.
  • Um eine möglichst intensive, individuelle Lernerfahrung im vertraulichen Rahmen zu bieten, sind wir eine kleine Gruppe mit maximal 10 TeilnehmerInnen.

Mehr Infos findest du hier: 

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/GFK-Online-Lernen/Grundlagen-Sei-du-selbst-die-Veraenderung,-die-du-dir-wuenschst-in-der-Welt

Rahmen

Datum und Uhrzeit:

Dienstag, 22. Juni 2021
Dienstag, 29. Juni 2021
Dienstag, 06. Juli 2021
Donnerstag, 15. Juli 2021
Dienstag, 20. Juli 2021
Dienstag, 27. Juli 2021

Uhrzeit: jeweils von 18:30 bis 20:30 Uhr

Ort: Zoom-Meeting

Investition: 120-600 € Selbsteinschätzung (*)

(*) Warum Selbsteinschätzung? 

Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen. Wir selber erleben die GFK in unserem Leben als eine so tiefe Bereicherung, die uns in verschiedensten Bereichen weitergebracht hat. Wir möchten sicherstellen, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen, die GFK erlernen kann. Die Menschen, die sich für einen höheren Beitrag entscheiden, ermöglichen anderen, für einen niedrigeren Betrag teilnehmen zu können und uns, dass wir diese Angebote weiterhin machen können.

Zur Orientierung – Eine mögliche Faustformel zur Selbsteinschätzung:

  • Dieses Angebot ist möglich, wenn im Schnitt ca. 300 € pro Teilnehmende eingeht.
  • Du kannst dir 1-2 Urlaube pro Jahr leisten? => Orientiere dich Richtung 600 €.
  • Für dich ist Urlaub nicht finanzierbar? => Orientiere dich gerne Richtung 120 €.

Dir ist es wirklich wichtig, dabei zu sein und gleichzeitig siehst du für dich keinen realistischen Weg, 120€ aufzubringen? Dann nimm gerne mit uns Kontakt auf – wir finden einen Weg!

Hier kannst du dich anmelden:

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/Startseite/Anmeldung-Webinar-und-Schnubbinar

Fahrplan / Inhalte: 

Modul 1: 

  • Was ist Achtsame Kommunikation?
  • Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?
  • In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)
  • Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)
  • Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?
  • Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?

Modul 2:

  • Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?
  • Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?
  • Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung
  • Glaubenssatz <=> Wahrheit

Modul 3:

  • Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)
  • Wie entstehen Gefühle?
  • Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
  • Die biologische Bedeutung von Gefühlen
  • Bedürfnisse <=> Strategien
  • Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit

Modul 4: 

  • Dankbarkeit <=> Lob
  • Wie äußern wir unsere Wertschätzung und Dankbarkeit, sodass die Wahrscheinlichkeit steigt, dass es beim anderen ankommt?
  • Bitten <=> Forderungen
  • Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?
  • Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?
  • Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)
  • Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?

Modul 5: 

  • Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?
  • Was blockiert Empathie?
  • Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?
  • Wie kann ich Empathie verbalisieren?
  • Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?

Modul 6: 

  • Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham
  • Üben, üben, üben
  • Wie geht es weiter? Ein Ausblick

ReferentInnen:  

Christian Hinrichsen

Als ehemaliger IT Consutant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringt er sein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein. Seit 2012 arbeitet er als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen. “Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist.
Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben.”

Suki Klohn

Suki Klohn ist Trainerin und Coach auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation und liebt es, kreativ zu sein, alles zu hinterfragen, Neues zu lernen und anderen Menschen etwas beizubringen. Ihr Ziel von Klein auf: Einen großen Beitrag zum Frieden in der Welt zu leisten. Mit Herzlichkeit, Authentizität und ihrer jugendlichen Energie hat Suki bereits viele Menschen begeistert, wieder mehr in Einklang mit sich selbst und ihren Werten zu leben, tiefere Verbindungen zu erschaffen und vertrauensvollere, erfüllendere Beziehungen zu leben.

Hier kannst du dich anmelden:

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/Startseite/Anmeldung-Webinar-und-Schnubbinar

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