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“Ich bin Ich, Du bist Du. Der Weg in ein wahrhaftiges WIR – und das als Eltern?” – Webinar: Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen

2. Mai 2021/20:00 - 22:00

“Ich bin Ich, Du bist Du. Der Weg in ein wahrhaftiges WIR – und das als Eltern?”
– Webinar: Grundlagen der Achtsamen Kommunikation (GFK) in 6 Teilen

 

  • Wie soll das nur gehen, sich auch als Paar wieder zu begegnen?
    => Raum schaffen in all dem Stress … auch Raum für Begegnung.
  • Nimmst du Dinge oft persönlich und wirst verletzt (von deinen Kindern? von deinem/r Partner/in)?
    => Du lernst, das immer mehr beim anderen zu lassen und gut für dich zu sorgen.
  • Fühlst du dich oft nicht gehört oder verstanden? Wünschst du dir mehr Kooperationsbereitschaft (PartnerIn, Kinder, von dir selbst)?
    => Du findest Möglichkeiten, was du dafür tun kannst.
  • Fragst du dich, wie du auch im Alltag gut für dich sorgen kannst, trotz schlafloser Nächte?
    => Du übst Wege ein, wie du einfach nur bei dir sein kannst … Durchatmen in Gelassenheit und mehr Leichtigkeit, außerhalb des Funktionsmodus.
  • Bist du genervt vom Alltag und denkst im Schweigen der Kinder Ruhe für dich zu finden?
    => Ist da der Wunsch gut mit dir verbunden zu sein und gleichzeitig deinen Kindern ein empathisches Gegenüber zu sein? Wege finden, ganz bei sich zu sein, unabhängig vom Gegenüber … das wär’s, oder?

=>In diesem Webinar lernst du, Gestaltungsmöglichkeiten eigenverantwortlich in die Hand zu nehmen, um mehr das Leben zu führen, das du führen willst – ganz im Sinne von “Ich bin Ich – Du bist Du – der Weg in ein wahrhaftiges WIR”

Der Weg dahin: 

  • 6 Webinare à 2 Stunden, verteilt auf fünf Wochen
  • Du bekommst eine ausführliche Einführung in die Achtsame Kommunikation mit Fokus auf das Eltern-Sein.
  • Die Theorie ist interaktiv gestaltet und mit Übungen versehen, damit du durch Erfahrung lernen kannst.
  • Du bekommst nach jedem Modul ein Fotoprotokoll mit gemeinsam erstellten Charts und Inhalten.
  • Zwischen den Modulen erhältst du jeweils eine Mail mit konkreten Übungen und Literaturhinweisen, um kostenlos und effektiv das Gelernte üben, wiederholen und vertiefen zu können.
  • Zwei TrainerInnen (ab fünf teilnehmenden Personen) ermöglichen intensive Begleitung, auch zwischen den Webinarterminen: Im Webinarzeitraum kannst du uns jeweils einmal anrufen und wir begleiten dich kostenlos bei deinen persönlichen Themen.
  • Um eine möglichst intensive, individuelle Lernerfahrung im vertraulichen Rahmen zu bieten, sind wir eine kleine Gruppe mit maximal 10 TeilnehmerInnen.
  • Aufzeichnung der Webinar-Module ist möglich, wenn alle TeilnehmerInnen damit einverstanden sind. Für nachhaltiges Lernen kannst du dir in einem begrenzten Zeitraum das Modul immer wieder ansehen.

Mehr Infos findest du hier: 

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/GFK-Online-Lernen/Grundlagen-GFK-fuer-Eltern

Rahmen

Datum und Uhrzeit:

Sonntag, 02. Mai
Sonntag, 09. Mai
Samstag, 15. Mai
Donnerstag, 28. Mai
Sonntag, 6. Juni
Montag, 14. Juni 2021

Uhrzeit: jeweils von 20 bis 22 Uhr

Ort: Zoom-Meeting

Investition: 120-600 € Selbsteinschätzung (*)

(*) Warum Selbsteinschätzung? 

Für uns zählt jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen. Wir selber erleben die GFK in unserem Leben als eine so tiefe Bereicherung, die uns in verschiedensten Bereichen weitergebracht hat. Wir möchten sicherstellen, dass jeder Mensch, unabhängig von seinen Ressourcen, die GFK erlernen kann. Die Menschen, die sich für einen höheren Beitrag entscheiden, ermöglichen anderen, für einen niedrigeren Betrag teilnehmen zu können und uns, dass wir diese Angebote weiterhin machen können.

Zur Orientierung – Eine mögliche Faustformel zur Selbsteinschätzung:

  • Dieses Angebot ist möglich, wenn im Schnitt ca. 300 € pro Teilnehmende eingeht.
  • Du kannst dir 1-2 Urlaube pro Jahr leisten? => Orientiere dich Richtung 600 €.
  • Für dich ist Urlaub nicht finanzierbar? => Orientiere dich gerne Richtung 120 €.

Dir ist es wirklich wichtig, dabei zu sein und gleichzeitig siehst du für dich keinen realistischen Weg, 120€ aufzubringen? Dann nimm gerne mit uns Kontakt auf – wir finden einen Weg!

Hier kannst du dich anmelden:

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/Startseite/Anmeldung-Webinar-und-Schnubbinar

Fahrplan / Inhalte: 

Modul 1: 

  • Was ist Achtsame Kommunikation?
  • Wie möchte ich, dass wir Menschen einander begegnen?
  • In welchen Situationen ist es für dich besonders schwierig (Bestandsaufnahme)
  • Was hindert uns an tiefer, wertschätzender Verbindung? (Kommunikationssperren nach Thomas Gordon)
  • Was ist ein Problem, was ein Konflikt, was Gewalt?
  • Wie höre ich mein Gegenüber (vor allem in Konflikten)?

Modul 2:

  • Wie entstehen Missverständnisse und damit 70% aller Konflikte?
  • Wie verhindern unsere Sichtweisen ein respektvolles Miteinander und wie können wir das verändern?
  • Wahrnehmung/Beobachtung <=> Interpretation, Schlussfolgerung
  • Glaubenssatz <=> Wahrheit

Modul 3:

  • Gefühle <=> Pseudogefühle (Gedanken)
  • Wie entstehen Gefühle?
  • Wie können wir konstruktiv mit ihnen umgehen?
  • Die biologische Bedeutung von Gefühlen
  • Bedürfnisse <=> Strategien
  • Der Weg zu mehr Handlungsspielraum und Freiheit

Modul 4: 

  • Dankbarkeit <=> Lob
  • Wie äußern wir unsere Wertschätzung und Dankbarkeit, sodass die Wahrscheinlichkeit steigt, dass es beim anderen ankommt?
  • Bitten <=> Forderungen
  • Was macht eine sinnvolle Bitte aus, die die Kooperationsbereitschaft des Gegenübers erhöht?
  • Wie können wir die vier Schritte nutzen, um unserem Gegenüber wertschätzend mitzuteilen, wie es uns geht und was wir uns wünschen?
  • Wie können wir authentisch ausdrücken, was uns wichtig ist? (Sei nicht nett, sei echt!)
  • Wie können wir wertschätzend Grenzen setzen und entspannt mit einem Nein umgehen?

Modul 5: 

  • Was ist Empathie und womit wird sie häufig verwechselt?
  • Was blockiert Empathie?
  • Wie kann ich in eine empathische Haltung kommen und welche Stolpersteine gibt es auf dem Weg?
  • Wie kann ich Empathie verbalisieren?
  • Wie kann ich nachhaltig üben, auch in schwierigen Situationen empathisch zu sein?

Modul 6: 

  • Ein tiefer Selbstempathieprozess: Umgang mit Wut, Ärger, Schuld und Scham
  • Üben, üben, üben
  • Wie geht es weiter? Ein Ausblick

ReferentInnen:  

Christian Hinrichsen

Als ehemaliger IT Consutant (10 Jahre) mit internationaler Erfahrung im Projektmanagement und als Vater von sechs Kindern zwischen 1990 und 2006 geboren, bringt er sein umfangreiches persönliches Erleben lebendig in die Angebote mit ein. Seit 2012 arbeitet er als Trainer, Coach und Mediator für Privat, Unternehmen, Kindergärten, Schulen und sozialen Einrichtungen. “Die ersten 20 Jahre unseren Lebens tun alle um uns herum alles, um uns ein Gewissen einzuimpfen, was uns genau sagt, was falsch und was richtig ist.
Den Rest des Lebens sind wir damit beschäftigt, das wieder los zu werden, um herausfinden, was uns wirklich wichtig ist im Leben.”

Heidi Hahn

“Wer im Dunkeln sitzt, zündet sich einen Traum an” (Nelly Sachs)

Ich bin verheiratet und Mutter von 5 Kindern, geboren 1991, 1993, 1996, 2000 und 2013. Mit meinem Mann und unserem jüngsten Sohn lebe ich in der Nähe des wunderschönen Bodensees, von dessen Ufer aus man die Berge sieht, welche ich sehr liebe.

Erste Erfahrungen mit der achtsamen Kommunikation machte ich im Jahr 2016 gemeinsam mit meinem Mann während einem Paarseminar. Seit dem Vertiefungsseminar bei Christian trägt die achtsame Kommunikation in meinem Leben sehr dazu bei, immer öfter die nährende, wärmende, liebevolle und tiefe Verbindung zu mir besonders nahestehenden Menschen zu erleben, die mir wichtig sind. In Situationen, die ich als Konflikt erlebe, steckt für mich inzwischen Wachstumspotenzial, und ich sehe darin eine Entwicklungsmöglichkeit. Ich bin überwältigt von den Veränderungen, die durch die achtsame Kommunikation in meinem Leben stattgefunden haben und immer noch stattfinden.

Es ist mir ein Herzensanliegen, andere Menschen empathisch auf ihrem Weg zu begleiten, damit sie sich selbst in Tiefe begegnen und die Beziehungen leben können, die für sie bereichernd und heilsam sind. Ich freue mich auf spannende und intensive Begegnungen.

Hier kannst du dich anmelden:

https://www.gewaltfrei-fuenf-seen-land.de/Startseite/Anmeldung-Webinar-und-Schnubbinar

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