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Umgang mit Wut & Ärger

23. März 2019/9:30 - 17:00

- €75

Wer oder was ärgert mich? – Ich ärgere mich!

Im Modell der Gewaltfreien Kommunikation betrachten wir andere Menschen nicht als Ursache, sondern lediglich als Auslöser unseres Ärgers. Wir erkennen an, dass der Ärger in uns selbst stattfindet und die Ursache unseres Ärgers ebenfalls in unserem Innern, unserer eigenen Gefühls- und Bedürfnislage zu finden ist.

Mithilfe verschiedener Methoden der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie, die Ursache des Ärgers zu erkennen und klar zwischen Auslöser und Ursache zu unterscheiden. Wir erkennen, dass sich hinter unserem Ärger oftmals eine Vielzahl anderer Gefühle verbergen, die uns anzeigen, welche unserer Bedürfnisse gerade im Mangel sind. Indem wir uns um diese Bedürfnisse kümmern und Strategien wählen, die diese nähren, sind wir in der Lage, die akute Ärger Situation aufzulösen.

Inhalte & Methoden

  • Primär- vs. Sekundärgefühl
  • Umgang mit der eigenen Wut und Ärger
  • Umgang mit der Wut & dem Ärger Dritter

Der Schwerpunkt dieses Vertiefungstages liegt im (Sich-)Ausprobieren, Erfahrungen sammeln und Austausch untereinander. Je nach Bedarf der Teilnehmer/-innen können theoretische Impulse zum GFK-Hintergrund zur Wiederauffrischung eingestreut werden.

Teilnahmevoraussetzung:  Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, die idealerweise im Rahmen eines min. 2-tägigen Einführungsseminars erworben wurden.

 

Ort

Forum Demokratie Düsseldorf
Himmelgeister Str. 107
Düsseldorf, Nordrhein-Westfalen 40225 Deutschland
+ Google Karte

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