Auf einen Blick
GFK-Grundlagenseminar in München am 21./22. November 2026 mit Hannah-Sophie Buchner, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation. Ein Gespräch kippt, der Ton wird schärfer, und plötzlich geht es ums Rechthaben statt um die Sache. Für solche Momente ist die Gewaltfreie Kommunikation da. An diesem Wochenende lernst du die Grundideen der GFK nach Marshall B. Rosenberg kennen und wendest sie gleich auf Situationen aus deinem Alltag an.
Hannah bringt ihre offene, lebendige Art mit und schafft einen Raum, in dem du dich traust, Neues auszuprobieren. Kurze Inputs wechseln sich mit praktischen Übungen ab, vor allem an Beispielen aus deinem eigenen Alltag.
Worum es geht
- die vier Schritte der GFK: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte
- Übungen an deinen eigenen Beispielen: Kritik, Missverständnisse, Ärger, Grenzen, heikle Bitten
- viel Übungszeit in kleinen Gruppen
- Beispiele aus Alltag und Berufsleben
Für wen ist das Seminar?
Für alle, die die GFK kennenlernen oder auffrischen möchten. Vorkenntnisse brauchst du keine. Hilfreich ist die Bereitschaft, eigene Beispiele einzubringen und mit anderen zu üben. Das Wochenende ist ein Einstieg: Es gibt dir einen Anfang, mit dem du weiterüben kannst.
Ablauf und Material
Zwei Tage in Präsenz, beide Tage von 09:00 bis 16:30 Uhr. Die Mittagspause dauert etwa 90 Minuten. Du bekommst ein ausführliches Handout mit über 100 Seiten, um die Inhalte nach dem Seminar in Ruhe nachlesen zu können.
Was das Grundlagenseminar in München besonders macht
Das Seminar verbindet verständliche Theorie mit direkter Übung an eigenen Themen. Die Gruppe ist klein genug, damit du persönliche Rückmeldungen bekommst und das Gelernte direkt ausprobieren kannst.
Leitung
Hannah-Sophie Buchner, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (Impact Institut).
Teilnahmebeitrag
- Selbstzahler:innen: 290 € (du bildest dich privat weiter oder bist selbstständig mit unter 28.000 € Umsatz)
- Studierende / Sozialtarif: 190 € (wenn du studierst, in Ausbildung oder arbeitssuchend bist)
- Firmen / Arbeitgeber zahlt: 590 € (berufliche Weiterbildung oder Selbstständigkeit mit über 28.000 € Umsatz)
Was dieses Seminar besonders macht
- Du wendest die Grundelemente Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte direkt auf Situationen aus deinem Alltag an.
- Kurze Inputs wechseln sich mit praktischen Übungen, Reflexion und Austausch ab.
- Eigene Beispiele haben ausdrücklich Platz, damit aus dem Modell eine nutzbare Alltagspraxis wird.
- Das Seminar verbindet persönliche Klärung mit Kommunikationskompetenz für Beziehungen und Beruf.
Aktuelle Termine
- GFK-GL-MUC-26-11: 21.11.2026, 09:00 Uhr bis 22.11.2026, 16:30 Uhr
Termin, Ort und Teilnahmebeitrag
- Zeitraum: 21.11.2026, 09:00 Uhr bis 22.11.2026, 16:30 Uhr
- Ort: München, St.-Wolfgangs-Platz 11
- Teilnahmebeitrag: €290
- Leitung: Buchner, Hannah-Sophie
Häufige Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Das Seminar ist als Einstieg und zugleich als Auffrischung gedacht.
Welche Inhalte lerne ich?
Im Zentrum stehen Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte. Dazu kommen Selbstempathie, empathisches Zuhören, ehrlicher Selbstausdruck und der Umgang mit Konflikten.
Wie praktisch ist das Grundlagenseminar in München?
Kurze Inputs werden direkt in Übungen umgesetzt. Du arbeitest an eigenen Beispielen aus Alltag und Beruf.
Für welche Lebensbereiche ist die GFK hilfreich?
Die Werkzeuge lassen sich in Partnerschaft, Familie, Freundschaften, Beruf und Teamarbeit einsetzen.
Muss ich persönliche Themen einbringen?
Du entscheidest selbst, was du teilen und woran du arbeiten möchtest.
Wer leitet das Seminar in München?
Hannah-Sophie Buchner, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation (Impact Institut).
Anmeldung
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