Auftanken und neue Kraft schöpfen
Pflegende Angehörige leisten Tag für Tag Enormes – oft im Stillen, oft über die
eigenen Grenzen hinaus. Dieses Seminar lädt Sie ein, innezuhalten, durchzuatmen und sich selbst an diesem Wochenende wieder in den Mittelpunkt zu stellen.
In einem geschützten Raum voller Empathie und Verständnis haben Sie die Möglichkeit, sich auszutauschen, neue Perspektiven zu gewinnen und Kraft zu schöpfen. Sie sind nicht allein – und Sie dürfen für sich sorgen.
INHALTE DES SEMINARS
Selbstfürsorge stärken
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und sortieren
Eigene Grenzen erkennen und bewusst setzen
Ich kann nur geben, wenn ich was zum Geben habe
Ein „Nein“ zum anderen ist ein „Ja zu sich selbst – Selbstfürsorge ohne Schuldgefühle
Gewaltfreie Kommunikation – nach Marshall B. Rosenberg
Wertschätzende Kommunikation mit sich selbst
Einfühlsame Kommunikation mit Angehörigen
Bedürfnisse hinter Konflikten erkennen
Umgang mit Gefühlen
Vielfältige Emotionen wahrnehmen und annehmen
Mit Überforderung, Schuld, Wut oder Traurigkeit konstruktiv umgehen
Selbstempathie entwickeln
Kraftquellen entdecken
Geführte Meditationen
Kleine Übungen zum Auftanken im Alltag
Unterstützungsmöglichkeiten erkennen und annehmen
WAS SIE ERWARTET
Ein achtsamer und geschützter Rahmen
Austausch mit anderen pflegenden Angehörigen
Praktische Impulse für den Alltag
Zeit für sich selbst
Nährende Mahlzeiten
Auftanken in der Natur
Dieses Seminar richtet sich an Menschen, die Angehörige pflegen und sich eine bewusste Auszeit wünschen, um neue Kraft zu schöpfen, Klarheit zu gewinnen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren. Denn nur mit gefüllten eigenen Energiereserven können Sie gut für andere sorgen.
