Seminare

Kommunikation im Alltag – Durch Klarheit zur Verbindung

Kennen Sie das? Gespräche mit KollegInnen, Familie oder FreundInnen enden manchmal in Missverständnissen oder ungelösten Spannungen. Häufig bleibt das Gefühl zurück, dass nicht alles gesagt oder richtig verstanden wurde. Gerade in einem komplexen Alltag kann diese Art der Kommunikation Stress erzeugen und Beziehungen belasten.

Basierend auf den Ansätzen von Dr. Marshall B. Rosenberg und weiteren Kommunikationsexperten lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie mit gezielter, klarer Kommunikation nachhaltige und empathische Verbindungen schaffen. Mithilfe von bewährten Methoden und innovativen KI-Lernhilfen, die Sie auch nach dem Kurs im Selbststudium unterstützen, verbessern Sie nachhaltig Ihre Kommunikationsfähigkeiten und gewinnen Klarheit im Austausch mit anderen.

Was Sie erwartet:

  • Fundierte Einführung in die Prinzipien klarer und empathischer Kommunikation
  • Praktische Übungen zu Gefühlen, Bedürfnissen und Gesprächsführung
  • Methoden zur Konfliktlösung im privaten und beruflichen Alltag
  • Zugang zu KI-Tools zur Vertiefung der Inhalte im Selbststudium

Konkret lernen Sie:

  • wie Sie klar, einfühlsam und authentisch kommunizieren,
  • Blockaden im Austausch überwinden und Kooperation fördern,
  • Bedürfnisse wahrzunehmen und respektvoll zu äußern,
  • wertschätzendes Feedback zu geben und zu empfangen,
  • aufkommende Konflikte rechtzeitig zu erkennen.

Sie profitieren von dem Training und können danach:

  • Sie verbessern Ihre Beziehungen durch mehr Verständnis und Präsenz
  • Sie gewinnen Sicherheit im Umgang mit schwierigen Gesprächen
  • Sie stärken Ihre Fähigkeit, zuzuhören und sich verständlich auszudrücken
  • Sie nutzen digitale Tools, um das Gelernte langfristig zu festigen

Erleben Sie, wie Klarheit und Verbindung Ihre Kommunikation und Ihren Alltag nachhaltig verändern.

Die Anmeldung erfolgt direkt über den Volksbildungsverein Hofheim.

Seminarzeiten sind an beiden Tagen jeweils von 09:30 bis 16:30.

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Gewaltfreie Kommunikation im Alltag – Online-Praxiskurs mit Mikroschritten & konkreten Anwendungen

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – vom Verstehen ins Tun-

4 Abende online mit zwei zertifizierten Trainerinnen

Viele Menschen kennen die Gewaltfreie Kommunikation – und erleben trotzdem, dass sie im entscheidenden Moment nicht greift.

Gerade wenn es emotional wird, reagieren wir automatisch: Rückzug, Angriff, Anpassung oder Rechtfertigung. Und genau dort, wo es eigentlich wichtig wäre, anders zu handeln, rutschen wir wieder in alte Muster.

Worum es in diesem Kurs geht

In dieser Online-Einführung geht es nicht um Theorie, sondern um die entscheidende Frage:

Wie wird aus Verstehen tatsächlich Tun – im echten Alltag?

Du arbeitest mit konkreten Situationen aus deinem Leben und entwickelst Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten, die sich auch unter Druck umsetzen lassen.

Was diesen Kurs besonders macht

Diese Einführung setzt bewusst vor den klassischen vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation an.

Denn in emotionalen Momenten sind diese oft gar nicht verfügbar. Wenn unser Nervensystem aktiviert ist, greifen wir automatisch auf unsere gewohnten Reaktionsmuster zurück – lange bevor wir „GFK anwenden“ können.

Deshalb arbeiten wir an den entscheidenden Voraussetzungen:

  • wahrnehmen, was gerade in dir passiert
  • eigene Reaktionsmuster erkennen und verstehen
  • emotionale Aktivierung regulieren
  • innere Stabilität aufbauen
  • bewusst aus Dynamiken aussteigen (z. B. mit Austrittssätzen)
    Erst auf dieser Grundlage wird Gewaltfreie Kommunikation im Alltag wirklich zugänglich und anwendbar.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

Zusätzlich arbeiten wir mit:

  • Autsch-Momenten – den Augenblicken, in denen es innerlich kippt
  • Austrittssätzen – um Dynamiken frühzeitig zu unterbrechen
  • Mikroschritten – kleinen, machbaren Experimenten für deinen Alltag

Statt „richtig kommunizieren“ geht es darum, dich selbst besser wahrzunehmen und in deiner eigenen Sprache klarer zu werden.

Was du konkret entwickelst

Du lernst unter anderem:

deine Muster in Konflikten zu erkennen (Rückzug, Angriff, Anpassung, Rechtfertigung)
emotionale Reaktionen besser zu verstehen und zu regulieren
auch in schwierigen Gesprächen handlungsfähig zu bleiben
Vorwürfe in Bedürfnisse zu übersetzen
neue Beziehungsangebote zu machen
Gewaltfreie Kommunikation in deine eigene, stimmige Sprache zu bringen

So ist der Kurs aufgebaut

Der Kurs begleitet dich über mehrere Wochen und verbindet verschiedene Lernformate:

4 Live-Online-Abende
wöchentliche Übungsgruppe mit Praxisräumen
zusätzliche Q&A-Begleitung
Zugang zu Selbstlernmaterial (Videos, Übungen, Reflexionen)
So entsteht ein Lernprozess, der nicht im Seminar endet, sondern in deinem Alltag weitergeht.

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Dieses Format passt besonders, wenn du:

neu in die Gewaltfreie Kommunikation einsteigen möchtest und dir einen praxisnahen Zugang wünschst
bereits erste Erfahrungen hast, aber im Alltag noch nicht sicher anwenden kannst
merkst, dass du in emotionalen Situationen immer wieder in alte Muster fällst
bereit bist, dich ehrlich mit deinen Reaktionen auseinanderzusetzen
konkrete Schritte gehen möchtest statt nur Wissen aufzubauen
Vorerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf einen Lernprozess einzulassen.

Zum Abschluss

Diese Einführung ist kein Vortragskurs, sondern ein begleiteter Praxisraum.

Viele kleine Schritte – mit der Chance, deine Kommunikation und deine Beziehungen spürbar zu verändern.

Weitere Informationen zu Terminen und Anmeldung findest du auf der Kursseite.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

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Gewaltfreie Kommunikation im Alltag – Online-Praxiskurs mit Mikroschritten & konkreten Anwendungen

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – vom Verstehen ins Tun-

4 Abende online mit zwei zertifizierten Trainerinnen

Viele Menschen kennen die Gewaltfreie Kommunikation – und erleben trotzdem, dass sie im entscheidenden Moment nicht greift.

Gerade wenn es emotional wird, reagieren wir automatisch: Rückzug, Angriff, Anpassung oder Rechtfertigung. Und genau dort, wo es eigentlich wichtig wäre, anders zu handeln, rutschen wir wieder in alte Muster.

Worum es in diesem Kurs geht

In dieser Online-Einführung geht es nicht um Theorie, sondern um die entscheidende Frage:

Wie wird aus Verstehen tatsächlich Tun – im echten Alltag?

Du arbeitest mit konkreten Situationen aus deinem Leben und entwickelst Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten, die sich auch unter Druck umsetzen lassen.

Was diesen Kurs besonders macht

Diese Einführung setzt bewusst vor den klassischen vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation an.

Denn in emotionalen Momenten sind diese oft gar nicht verfügbar. Wenn unser Nervensystem aktiviert ist, greifen wir automatisch auf unsere gewohnten Reaktionsmuster zurück – lange bevor wir „GFK anwenden“ können.

Deshalb arbeiten wir an den entscheidenden Voraussetzungen:

  • wahrnehmen, was gerade in dir passiert
  • eigene Reaktionsmuster erkennen und verstehen
  • emotionale Aktivierung regulieren
  • innere Stabilität aufbauen
  • bewusst aus Dynamiken aussteigen (z. B. mit Austrittssätzen)
    Erst auf dieser Grundlage wird Gewaltfreie Kommunikation im Alltag wirklich zugänglich und anwendbar.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

Zusätzlich arbeiten wir mit:

  • Autsch-Momenten – den Augenblicken, in denen es innerlich kippt
  • Austrittssätzen – um Dynamiken frühzeitig zu unterbrechen
  • Mikroschritten – kleinen, machbaren Experimenten für deinen Alltag

Statt „richtig kommunizieren“ geht es darum, dich selbst besser wahrzunehmen und in deiner eigenen Sprache klarer zu werden.

Was du konkret entwickelst

Du lernst unter anderem:

deine Muster in Konflikten zu erkennen (Rückzug, Angriff, Anpassung, Rechtfertigung)
emotionale Reaktionen besser zu verstehen und zu regulieren
auch in schwierigen Gesprächen handlungsfähig zu bleiben
Vorwürfe in Bedürfnisse zu übersetzen
neue Beziehungsangebote zu machen
Gewaltfreie Kommunikation in deine eigene, stimmige Sprache zu bringen

So ist der Kurs aufgebaut

Der Kurs begleitet dich über mehrere Wochen und verbindet verschiedene Lernformate:

4 Live-Online-Abende
wöchentliche Übungsgruppe mit Praxisräumen
zusätzliche Q&A-Begleitung
Zugang zu Selbstlernmaterial (Videos, Übungen, Reflexionen)
So entsteht ein Lernprozess, der nicht im Seminar endet, sondern in deinem Alltag weitergeht.

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Dieses Format passt besonders, wenn du:

neu in die Gewaltfreie Kommunikation einsteigen möchtest und dir einen praxisnahen Zugang wünschst
bereits erste Erfahrungen hast, aber im Alltag noch nicht sicher anwenden kannst
merkst, dass du in emotionalen Situationen immer wieder in alte Muster fällst
bereit bist, dich ehrlich mit deinen Reaktionen auseinanderzusetzen
konkrete Schritte gehen möchtest statt nur Wissen aufzubauen
Vorerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf einen Lernprozess einzulassen.

Zum Abschluss

Diese Einführung ist kein Vortragskurs, sondern ein begleiteter Praxisraum.

Viele kleine Schritte – mit der Chance, deine Kommunikation und deine Beziehungen spürbar zu verändern.

Weitere Informationen zu Terminen und Anmeldung findest du auf der Kursseite.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

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Kommunikation und Selbstfürsorge im Beruf

Berufstätige stehen heute vor vielfältigen Anforderungen: komplexe Aufgaben, enge Zeitvorgaben, hohe Erwartungen und unterschiedlichste Persönlichkeiten im Arbeitsumfeld. Unterschiedliche Kommunikationsstile, Stress oder emotional herausfordernde Situationen können die Zusammenarbeit belasten und zu Missverständnissen führen. Umso wichtiger ist es, die eigene Kommunikationskompetenz zu stärken und gleichzeitig gut für sich selbst zu sorgen.

In diesem praxisorientierten Seminar erhalten Sie wirkungsvolle Werkzeuge, um Ihren beruflichen Alltag klarer, gelassener und wertschätzender zu gestalten. Sie lernen, empathisch zuzuhören sowie Gefühle und Bedürfnisse, sowohl die eigenen als auch die Ihres Gegenübers, wahrzunehmen und auszusprechen. Darüber hinaus erfahren Sie, wie Sie durch Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung langfristig leistungsfähig bleiben und persönliche Ressourcen schützen können. Impulse für gelingende Zusammenarbeit und den Umgang mit herausfordernden Situationen runden das Seminar ab.

Was Sie erwartet:

  • Empathisches Zuhören: Die Kraft des Verstehens nutze
  • Gefühle und Bedürfnisse erkennen: Eigene und fremde Perspektiven wertschätzen
  • Selbstfürsorge und Abgrenzung: Achtsam mit den eigenen Ressourcen umgehen
  • Kommunikative Werkzeuge: Vertrauen, Klarheit und Zusammenarbeit fördern
  • Umgang mit herausfordernden Situationen: Lösungsorientiert kommunizieren

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige, die ihre Kommunikationskompetenz erweitern, Konflikten konstruktiv begegnen und gestärkt durch ihren Arbeitsalltag gehen möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Grundlage des Workshops bildet unter anderem das Konzept der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall B. Rosenberg.

GFK-Tag Mainz: Zukunft entsteht, wo wir verbunden bleiben.

GFK-TAG IN MAINZ AM 26. SEPTEMBER 2026

Ein Tag voller Begegnung, Inspiration und gelebter Gewaltfreier Kommunikation.

Beim GFK-Tag in Mainz kommen Menschen aus der Region zusammen, um Gewaltfreie Kommunikation zu erleben, zu vertiefen und miteinander in Verbindung zu gehen. Dich erwartet ein vielfältiges Programm mit Workshops von unterschiedlichen Trainer*innen zu ganz verschiedenen Themen rund um GFK.

Du kannst dir deine Workshops selbst zusammenstellen, neue Impulse entdecken, Trainer*innen kennenlernen und Kontakte in der Region knüpfen. Vielleicht ist es auch der Moment, Teil des GFK-Netzwerks Mainz-Wiesbaden zu werden.

Neben all den inhaltlichen Angeboten gehört auch das gemeinsame Erleben dazu: ein leckeres Mittagessen, Zeit für Austausch und ein Tag, an dem du GFK nicht nur hörst – sondern spüren, schnuppern und leben kannst.

Wir laden dich herzlich ein, diesen besonderen Tag mit uns zu verbringen.

Thema des Tages: Zukunft entsteht, wo wir verbunden bleiben.

Wandel bringt Reibung. Und manchmal Risse – im außen und zwischen uns. Kintsugi zeigt, was dann zählt: nicht Perfektion, sondern Verbindung.
Beziehungskraft ist die Fähigkeit, auch inter Druck in Kontakt zu bleiben: Konflikte so zu führen, dass Würde, Klarheit und Zusammenarbeit möglich bleiben.

Gewaltfreie Kommunikation stärkt genau diese Fähigkeit: im Kontakt bleiben, wenn’s schwierig wird, Unterschiede aushalten, ohne abzuwerten, Reparatur möglich machen, ohne Schuld zu verteilen. So wird Beziehungskraft zu einer Zukunftskompetenz.
Die Zukunft beginnt in Beziehung – Beziehungskraft als Future Skill.
Egal, ob du GFK gerade erst entdeckst oder schon Fortgeschrittene:r bist – hier ist für alle etwas dabei.
Klingt spannend? Dann sei dabei und verbringe einen inspirierenden Tag mit Menschen, die wirksam sein wollen– wir freuen uns auf dich!

Weitere Informationen und anmelden unter: https://www.gfk-mainz-wiesbaden.de/gfk-tag-mainz/