Seminare

Vom Widerstand zur Verbindung – Vertiefungskurs Gewaltfreie Kommunikation

In diesem Kurs wollen wir die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) weiter festigen und sie noch stärker Alltag integrieren. Dazu schauen wir auf wesentliche Schlüsselunterscheidungen innerhalb GFK. Ziel ist es, Veränderungen zu ermöglichen, Konfliktmuster bewusster wahrzunehmen und eine einfühlsame innere Haltung zu üben, die wertschätzendes Miteinander und Kooperation fördert – beruflich wie privat

Themen der vier Abende

  1. Beobachtung & Bewertung: Vom Widerstand in die Verbindung
    Im Alltag bewerten wir ständig und ein gewisses Maß an Schubladendenken ist nützlich, um sich inunserer komplexen Welt zu orientieren. Hier wollen wir einen Schritt weiter gehen und unsBewertungen und Kategorien genauer anschauen. Wie beeinflussen unsere eigenen Kategorienunser Verhalten, in welchen Momenten belasten sie Beziehungen und schaden uns und wie könnensie gleichzeitig hilfreich sein? Wie können wir konstruktiv mit Widerständen umgehen und sie inVerständnis und Empathie verwandeln?
  2. Gefühle & Bewertungen: Vom Stress in die Selbsteinfühlung
    Wir fühlen die ganze Zeit und bemerken es oft erst, wenn die Emotionen nicht mehr weg zuignorieren und unsere Stressreaktionen deutlich spürbar sind. An diesem Abend wollen wir uns dieBeziehung zu unseren Gefühlen und Emotionen genauer anschauen. Was genau wollen uns unsereGefühle mitteilen? Wie beeinflussen Bewertungen unser Nervensystem und unsereStressreaktionen? Und welche Möglichkeiten gibt es den Kreislauf von Stress zu unterbrechen, umwieder in die Kraft der eigenen Gefühle zu kommen?
  3. Bedürfnisse & Macht: Von der Ohnmacht zur Selbstermächtigung
    In Gesellschaften sind wir oft in Kontexten von Strukturen und Hierarchien unterwegs, in denenMenschen mehr oder weniger Macht haben (um z.B. Entscheidungen zu treffen, Ressourcen zuverteilen etc.). Nun wollen wir unterschiedliche Perspektiven auf Macht erforschen. In welchenSituationen habe ich Macht? Wie kommen wir von der Ohnmacht in die Selbstermächtigung? Wiegelingt Augenhöhe auch in asymmetrischen Beziehungen?
  4. Bitten & Gefühle: Von der Abgrenzung zum Frieden
    Bitten zu formulieren sind Ausdruck unserer Selbstverantwortung und ein zentraler Aspekt, umWege der Bedürfniserfüllung mitzuteilen. Am letzten Abend liegt der Fokus darauf wie(vermeintliche) Bitten unsere emotionale Welt und dadurch auch unsere Beziehungen beeinflussen.Wie können wir konstruktiv auf Bitten reagieren und gleichzeitig die Beziehung stärken? Wie kannNein sagen leichter gelingen? Wie können wir die Bereitschaft ein Nein zu hören und anzunehmenerhöhen?

Der Vertiefungskurs richtet sich an alle mit GFK-Grundkenntnissen (insbesondere die 4 Schritte Beobachtung/Gefühl/Bedürfnis/Bitte).

Termine: 23.04. | 07.05. | 21.05. | 04.06.2026 jeweils von 17:30 – 20 Uhr

Vertiefungsseminar: Grenzen setzen 24.-26. April

24.-26. April 2026: Ab in die Power! – Grenzen ruhig und klar setzen

Das Seminar besteht aus 4 Teilen:

Freitagnachmittag: Der Körper als Feedback für Grenzen
Woran erkenne ich eine Grenze? Wann weiß ich, ob schon eine Grenze erreicht ist oder nicht. Wie unterscheidet sich eine Grenze zur Bitte in der GFK? In kleinen Übungen werden wir ganz fein in den Körper spüren und dem Körper zuhören, wann eine Grenze erreicht ist.

Samstagvormittag: Wieso ist Grenzen setzen so schwer?
Oft spüren wir dass eine Grenze erreicht ist, sagen aber nichts und sorgen nicht für uns. Wieso? Die Blockaden liegen oft in der Kindheit und Jugend. Wir wollen sie liebevoll kennen lernen und schauen, was wir gebraucht hätten um in unserer Kindheit Grenzen setzen zu können >

Samstagnachmittag: Ich darf Grenzen setzen.
Wir wollen uns mit unserer Wahlfreiheit und Selbstbestimmung verbinden und sie tief im Körper verankern.

Sonntagvormittag: klar und ruhig Grenzen setzen
Manchmal ist es nötig, dass Grenzen aggressiv gesetzt werden. Oft jedoch nicht. Grenzen können klar und ruhig und mit wenigen Worten und sogar emotionaler Wärme gesetzt werden. Wie das geht, teile ich mit euch.

Empathisches Miteinander: Wertschätzung von Herzen

Seminarreihe: Empathisches Miteinander (Teil 3/3)

Wertschätzung von Herzen

24.-26. April 2026; Hamburg

(einzeln buchbar)

 

Wir tauchen gemeinsam ein in die innere Weite, die entsteht, wenn wir Wertschätzung und Dankbarkeit erfahren.

In der Hektik des Berufsalltags oder im Paar- und Familienleben kommt Wertschätzung und Anerkennung manchmal zu kurz.

Alltägliches wird als selbstverständlich und normal genommen. Das kann schmerzhafte Spuren und Frustration hinterlassen.

 

In diesem Seminar öffnen wir uns für Selbstverständlichkeiten des Alltags, für kleine und große Besonderheiten des Lebens und für einen spirituellen Blick auf die universelle Verbindung miteinander.  Die Anerkennung der Mühen im Alltag, die Dankbarkeit für scheinbare Normalitäten im Leben und die Würdigung für unser Dasein bekommen ihren Raum.

 

Wir nehmen uns Zeit, uns im Herzen berühren zu lassen. Verbale und non-verbale Übungen wechseln sich ab.

 

Dieser Kurs kann einzeln oder als Teil 3 der dreiteiligen Seminarreihe „Empathisches Miteinander“ gebucht werden.

 

Zeit: Fr. 17 -20 Uhr, Sa. 10-13 und 14-17 Uhr, So 10-13 Uhr

Kosten: 240 EUR  (nach Selbsteinschätzung, siehe Preisinfo)

Adresse:   Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg-Winterhude

 

Vorkenntnisse: offen für alle (Paare oder Einzelpersonen) mit Vorkenntnissen in GFK (Einführungskurs).

 

, ,

GFK-Practitioner Jahreslehrgang Modul E (Sa./So.)

Modul E (Sa./So.) 

Modul E: Systeme beeinflussen mit der GFK (Teil 1)

  • Führen mit GFK
  • Umgang mit Dominanzstrategien und Macht
  • Gekonnt kontern

Du lernst, wie Kommunikation Systeme beeinflusst und wie Du gemeinsam mit anderen Menschen Ziele erreichst. Du erkennst Dominanz in der Sprache und weisst, wie Du Dich dafür nicht verfügbar machst.

Damit das Gelernte nachhaltig wirkt, wird das Seminar durch ein 6-wöchiges Online-Transferprogramm begleitet – für die Integration in deinen Alltag.

GFK-Vertiefungskurs Online

In diesem Vertiefungskurs kannst Du dein Verständnis zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK) vertiefen, um auch im Alltag immer mehr die gewaltfreie Haltung wirklich zu leben und ihre reichen Früchte zu ernten. Hier hast Du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, praktische Werkzeuge für den Alltag zu erlernen und immer mehr in eine Selbstverständlichkeit in der Haltung zu gelangen.

  • Vertiefung der GFK-Praxis – Die vier Schritte der GFK noch stärker verinnerlichen und fließender anwenden
  • Lösungen für Alltagssituationen – Konkrete Antworten für deine persönlichen herausfordernden Situationen finden
  • Haltung verinnerlichen – Von der bewussten Anwendung zur natürlichen, authentischen Kommunikation gelangen
  • Selbstempathie stärken – Werkzeuge erlernen, um auch in schwierigen Situationen mit dir selbst verbunden zu bleiben

Dieser Workshop bietet dir den Raum, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, praktische Werkzeuge für den Alltag zu erlernen und immer mehr in eine Selbstverständlichkeit in der GFK-Haltung zu gelangen.

Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.
20./27. Mai, 03. Juni 2026, jeweils 18:30-21:30 Uhr

Vom Glaubenssatz zur inneren Freiheit

Glaubensätze wandeln – innere Freiheit, Lebendigkeit und Authentizität gewinnen

Das Vertiefungsseminar richtet sich an Menschen, die Grundlagen in der Gewaltfreien Kommunikation haben.

Wie oft sagen wir Ja und meinen Nein? Geben anderen die Schuld, weil wir nicht gut für uns sorgen oder handeln aus Pflichtgefühl, Schuld oder Angst?
Oder reagieren emotional sehr stark – weit über die Bedeutung der Situation hinaus und fast wie fremdgesteuert?
Der Ursprung solcher Reaktionen liegt oft in der Vergangenheit, in alten (Schutz-)Mustern, die heute noch als Glaubenssätze oder Blockaden wirken und uns immer wieder „steuern“.

Ein Wandeln dieser Muster wird möglich, indem wir diese Anteile erkennen und wohlwollend, voller Mitgefühl annehmen. So entsteht Heilung und damit die Freiheit, aus der eigenen Kraft und Lebendigkeit heraus zu kommunizieren. Es wird möglich, selbst-bewußt für sich einzustehen und gleichzeitig dem Gegenüber aufrichtig Gehör zu schenken.

Das Besondere an diesem Seminar ist die Verbindung von GFK und Natur. Naturübungen erden uns und unterstützen unsere Wahrnehmung und Präsenz. Spielerische Interaktionsaufgaben bringen uns in Bewegung und laden ein zu Leichtigkeit und Freude.
Neben theoretischen Inputs gibt es praxisnahe Übungen, um an eigenen Bespielen zu arbeiten und das Erlernte gleich umzusetzen.

 

Teilnehmerzahl: 6-12 TN

 
, , ,

Innere Stärke entfalten und Verbindung leben – Seminar zu GFK, Achtsamkeit und Resilienz auf Mallorca

Bildungsurlaub unter der Sonne Spaniens auf Mallorca

Der Berufsalltag verlangt heute mehr denn je: Konzentration, emotionale Stabilität, klare Kommunikation – und das oft unter hohem Druck. Viele Menschen erleben dabei einen zunehmenden Verlust von innerer Ruhe, echter Verbindung und dem Gefühl von Wirksamkeit.

Dieses Vertiefungsseminar zur GFK bietet Raum zum Innehalten und zur Neuorientierung. Durch die Verbindung von Achtsamkeit und Gewaltfreier Kommunikation entwickeln Sie mehr Präsenz, Selbstwahrnehmung und Klarheit im Umgang mit beruflichen Herausforderungen. Sie lernen, Ihre Gefühle und Bedürfnisse besser zu verstehen, bewusst zu kommunizieren und dadurch sowohl Ihre Selbststeuerung als auch Ihre Zusammenarbeit mit anderen zu stärken.

Mit Hilfe einfacher, alltagstauglicher Achtsamkeitsübungen und der Haltung der GFK entsteht ein neuer Zugang zu innerer Stabilität und zwischenmenschlicher Qualität – eine wertvolle Grundlage für gelingende berufliche Beziehungen, sinnvolle Entscheidungen und nachhaltige Resilienz.

Dieses Seminar schafft eine intensive Lern- und Erfahrungszeit – mit klaren Impulsen für Ihren beruflichen Alltag und nachhaltiger Wirkung für Ihre persönliche Entwicklung.

Seminarinhalte

  • Achtsamkeitspraxis zur Stärkung von Präsenz, Selbstwahrnehmung und innerer Ruhe
  • Vertiefung der Gewaltfreien Kommunikation mit Fokus auf Selbstempathie und Verbindung
  • Erforschen der eigenen Gefühlswelt und achtsamer Umgang mit herausfordernden Emotionen
  • Klarheit über persönliche Bedürfnisse, Prioritäten und Lebensmotive gewinnen
  • Sprachliche Ausdrucksfähigkeit erweitern, um echte Verbindung herzustellen
  • Eigene Ressourcen erkennen und gezielt nutzen
  • Sinnorientierung und Eigenverantwortung als Resilienzfaktoren stärken
  • Balance zwischen Empathie für andere und sich selbst finden
  • Alltagsnahe Anwendung von Achtsamkeit und GFK – auch in kurzen Begegnungen

Ihr beruflicher Nutzen

  • Sie entwickeln mehr innere Klarheit, um Herausforderungen gelassener und fokussierter zu begegnen.
  • Sie stärken Ihre Resilienz durch achtsamen Umgang mit Gefühlen, Stress und Unsicherheit.
  • Sie lernen, Bedürfnisse bewusst wahrzunehmen und klar zu kommunizieren – auch in schwierigen Situationen.
  • Sie erweitern Ihre sprachliche Ausdrucksfähigkeit und fördern damit tragfähige, wertschätzende Beziehungen.
  • Sie übernehmen Verantwortung für sich selbst und treffen bewusste, sinnorientierte Entscheidungen.
  • Sie integrieren Achtsamkeit und Selbstreflexion in Ihren beruflichen Alltag – auch in kurzen Momenten der Begegnung.
  • Sie stärken Ihre Empathiefähigkeit – für andere und für sich selbst – und verbessern Ihre soziale Präsenz im Team.

Voraussetzungen für das Seminar  
Ein Tag Einführungsseminar in die Gewaltfreie Kommunikation oder Grundkenntnisse zur GFK über entsprechende Fachliteratur, z.B. “Gewaltfreie Kommunikation – eine Sprache des Lebens”

Wenn Sie ein klassisches Seminar zur Gewaltfreien Kommunikation mit Schwerpunkt auf Konfliktbearbeitung suchen, dann buchen Sie bitte das Seminar „Vom Konflikt zur Verständigung und Kooperation“ als Intensiveinführung oder Vertiefung in die GFK.“

Unser Tipp: Kombinieren Sie den Bildungsurlaub mit einigen zusätzlichen Urlaubstagen – Mallorca ist einfach zu schön, um gleich wieder abzureisen.

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Hessen, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

 

 

 

 

 

,

GFK-Practitioner Jahreslehrgang Modul B (Do./Fr.)

Modul B (Do./Fr.)

Modul B: Selbstmanagement mit GFK (Teil 2)

Umgang mit Ärger, Schuld und Scham
Neid transformieren
Bedürfnisorientiertes Zeitmanagement

Dein Nutzen:
In einer empathischen Verbindung mit Dir selbst findest Du heraus, worum es Dir in verschiedenen Situationen wirklich geht. Dadurch gewinnst Du an Sicherheit und Glaubwürdigkeit in Deiner Kommunikation.

Damit das Gelernte nachhaltig wirkt, wird das Seminar durch ein 6-wöchiges Online-Transferprogramm begleitet – für die Integration in deinen Alltag.

, ,

GFK-Practitioner Jahreslehrgang Modul F (Sa./So.)

Modul F (Sa./So.) 

Modul F: Systeme beeinflussen mit der GFK (Teil 2)

  • Beängstigende Aufrichtigkeit
  • Persönliche Entscheidungsfindung im Alltag
  • Entscheidungsfindung in Gruppen (Soziokratie)
  • Klatsch produktiv machen

Du lernst, wie Kommunikation Systeme beeinflusst und wie Du gemeinsam mit anderen Menschen Ziele erreichst. Du erkennst Dominanz in der Sprache und weisst, wie Du Dich dafür nicht verfügbar machst.

Damit das Gelernte nachhaltig wirkt, wird das Seminar durch ein 6-wöchiges Online-Transferprogramm begleitet – für die Integration in deinen Alltag.

GFK-Vertiefungstag

In diesem Vertiefungskurs kannst Du dein Verständnis zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK) vertiefen, um auch im Alltag immer mehr die gewaltfreie Haltung wirklich zu leben und ihre reichen Früchte zu ernten. Hier hast Du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, praktische Werkzeuge für den Alltag zu erlernen und immer mehr in eine Selbstverständlichkeit in der Haltung zu gelangen.

  • Vertiefung der GFK-Praxis – Die vier Schritte der GFK noch stärker verinnerlichen und fließender anwenden
  • Lösungen für Alltagssituationen – Konkrete Antworten für deine persönlichen herausfordernden Situationen finden
  • Haltung verinnerlichen – Von der bewussten Anwendung zur natürlichen, authentischen Kommunikation gelangen
  • Selbstempathie stärken – Werkzeuge erlernen, um auch in schwierigen Situationen mit dir selbst verbunden zu bleiben

Dieser Workshop bietet dir den Raum, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, praktische Werkzeuge für den Alltag zu erlernen und immer mehr in eine Selbstverständlichkeit in der GFK-Haltung zu gelangen.

Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.