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Seminare

Paarseminar Lebendiges Miteinander

Ein Paarseminar, um aktiv in Verbindung zu kommen

Möchten Sie Ihre Beziehung vertiefen und voller Lebendigkeit gestalten? Manchmal hakt die Kommunikation, aus Mißverständnissen werden Konflikte, Unausgesprochenes sorgt für Spannung. Mit der Gewaltfreien Kommunikation von Marshall Rosenberg lernen Sie eine Methode kennen, mit der Sie auch in schwierigen Situationen in Verbindung bleiben können. Sie üben, mit dem Herzen zu hören, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und Ihre Wünsche klar zu äußern – jenseits von Schuldzuweisungen oder Vorwürfen.
Das Seminar kombiniert theoretische Inputs und Übungen  mit aktiven Natur-Elementen.
Dann heißt es: raus aus dem Kopf, rein in die Bewegung! Kleine Abenteuer zu zweit und in der Gruppe machen Spaß und lösen Festgefahrenes. Genießen Sie den Wechsel von Tiefe und Leichtigkeit und laden Sie den Paar-Akku wieder auf!
Besondere Sportlichkeit ist nicht nötig.

Teilnehmerzahl: 6-12 TN

 

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – Online

Unstimmigkeiten oder Streit sind Teil unseres Alltags – in der Familie, mit Freunden oder im Beruf. Wie gelingt Kommunikation, wenn wir unterschiedlicher Meinung sind oder uns ärgern, frustriert oder genervt sind? Die Gewaltfreie Kommunikation ist ein Weg, auch in solchen Situationen in Verbindung und offen für den anderen zu bleiben.
– Wie kläre ich Missverständnisse, bevor sie zum Konflikt werden?
– Wie gehe ich mit Konflikten um, ohne zu explodieren oder zu verstummen?
– Wie drücke ich mich so aus, daß beim anderen der Rolladen oben und ein Gespräch möglich bleibt ?
– Wie erkenne ich eigene hinderliche Verhaltensmuster, die meine Kommunikation blockieren?
In diesem Seminar üben Sie, in angespannten Situationen gut bei sich zu bleiben und klar auszudrücken, was Ihnen wichtig ist – jenseits von Vorwürfen oder Schuldzuweisungen. Grundlage dafür ist Klarheit über die eigenen Beweggründe, die eigenen Bedürfnisse. Sie üben, Verständnis für sich und den anderen zu entwickeln und dadurch in Konflikten gelas-sener zu reagieren. So werden Lösungen möglich, die die Bedürfnisse aller Beteiligten berücksichtigen.

Teilnehmerzahl 3-8

 

 

Einführungsseminar – Kommunikation, die verbindet

Unstimmigkeiten oder Streit sind Teil unseres Alltags – im Beruf ebenso wie im Privatleben. Wie gehe ich mit Konflikten um, ohne zu explodieren oder zu verstummen? Wie formuliere ich klar und verständlich, was mir wichtig ist? Wie erkenne ich eigene hinderliche Verhaltensmuster, die meine Kommunikation blockieren?
In diesem Seminar übst du, in angespannten Situationen gut bei dir zu bleiben und klar auszudrücken, was dir wichtig ist – jenseits von Vorwürfen oder Schuldzuweisungen. Du lernst neue Wege kennen, um Kritik und Ärger ehrlich und ohne Vorwürfe auszudrücken und auch in angespannten Situationen noch gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Grundlage dafür ist Klarheit über die eigenen Beweggründe, die eigenen Bedürfnisse. Statt Vorwürfe oder Schuldzuweisungen auszusprechen, übst du, Verständnis für sich selber und gleichzeitig für die Sichtweise des anderen zu entwickeln. So werden Lösungen möglich, die von allen Beteiligten getragen werden.

Das Seminar ist eine praxisorienierte Kombination von Input und Übungen. Anhand Ihrer eigenen Beispiele können Sie das Erlernte gleich in der Praxis anwenden.

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Einführungsseminar – Intensivtraining vom Konflikt zur Kooperation – Bildungsurlaub

Anerkannt als Bildungsurlaub ( Thüringen), Förderung  durch Weiterbildungsscheck Thüringen möglich.

Unstimmigkeiten oder Streit sind Teil unseres Alltags – im Beruf ebenso wie im Privatleben. Wie gehe ich mit Konflikten um, ohne zu explodieren oder zu verstummen? Wie formuliere ich klar und verständlich, was mir wichtig ist? In diesem Kurs lernen Sie einen Weg kennen, in der Sie Kritik und Ärger ehrlich und ohne Vorwürfe ausdrücken können und auch in schwierigen Situationen mit sich und anderen verbunden bleiben. Grundlage dafür ist Klarheit über die eigenen Beweggründe, die eigenen Bedürfnisse. Statt Vorwürfe oder Schuldzuweisungen auszusprechen, üben Sie, Verständnis für sich selber und gleichzeitig für die Sichtweise des anderen zu entwickeln. So werden Lösungen möglich, die von allen Beteiligten getragen werden.

Das Seminar ist eine praxisorienierte Kombination von Input und Übungen. Anhand Ihrer eigenen Beispiele können Sie das Erlernte gleich in der Praxis anwenden. Das Besondere ist die Verknüpfung von GFK und Natur. Naturübungen bringen in Bewegung und unterstützen dabei, Präsenz und Bei-sich-sein intensiv zu erleben.

GFK-Tage 2026 in Thüringen

Wir freuen uns, bei unseren GFK-Tagen in Erfurt wieder eine bunte Auswahl an Workshops rund um das Thema GFK anbieten zu können. Freut euch auf inspirierende Tage mit spannenden Workshops und viel Zeit für Austausch und Vernetzung!

Das Programm und weitere Infos findet Ihr auf unserer Homepage

Es ist möglich, einzelne Tage oder beide Tage zu buchen. Für Verpflegung ist gesorgt mit Seminargetränken, Kaffee + Kuchen und einem warmen vegetarischen Mittagessen.

Die befreiende Macht der Vergebung

Sich dem Thema Vergebung zu widmen bedeutet aktiv für sich zu sorgen. Ungeklärter, tiefer Groll oder Schuldzuweisungen sind ein Rucksack, der an der eigenen Lebenskraft zehrt. Oft entstehen intensive Gefühle wie Wut, Ohnmacht, Freud- oder Hoffnungslosigkeit, die die eigene Lebendigkeit und Lebensfreude einschränken
In diesem Seminar geht es darum, die befreiende Kraft der Vergebung zu erleben. Durch das Öffnen des eigenen „Rucksacks“ und der Zuwendung zu den eigenen Verletzungen werden Integration und Heilung möglich. In dem mehrstufigen Prozess erfolgt neben der Würdigung der eigenen Situation ein Perspektivwechsel zum Gegenüber, so dass Empathie für beide Seiten entsteht. Ein Vergebungsritual vollendet den Prozess.

 

 

 
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Jahrestraining GFK – 16tägig, 5 Module – Tannroda; Bildungsurlaub

Das Jahrestraining ist in Thüringen als Bildungsurlaub anerkannt, ein Zuschuss ist über den Weiterbildungsscheck Thüringen möglich.

Sie möchten die Gewaltfreie Kommunikation mehr in Ihr Leben integrieren und einen tieferen Zugang zu ihrer Haltung und Methode bekommen? Sie möchten Ihre soziale Kompetenz erweitern und Einfluss nehmen auf die Kommunikationskultur in Ihrem Umfeld – beruflich wie auch privat?
Dieses Jahrestraining / Intensiv-Ausbildung umfaßt drei Lernfelder:
– die Elemente der Gewaltfreien Kommunikation verstehen und anwenden
– Persönlicher Prozess: durch die Verknüpfung mit den persönlichen „wunden Punkten“ und Verhaltensmustern die eigene Sozialkompetenz grundlegend erweitern
– Reality-Check: Die Dynamik in der Gruppe ist ein wertvolles Übungsfeld, um die Haltung der GFK, also Selbstverantwortung, Empathie und Selbstempathie ganz praktisch zu üben – aktuell und lebendig.

Die Intensiv-Ausbildung in fünf Modulen bietet die Kontinuität, um im Alltag das Gelernte zu erproben und im Seminar diese Erfahrungen weiter zu entwickeln.
Das Besondere an dieser Jahresgruppe ist die Verbindung von GFK und Natur. Naturübungen und Meditationen unterstützen Sie darin, einen anderen Zugang zu Präsenz und Bei-sich-sein zu finden. Weitere Infos auf unserer Homepage www.abkona.de

 

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Jahrestraining GFK – 16tägig, 5 Module – Tannroda; Bildungsurlaub

Das Jahrestraining ist in Thüringen als Bildungsurlaub anerkannt, ein Zuschuss ist über den Weiterbildungsscheck Thüringen möglich.

Sie möchten die Gewaltfreie Kommunikation mehr in Ihr Leben integrieren und einen tieferen Zugang zu ihrer Haltung und Methode bekommen? Sie möchten Ihre soziale Kompetenz erweitern und Einfluss nehmen auf die Kommunikationskultur in Ihrem Umfeld – beruflich wie auch privat?
Dieses Jahrestraining / Intensiv-Ausbildung umfaßt drei Lernfelder:
– die Elemente der Gewaltfreien Kommunikation verstehen und anwenden
– Persönlicher Prozess: durch die Verknüpfung mit den persönlichen „wunden Punkten“ und Verhaltensmustern die eigene Sozialkompetenz grundlegend erweitern
– Reality-Check: Die Dynamik in der Gruppe ist ein wertvolles Übungsfeld, um die Haltung der GFK, also Selbstverantwortung, Empathie und Selbstempathie ganz praktisch zu üben – aktuell und lebendig.

Die Intensiv-Ausbildung in fünf Modulen bietet die Kontinuität, um im Alltag das Gelernte zu erproben und im Seminar diese Erfahrungen weiter zu entwickeln.
Das Besondere an dieser Jahresgruppe ist die Verbindung von GFK und Natur. Naturübungen und Meditationen unterstützen Sie darin, einen anderen Zugang zu Präsenz und Bei-sich-sein zu finden. Weitere Infos auf unserer Homepage www.abkona.de

 

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Die Kraft der Empathie

Schwerpunkte dieses Seminars sind Selbstempathie und Empathie. Das Besondere an diesem Seminar ist die Verbindung von GFK und Natur.
Naturübungen erden und unterstützen unsere Präsenz.

Oft sind wir bei Unstimmigkeiten schnell dabei, Lösungen zu präsentieren und das „Problem“ reparieren zu wollen. Dabei bleibt die eigentliche Ursache unerkannt und eine nachhaltige Klärung nicht möglich. Empathie legt den Schwerpunkt auf Präsenz und echtes Zuhören und das Erkennen von Bedürfnissen – den eigenen und denen des Gegenübers. So wird es möglich, hinter Vorwürfe und Schuldzuweisungen zu schauen und sich lebendig und ehrlich zu begegnen. Bedürfnisse wahrzunehmen ist eine Übungssache, wie alles im Leben :-).
Wir laden dich ein, auf „Schatzsuche“ zu gehen: Erlebe, wieviel Klarheit und Verbindung durch aufrichtiges  Zuhören und empathische Unterstützung entsteht. In diesem Seminar übst du, die eigenen Bedürfnisse zu entdecken und mit dir in Verbindung zu kommen. Indem du gut bei dir bist, wird es möglich, für den/ die andere offen zu bleiben. So entsteht eine Qualität, die es ermöglicht, auch in schwierigen Situationen im Dialog zu bleiben und Ärger, Wut und Schmerz zu lösen. Du kannst üben, durch eine empathische Begleitung dein Gegenüber im eigenen Klärungsprozess zu unterstützen.

Teilnehmerzahl: 6-12 TN