Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation: In einer vertrauten Runde von 8-10 Teilnehmer:innen üben wir, mit offenem Herzen und Geist zuzuhören. Wir nehmen aufkommende Urteile liebevoll wahr. Wir lernen, unsere Gefühle freundlich einzuladen und zu benennen. Was ist uns jetzt gerade wichtig? – Unsere Bedürfnisse und Werte in Worte zu fassen und diese Seinsqualität in unserem Körper zu verorten. Mit uns selbst sicher verbunden – von diesem Ort aus unser Anliegen konkret, klar und mit friedvollem Geist zu formulieren – da wollen wir hin. Dabei greifen wir auch auf Modelle der buddhistischen Psychologie zurück. Nach einem kurzen theoretischen Input üben wir das Erlernte miteinander.
Das Seminar ist so aufgebaut, dass es sowohl Einsteiger:innen als auch GFK-Erfahrenen gleichermaßen Übungs- und Erfahrungsräume ermöglicht. Wir begegnen (bis auf urlaubsbedingte Ausnahmen) zweimal im Monat donnerstags von 17:30 – 19:30 Uhr in Essen-Stadtwald.
Termine
12. März, 19. März, 09. April, 23. April, 07. Mai, 09. Juli, 23. Juli 2026 (Änderungen vorbehalten)
Die Seminarreihe ist fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Ort
bei mir zu Hause in Essen-Stadtwald
Teilnahmegebühr
105 € für alle 7 Termine oder 75 Euro für 5 von 7 Terminen
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst,
Anke Berghäuser