Seminare

GFK-Übungsgruppe Online am Mittwochvormittag

Bring GFK in deinen Alltag!

Alle zwei Wochen mittwochs von 8:30 -10:30 Uhr findest Du hier einen verlässlichen Rahmen, um deine Praxis zu vertiefen und die GFK-Haltung mehr und mehr zu verinnerlichen.
In der vertrauensvollen Atmosphäre der festen Gruppe üben wir sowohl mit Übungen wie auch anhand konkreter Situationen aus deinem Leben. Du bekommst Unterstützung bei aktuellen Herausforderungen und profitierst von den Erfahrungen der anderen Teilnehmenden. Durch die regelmäßige Praxis entwickelst du nach und nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit schwierigen Situationen und erlebst,

wie sich deine Beziehungen – zu dir selbst und zu anderen – nachhaltig verbessern.

Um ein vertrauensvolles Arbeiten in einer stabilen Gruppe zu ermöglichen, gilt folgendes: Die ersten ein bis zwei Termine kannst du zum Schnuppern nutzen. Danach bitte ich um feste Anmeldung für ein/das verbleibende Halbjahr.

GFK-Basiskurs Online

In diesem Kurs lernst du die Grundbegriffe der GFK, erprobst die „Vier Schritte“ und vertiefst diese in gemeinsamen Übungen und im Austausch mit den anderen Teilnehmenden in einer achtsamen und vertrauensvollen Atmosphäre.

Du lernst, Konflikte nicht zu vermeiden, sonders anders anzugehen. Du lernst, in Verbindung zu kommen, anstatt zu kämpfen und so Lösungen zu finden, die leichter zu leben sind und unsere Beziehungen stärken, anstatt sie schwieriger zu machen.

Du erfährst, wie

  • wichtig es ist, mit dir selbst wohlwollend und wertschätzend umzugehen – und vor allem: wie das geht
  • Auseinandersetzungen zu Chancen für deine Beziehungen werden –  egal, ob in der Partnerschaft, in der Familie, mit Freunden oder im Beruf
  • Du gut für dich sorgen und gleichzeitig da sein kannst, wo du gebraucht wirst – und zwar ohne dabei auszubrennen
  • Du viel schneller heraus findest, was du und deine Umgebung brauchen – und das im Miteinander und effizient umsetzt

Es geht darum, mit dir selbst und den anderen in Verbindung zu kommen – für echt gute Lösungen.

Drei Abende, 21./28. Januar/04. Februar, jeweils 18:30-21:30 Uhr.

Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
Frühbucher: 10% Rabatt bei Anmeldung bis acht Wochen vorher, bei Anmeldungen zu zweit jeweils 15%.

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GFK Übungsgruppe online

jeden 3. Mittwoch im Monat 19-21 Uhr: Übungsgruppe Gewaltfreie Kommunikation
Integriere die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in Deinen Alltag

Hast du bereits ein Basistraining in Gewaltfreier Kommunikation (GFK) absolviert und möchtest deine Kenntnisse weiter vertiefen? Dann bist du herzlich eingeladen zu den  Übungsabenden!

Für wen ist die Übungsreihe gedacht? Die Übungsabende richten sich an alle, die bereits eine GFK Einführung oder -Basistraining oder eine vergleichbares Training absolviert haben und Fortgeschrittene. Egal ob du GFK beruflich oder im privaten Umfeld anwenden möchtest, hier kannst Du deine Fähigkeiten weiterentwickeln und vertiefen.

Was erwartet dich? Die Übungsabende sind nicht vor-konzipiert, sondern leben von den Themen und Anliegen, die Du und die Teilnehmer*innen mitbringen. Das bietet Dir die Möglichkeit, eigene Themen und Situationen zu bearbeiten und die Anwendung der GFK in deinen Alltag zu integrieren.

Einige der Themen, die wir gemeinsam beleuchten könnten:

  • GFK in die Alltagssprache integrieren
  • Wie gelingt mir Selbstempathie und Empathie?
  • Benennung von Gefühlen und Bedürfnissen
  • Wie gehe ich mit herausfordernden Situationen in der GFK um?
  • Entscheidungsprozesse und Strategien aus der Haltung der GFK
    Ziele:

Verbesserte Kommunikationsfähigkeiten: Erlerne, wie Du die GFK in verschiedenen Lebensbereichen anwenden und üben kannst, um Missverständnisse zu vermeiden und tiefergehende Verbindungen zu schaffen.
Konfliktbewältigung: Lerne, wie Du herausfordernde Situationen meistern und Konflikte konstruktiv lösen kannst.
Selbstermächtigung: Die Gruppe hat die Freiheit, eigene Themen zu setzen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten, was zu einer höheren Selbstwirksamkeit führt.
Vertiefung und Praxis: Nutze die Gelegenheit, deine Kenntnisse zu üben und von den Erfahrungen der anwesenden Teilnehmer*innen und Trainer*in zu profitieren.
Bring deine eigenen Themen mit! Diese Übungsreihe ist eine Chance, deine eigenen Anliegen einzubringen und gemeinsam in einer unterstützenden Gruppe Lösungen zu finden. Jeder Termin bietet Dir die Möglichkeit, deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und die Haltung der GFK in deinen Alltag zu integrieren.

Melde Dich jetzt an und erlebe, wie Gewaltfreie Kommunikation deine Beziehungen und Interaktionen positiv verändern kann!

Wir freuen uns auf dich!

GFK-Übungsgruppe Online am Mittwochvormittag

Bring GFK in deinen Alltag!

Alle zwei Wochen mittwochs von 8:30 -10:30 Uhr findest Du hier einen verlässlichen Rahmen, um deine Praxis zu vertiefen und die GFK-Haltung mehr und mehr zu verinnerlichen.
In der vertrauensvollen Atmosphäre der festen Gruppe üben wir sowohl mit Übungen wie auch anhand konkreter Situationen aus deinem Leben. Du bekommst Unterstützung bei aktuellen Herausforderungen und profitierst von den Erfahrungen der anderen Teilnehmenden. Durch die regelmäßige Praxis entwickelst du nach und nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit schwierigen Situationen und erlebst,

wie sich deine Beziehungen – zu dir selbst und zu anderen – nachhaltig verbessern.

Um ein vertrauensvolles Arbeiten in einer stabilen Gruppe zu ermöglichen, gilt folgendes: Die ersten ein bis zwei Termine kannst du zum Schnuppern nutzen. Danach bitte ich um feste Anmeldung für ein/das verbleibende Halbjahr.

Empathie im Alltag – Online Übungsgruppe

Empathie-Übungsgruppe

Kennst Du dieses Gefühl? Du hast die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennengelernt, warst vielleicht sogar begeistert von den Möglichkeiten, die sich eröffnet haben. Doch dann kehrt der Alltag zurück und hitzigen Momenten rutschen Dir wieder die gewohnten Worte heraus, die verletzen, statt zu verbinden.

Empathie zu festigen und zu integrieren  ist wie das Erlernen einer neuen Sprache: Das Verstehen ist der erste Schritt, doch das fließende Sprechen braucht Übung, Geduld und vor allem Gemeinschaft.

Was dich erwartet

Du erhältst nicht nur fundierte Grundlagen und inspirierende Impulse, sondern vor allem die Möglichkeit, Deine Empathie in einem vertrauensvollen Rahmen zu trainieren. Mit Gleichgesinnten übst Du, wie sich Gewaltfreie Kommunikation in Alltagssituationen anfühlt – authentisch, ohne Druck, mit viel Raum für Deine persönliche Entwicklung.

Das Besondere: Die Themen bauen nicht aufeinander auf. Du kannst jederzeit einsteigen und findest sofort Anschluss.

Unser Ablauf

Wir beginnen mit einem Check-in und empathischem Austausch in kleinen Gruppen. Danach teile ich einen inspirierenden theoretischen Impuls, den du anschließend in Kleingruppen erkunden und vertiefen kannst.

Wenn Du merkst, dass es Zeit ist, Deine GFK-Kenntnisse zu vertiefen und dabei Verbindung zu Menschen zu finden, die Deinen Weg teilen, dann lade ich Dich herzlich ein: Melde Dich jetzt an und sichere Dir Deinen Platz in unserer nächsten Übungsgruppe.

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Spezielle Online Einführung – Vom Verstehen ins Tun

Einführung Gewaltfreie Kommunikation

Eng begleiteter Online-Praxiskurs mit Mikroschritten, Übungsgruppe und Selbstlernmaterial – damit Gewaltfreie Kommunikation wirklich in deinem Alltag ankommt.

Warum diese Online-Einführung anders ist
Die meisten GFK-Einführungen enden damit, dass du „weißt, wie es geht“ – und dann im Alltag doch wieder in alte Muster fällst. In diesem Format geht es genau um diese Lücke:

Wie wird aus Verstehen tatsächlich Tun?

Was unsere Einführung besonders macht:

Fokus auf Alltagstransfer: Zu jedem Abend gehört ein konkreter nächster Schritt, den du in deine reale Lebenssituation mitnimmst.
Mikroschritte statt Überforderung: Wir arbeiten neurobiologisch sinnvoll mit kleinen, machbaren Experimenten, die dein Nervensystem nicht überlasten.
Engmaschige Begleitung über mehrere Wochen: Du lernst nicht nur an vier Abenden, sondern wirst zwischen den Terminen durch Übungsgruppe, Q&A und Selbstlernkurs getragen.
Haltung vor Technik: Es geht weniger um „richtige GFK-Sätze“, sondern darum, dass du dich selbst besser spürst, deine Grenzen wahrnimmst und in deiner eigenen Sprache klarer wirst.

Begleitet wirst du von uns:

Nicole Ganser & Klaudia Schäfer – beide CNVC-zertifizierte Trainerinnen.

Was du in dieser Einführung lernst:
Wir verbinden die Grundelemente der Gewaltfreien Kommunikation mit deiner inneren Welt und deinen Beziehungen.

  1. Schwerpunkte u.a.
  2. Eigene Muster erkennen
  3. Emotionale Grenzen & Nervensystem
  4. Selbstklärung & Seöbstempathie
  5. Austrittssätze- raus aus der Dynamik, bevor sie dich mitnimmt
  6. Vorwürfe übersetzen & neue Beziehungsangebote machen
  7. GFK in deiner Sprache

Jeder Abend endet mit einer Challenges-Frage:

„Welchen Schritt nimmst du mit – und in welcher Beziehung wirst du ihn ausprobieren?“

Beim nächsten Termin reflektieren wir gemeinsam:

Was hat sich verändert? Wo war es schwierig? Was brauchst du als nächsten Schritt?

Ablauf & Termine
Du bekommst einen strukturierten Rahmen über mehrere Wochen:

4 Live-Online-Abende (Zoom)

Termine 2026, jeweils 18:30–21:30 Uhr:

Montag, 9. Februar 2026
Montag, 23. Februar 2026
Montag, 2. März 2026
Montag, 9. März 2026

In diesen 4 Abenden erwarten dich:

Impulse zu Haltung, Nervensystem und GFK-Grundelementen
konkrete Mikroschritte, die du in deinen Alltag überträgst
Reflexion in der großen Gruppe
Breakout-Sessions mit klaren Übungssettings (speziell für diese Gruppe entwickelt)
Wöchentliche Übungsgruppe am Mittwoch
Parallel kannst du unsere wöchentliche Online-Übungsgruppe (mittwochs) nutzen, die einmal im Monat kostenfrei ist.

Für Teilnehmende der Einführung bieten wir:

eigene Breakout-Räume für das Üben der jeweils aktuellen Schritte
zusätzlich etwa 15–20 Minuten Q&A pro Woche, um Fragen, Stolpersteine und Lernerfolge aufzugreifen
So bleibst du nicht im „Seminarraum“, sondern hast eine laufende Praxiscommunity.

Zugang zu Selbstlernkursen
Zur Vertiefung erhältst du außerdem Zugang zu unserem Selbstlernbereich:

kurze Videos zu den jeweiligen Schritten
Übungen und Reflexionsfragen
Anregungen, wie du Gelerntes in konkrete Beziehungssituationen überträgst
Du kannst in deinem Tempo nacharbeiten, wiederholen, vertiefen – auch über die Live-Termine hinaus.

Und das ganze Programm für nur 99€

Termine und Anmeldung auf unserer Website www.inek-training.de

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kostenfreie Kurzeinführung in Gewaltfreier Kommunikation über das Netzwerk Mainz-Wiesbaden

GFK kennenlernen – jenseits von Klischees

Was ist eigentlich dran an der Gewaltfreien Kommunikation?
Geht es wirklich „nur“ um freundliche Formulierungen, Gefühle zu sortieren und Konflikte zu vermeiden?
Oder steckt darin eine Haltung, die auch dann trägt, wenn es ungemütlich wird – wenn es eng wird, wenn es weh tut, wenn du nicht mehr „nett“ sein willst?

Wenn du GFK einmal so erleben möchtest, wie sie wirklich gemeint ist: klar, menschlich, verbindend und zugleich kraftvoll, laden wir dich herzlich ein zu einer kostenfreien Online-Einführung – begleitet von CNVC-Trainerinnen.

Du bekommst:

einen verständlichen Einstieg ohne Fachjargon
konkrete Beispiele aus Alltag, Familie, Job und Beziehung
erste Mini-Übungen, die sofort spürbar machen, worum es bei GFK geht
Raum für Fragen (auch kritische) – ausdrücklich willkommen

Kostenfreie Online-Einführung (monatlich)

Einmal im Monat an einem Mittwoch
19:30–21:00 Uhr | online

Du kannst einfach reinschnuppern – ganz ohne Vorkenntnisse.

Und wenn du dranbleiben willst: offene Übungsgruppe jeden Mittwoch
Viele merken nach der Einführung: „Aha – das ist mehr als ich dachte. Und das will ich üben.“

Deshalb gibt es im Anschluss die Möglichkeit, in eine kostenfreie, offene Übungsgruppe einzusteigen:
jeden Mittwoch treffen sich Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz, um sich gegenseitig zu unterstützen, GFK alltagstauglich zu machen und in schwierigen Situationen in Verbindung zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen.

Du bist herzlich willkommen,

wenn du neugierig bist
wenn du gerade in einem Konflikt steckst
wenn du üben willst, ohne dich erklären zu müssen
oder wenn du einfach einen Raum suchst, in dem es menschlich und ehrlich sein darf

Trägerschaft und Rahmen
Das Angebot wird über das GFK-Netzwerk Mainz-Wiesbaden und durch Nicole Ganser und Klaudia Schäfer ( cnvc- zertifizierte Trainerinnen mit über 10 Jahren Erfahrung)  im Rahmen ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit betreut.

Es ist unentgeltlich, unkompliziert und du nutzt den Raum so, wie es für dich passt:
mal regelmäßig, mal nur dann, wenn du Zeit hast – oder wenn es gerade wirklich wichtig ist.

Einladung
Wenn du GFK nicht nur „verstehen“, sondern erleben willst – komm dazu.
Ein Abend kann reichen, um einen neuen Blick auf Konflikte, Bedürfnisse und Verbindung zu bekommen.

Anmeldung über gfk-mainz-wiesbaden.de

 

GFK-Übungsgruppe Online am Mittwochvormittag

Bring GFK in deinen Alltag!

Alle zwei Wochen mittwochs von 8:30 -10:30 Uhr findest Du hier einen verlässlichen Rahmen, um deine Praxis zu vertiefen und die GFK-Haltung mehr und mehr zu verinnerlichen.
In der vertrauensvollen Atmosphäre der festen Gruppe üben wir sowohl mit Übungen wie auch anhand konkreter Situationen aus deinem Leben. Du bekommst Unterstützung bei aktuellen Herausforderungen und profitierst von den Erfahrungen der anderen Teilnehmenden. Durch die regelmäßige Praxis entwickelst du nach und nach mehr Leichtigkeit im Umgang mit schwierigen Situationen und erlebst,

wie sich deine Beziehungen – zu dir selbst und zu anderen – nachhaltig verbessern.

Um ein vertrauensvolles Arbeiten in einer stabilen Gruppe zu ermöglichen, gilt folgendes: Die ersten ein bis zwei Termine kannst du zum Schnuppern nutzen. Danach bitte ich um feste Anmeldung für ein/das verbleibende Halbjahr.

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GFK Übungsgruppe online

jeden 3. Mittwoch im Monat 19-21 Uhr: Übungsgruppe Gewaltfreie Kommunikation
Integriere die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) in Deinen Alltag

Hast du bereits ein Basistraining in Gewaltfreier Kommunikation (GFK) absolviert und möchtest deine Kenntnisse weiter vertiefen? Dann bist du herzlich eingeladen zu den  Übungsabenden!

Für wen ist die Übungsreihe gedacht? Die Übungsabende richten sich an alle, die bereits eine GFK Einführung oder -Basistraining oder eine vergleichbares Training absolviert haben und Fortgeschrittene. Egal ob du GFK beruflich oder im privaten Umfeld anwenden möchtest, hier kannst Du deine Fähigkeiten weiterentwickeln und vertiefen.

Was erwartet dich? Die Übungsabende sind nicht vor-konzipiert, sondern leben von den Themen und Anliegen, die Du und die Teilnehmer*innen mitbringen. Das bietet Dir die Möglichkeit, eigene Themen und Situationen zu bearbeiten und die Anwendung der GFK in deinen Alltag zu integrieren.

Einige der Themen, die wir gemeinsam beleuchten könnten:

  • GFK in die Alltagssprache integrieren
  • Wie gelingt mir Selbstempathie und Empathie?
  • Benennung von Gefühlen und Bedürfnissen
  • Wie gehe ich mit herausfordernden Situationen in der GFK um?
  • Entscheidungsprozesse und Strategien aus der Haltung der GFK
    Ziele:

Verbesserte Kommunikationsfähigkeiten: Erlerne, wie Du die GFK in verschiedenen Lebensbereichen anwenden und üben kannst, um Missverständnisse zu vermeiden und tiefergehende Verbindungen zu schaffen.
Konfliktbewältigung: Lerne, wie Du herausfordernde Situationen meistern und Konflikte konstruktiv lösen kannst.
Selbstermächtigung: Die Gruppe hat die Freiheit, eigene Themen zu setzen und gemeinsam Lösungen zu erarbeiten, was zu einer höheren Selbstwirksamkeit führt.
Vertiefung und Praxis: Nutze die Gelegenheit, deine Kenntnisse zu üben und von den Erfahrungen der anwesenden Teilnehmer*innen und Trainer*in zu profitieren.
Bring deine eigenen Themen mit! Diese Übungsreihe ist eine Chance, deine eigenen Anliegen einzubringen und gemeinsam in einer unterstützenden Gruppe Lösungen zu finden. Jeder Termin bietet Dir die Möglichkeit, deine Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und die Haltung der GFK in deinen Alltag zu integrieren.

Melde Dich jetzt an und erlebe, wie Gewaltfreie Kommunikation deine Beziehungen und Interaktionen positiv verändern kann!

Wir freuen uns auf dich!

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GFK-Vertiefungskurs Online

Im Vertiefungskurs kannst Du dein Verständnis zur Gewaltfreien Kommunikation (GFK) vertiefen, um auch im Alltag immer mehr die gewaltfreie Haltung wirklich zu leben und ihre reichen Früchte zu ernten. Hier hast Du die Möglichkeit, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, praktische Werkzeuge für den Alltag zu erlernen und immer mehr in eine Selbstverständlichkeit in der Haltung zu gelangen.

  • Vertiefung der GFK-Praxis – Die vier Schritte der GFK noch stärker verinnerlichen und fließender anwenden
  • Lösungen für Alltagssituationen – Konkrete Antworten für deine persönlichen herausfordernden Situationen finden
  • Haltung verinnerlichen – Von der bewussten Anwendung zur natürlichen, authentischen Kommunikation gelangen
  • Selbstempathie stärken – Werkzeuge erlernen, um auch in schwierigen Situationen mit dir selbst verbunden zu bleiben

Dieser Workshop bietet dir den Raum, deine Fähigkeiten weiterzuentwickeln, praktische Werkzeuge für den Alltag zu erlernen und immer mehr in eine Selbstverständlichkeit in der GFK-Haltung zu gelangen.

Drei Abende: 25. Februar/04./11. März, jeweils 18:30-21:30 Uhr.

Bei Anmeldung zu zweit 10% Rabatt auf den Gesamtbeitrag.
Frühbucher: Bei Anmeldung bis acht Wochen vorher erhältst Du 10% Rabatt auf den Kurspreis, und wenn ihr euch zu zweit anmeldet, jeweils 15%.