Seminare

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Mit innerer Klarheit ins neue Jahr – Gewaltfreie Kommunikation und Resilienz

5-tägiger Bildungsurlaub zum Jahreswechsel auf der Nordsee-Insel Borkum

 

Beschreibung

Viele Menschen leiden in ihrem Beruf zunehmend unter Hektik, Erfolgs- und Entscheidungsdruck sowie unter genereller Arbeitsverdichtung.

Um wieder kraftvoll durchstarten zu können, hilft es, innezuhalten und sich über die eigenen Bedürfnisse und Ziele klar zu werden und die dazugehörigen Ressourcen zu kennen.

Der Rückblick auf das vergangene Jahr, das Erforschen der aktuellen Anliegen und der Ausblick auf die bevorstehenden zwölf Monate bekommen in diesem Seminar Raum und Aufmerksamkeit.

Die intensive und zutiefst ehrliche Auseinandersetzung damit, was die zurückliegende Zeit in Ihnen bewegt hat und wie Sie damit Ihre nahe Zukunft gestalten möchten, hat etwas grundlegend Stärkendes und Klärendes.

Zudem ist es in der Arbeitswelt, genauso wie im Privatleben, sehr hilfreich und entlastend, wenn Menschen klar, wertschätzend und authentisch kommunizieren.

Neben der Vermittlung der Grundlagen des Kommunikationsmodells Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall Rosenberg, wird es reichlich Raum geben, mit sich selbst intensiv in Kontakt zu kommen und unter anderem Antworten auf die folgenden Fragen zu finden:

  • Was brauchen Sie, damit Ihr Arbeitsleben ein erfüllender Teil Ihres Lebens ist, mit dem Sie zufrieden sind?
  • Wo liegen Ihre Potenziale, die Sie fördern und entfalten möchten?
  • Welche konkreten Perspektiven fallen Ihnen dazu ein?

Seminarinhalte:

  • Die Grundkomponenten der Gewaltfreien Kommunikation
  • Empathie für sich selbst und andere erlernen
  • Achtsamkeit als Grundlage für Empathie und Selbst-Empathie kennenlernen
  • Mit Ärger, Wut, Schuld und Scham bewusst und konstruktiv umgehen
  • Sich selbst und andere würdigen und wertschätzen
  • Selbst-Reflexion des vergangenen und des kommenden Jahres
  • Ambivalenz hinter sich lassen und Entscheidungen bewusst treffen
  • Ressourcen bewusst machen und Perspektiven schaffen

Seminarziele:

  • Stärkung des inneren Gleichgewichts zur Erhaltung der beruflichen Leistungsfähigkeit
  • Selbstwirksamkeit im Beruf erlangen
  • Förderung der Selbststeuerungskompetenz und Erlernen eines konstruktiven Umgangs mit emotional schwierigen Situationen am Arbeitsplatz
  • Erarbeitung funktionaler (Konflikt-)Bewältigungsstrategien
  • Besinnung und Vertrauen auf eigene Stärken und Ressourcen
  • Ziele entwickeln
  • Talente und Visionen im Beruf bewusst herausarbeiten
  • Erlangung innerer Zentriertheit zur Steigerung der beruflichen Belastbarkeit
  • Fähigkeit entwickeln, mit belastenden Arbeitssitua­tionen gelassener umzugehen
  • Stärkung der eigenen Entscheidungskompetenz

Das Seminar richtet sich an Menschen mit und ohne GFK-Vorkenntnisse. Wer den Fokus auf der Bearbeitung von zwischenmenschlichen Konflikten hat, bucht bitte eine klassische Einführung in das Modell der Gewaltfreien Kommunikation!

Anerkannt als Bildungsurlaub bzw. anerkannter Bildungsträger für Bildungsurlaub/Bildungszeit in: Baden-Württemberg, Hessen, Nordrhein-Westfalen, Saarland

Anerkennung möglich in: Berlin, Brandenburg, Bremen, Hamburg, Mecklenburg-Vorpommern, Niedersachsen, Rheinland-Pfalz, Sachsen-Anhalt, Schleswig-Holstein, Thüringen

Flyer_BU_01.2023

Mitteilung für den Arbeitgeber und Seminarprogramm_01.2023

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GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

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GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

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GFK Übungsgruppe / Themenabend

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

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GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

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GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

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GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

,

GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

,

GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.

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GFK Übungsgruppe / Themenabend in Darmstadt

Übungsgruppe / Themenabend

Inhalt

An jedem Termin gibt es ein spezielles Thema, welches auch für die Zertifizierung interessant ist, um ein tieferes Verständnis der GFK zu entwickeln. Wir schauen uns dieses Thema kurz in der Theorie gemeinsam an, um es auf der geistigen Ebene zu verstehen. Dann erleben wir es auch körperlich in kleinen Übungen, damit es unser ganzes Sein erfassen kann.

Nun folgt GFK-Live und wir üben an persönlichen Beispielen mit Achtsamkeit auf Alltagssprache. Ein weiterer Fokus wird das Verständnis der Auswirkungen unserer Kommunikation auf unsere Gesundheit sein – das Thema begeistert mich seit vielen Jahren und ich möchte meine Erfahrungen mit euch teilen.

Wer sich Kontinuität wünscht, kann alle 10 Termine auf einmal buchen und bekommt dabei natürlich auch einen Rabatt. Es wird auch eine Lustaufgabe zum gezielten Üben zwischen den Terminen geben.

Wer sich nur für ein spezielles Thema interessiert und hier Impulse braucht, kann einfach kurzfristig zu diesem Thema dazu kommen.

Ich habe großes Vertrauen, dass Flexibilität und Sicherheit sich nicht ausschließen und wir intensiv gemeinsam üben können. Gerade in unserer heutigen Zeit sehe ich hier ein großes Entwicklungspotential für uns alle.

Kurz: Ich habe total Lust auf gemeinsames Erleben und Forschen mit euch.

Termine und Themen 2022/2023:

 21.09.2022

Die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit.  

Unsere innere Haltung hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Wir erforschen gemeinsam die verschiedenen Ebenen der inneren Haltung und können diese Auswirkungen körperlich erleben. Dabei spüren wir wie Beobachtungen, Werturteile, moralische Bewertungen, Wertfreiheit und empathische Präsenz sich anfühlen und wie sie unseren Körper, unser Denken und damit unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir lernen die Vorteile jeder Haltung kennen und können damit selbstverantwortlich entscheiden, was uns in welcher Situation gut tut. Damit haben wir die Freiheit eine gesunde innere Haltung zu entwickeln.

19.10.2022

Gelebt werden oder selbstbestimmt leben? Erkennen und verwandeln unserer unbewussten Glaubenssätze und Verhaltensmuster in ein selbstbestimmtes, gesundes Leben.

Verschiedene Auslöser, Stimuli, Trigger warten in unserem Alltag ständig auf uns. Oft sind sie uns nicht bewusst und beeinflussen doch unser Verhalten, unsere Entscheidungen und unsere Stimmung. Dies geschieht, weil wir durch unsere Erfahrungen unsere eigenen Glaubenssystemen und ein starres Mindset entwickelt haben. Diese halten wir für die Wirklichkeit und beeinflussen so unseren Körper und unsere Gesundheit.

Wir bringen die Ursachen unserer Reaktionen und Verhaltensmuster wieder in unser Bewusstsein. Dadurch lernen wir uns selbst besser kennen und entwickeln mehr Handlungsfreiheit. Wir sind unserer Umwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert, sondern können selbstbestimmt unser Leben gestalten.

16.11.2022

Der Freiheits-Stufen-Prozess – Bedürfnisse und Strategien im Rahmen meiner Lebensgeschichte erkennen und Energieblockaden lösen.

Jeder Lebensabschnitt hat seine Prägung und so entwickeln wir bestimmte Strategien zur Erfüllung unserer Bedürfnisse. Es können Lieblingsstrategien entstehen, die wir nicht mehr loslassen können und die uns im Leben als Erwachsene und in der Gemeinschaft mit anderen Menschen einschränken.

Wir schauen uns die einzelnen Lebensabschnitte Schwangerschaft, Geburt, Kindheit, Jugend, Erwachsener und Alter an, um uns mit diesen Teilen auszusöhnen, sie zu integrieren und als freier Erwachsener leben zu können.

Lieblingsstrategien können überprüft und ungesunde in gesunde Strategien verwandelt werden. Durch das Lösen von Blockaden steht uns diese Energie wieder zur Verfügung.

14.12.2022

Aus der Sklaverei entkommen – wie ich von der Unterdrückung über die Rebellion zu innerer Freiheit gelange.

Hier beschäftigen wir uns intensiv mit Bitten, Forderungen, Wünschen, Zielen und Visionen. So können wir immer mehr Klarheit finden, was wir wirklich für ein erfülltes Leben brauchen und wie wir es umsetzen können. Dabei nutzen wir sowohl das „Top down“ als auch das „Bottom up“ Konzept.

Zusätzlich erleben wir die unterschiedlichen Qualitäten der Erfüllung eines Bedürfnisses und spüren wie sich Abhängigkeit, Unabhängigkeit und Interdependenz (wechselseitige Abhängigkeit) körperlich, seelisch und geistig anfühlen.

18.01.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

22.02.2023

Schuld, Scham, Wut, Ärger, Depression – wie intensive Gedanken und Gefühle unser Verhalten und unsere Gesundheit beeinflussen.

Wir beginnen mit der Unterscheidung von Körperempfindungen, Primärgefühlen, Sekundärgefühlen und Pseudogefühlen. Dann erleben wir diese auch körperlich und erkennen die Auswirkungen auf unsere Gesundheit.

Mit Unterstützung eines neuen Tanzparketts können wir die Botschaften unserer verschiedenen Gefühle erkennen und die nicht lebensdienlichen in lebensdienliche und gesundheitsfördernde Gefühle verwandeln.

22.03.2023

Salutogenese – die Lehre von der Erhaltung der Gesundheit und welchen Stellenwert die gewaltfreie Kommunikation in diesem Zusammenhang hat.

Wir beschäftigen uns mit den Hauptbestandteilen der Salutogenese nach Aaron Antonovsky: Verstehen, Handlungsfähigkeit und Sinnhaftigkeit in Bezug auf Vergangenheit, Zukunft und Präsenz. Dabei spüren wir das Kohärenzgefühl auch auf der körperlichen Ebene.

Wir erleben den Unterschied von Trauern, Jammern und Leiden, Akzeptanz und Aufgabe. Dabei spüren wir auch die Energie, Kraft und Stärke, die von Trauern und Feiern ausgehen – sowohl als Individuum, als auch in Verbindung mit anderen, im Kollektiv.

19.04.2023

Leben in Gemeinschaft – wie ich als gesundes Individuum mit lebendigen Beziehungen in Gemeinschaft leben kann.

Wir verschaffen uns einen Überblick und klären folgende Begriffe:

Egoismus und Selbstfürsorge, Balance finden zwischen Selbstfürsorge und Fürsorge für andere, Macht mit und Macht über, Führen und Leiten, Regeln und Vereinbarungen. Danach führen wir alles zu einem funktionierenden Kreislauf zusammen.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Betrachtung, welche Fähigkeiten wir benötigen, um gut für uns zu sorgen und gleichzeitig gesunde, stabile Bindungen eingehen und leben zu können. Auch das Erkennen und Lösen von ungesunden Beziehungen hat Raum.

24.05.2023

Gesundheit bedeutet, meine inneren Anteile zu erkennen und zu einem funktionsfähigen Ganzen zusammensetzen zu können.

Hier ist die Grundlage das innere Team von Schultz von Thun. Zusätzlich lassen wir uns von verschiedenen anderen Ansätzen inspirieren, um unser Team  komplett zu machen. Besonderen Raum bekommen die Mitglieder der Schematherapie.

Auch besonders aggressive Anteile, die wir gerne unterdrücken, sowie die stillen Anteile, die viel Schutz brauchen, sollen heute Raum haben. Wir erleben die Energie der einzelnen Anteile, erkennen ihren Nutzen für unser Leben und setzen unsere Identität  aus den verschiedenen Anteilen zusammen.

05.07.2023

Überraschung

Dieses Thema ist für uns alle noch unbekannt. Vielleicht habt ihr Wünsche – dann sprecht mich gerne an. Vielleicht begegnet mir auch etwas Neues auf meinem Weg, das ich unbedingt mit euch teilen möchte.

Kosten:

Alle 10 Termine – 300 Euro

Fünf Termine nach Wahl – 175 Euro

Einzeltermin – Teilnahme auch kurzfristig möglich – 40 Euro

Ort:

Bessunger Knabenschule, Ludwigshöhstr. 42, Darmstadt– den genauen Raum schreibe ich euch kurz vorher. Parkmöglichkeiten sind vorhanden.

Zeit:

17:30 Uhr bis 21:00 Uhr

Zum Ankommen starten wir um 17:30 Uhr mit einem gemeinsamen Zuhören zu zweit zum Einstimmen auf das Thema des Abends. Dies kann in Form eines kleinen Spaziergangs oder im Raum stattfinden.

Ab 18 Uhr beginnen wir dann den Abend gemeinsam mit der gesamten Gruppe.