Seminare

kostenfreie GFK-Einführung / Jenseits von Klischees

GFK kennenlernen – jenseits von Klischees

Was ist eigentlich dran an der Gewaltfreien Kommunikation?
Geht es wirklich nur um höfliche Formulierungen, Gefühle sortieren und Streitvermeidung?
Oder steckt etwas darin, das auch dann trägt, wenn es ungemütlich wird?
Wenn du wissen möchtest, wie GFK wirklich klingt, wirkt und gemeint ist, laden wir dich am Mittwoch ein zu einer kostenfreien Einführung mit Trainerinnenbegleitung.
Diese Einführung ist eingebettet in unsere offene Übungsgruppe, die jeden Mittwochabend stattfindet. Du bekommst einen ehrlichen Einblick in Haltung und Praxis, kannst Fragen stellen und miterleben, wie Menschen GFK ganz unterschiedlich leben, verstehen und ausprobieren.
Und wenn es dich anspricht? Dann kannst du einfach dabei bleiben, weiter experimentieren und Schritt für Schritt in die GFK hineinwachsen – mit anderen zusammen.
Was dich erwartet:
– eine klare, alltagstaugliche Einführung
– Raum für deine Fragen, Zweifel und Aha-Momente
– keine Sprachformeln, aber Sprache mit Verbindung
– Trainerinnen, die GFK nicht perfekt sprechen – sondern lebendig vermitteln
– und eine Gruppe, die offen bleibt – auch für Unperfektes
Wir freuen uns auf dich. Liebe Grüße von Nicole und Klaudia

Hier kannst du dich für die kostenfreie Übungsgruppe / Einführung anmelden.
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Kompaktwochenende zur Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – ONLINE – Sa., 27.12.2025 – So., 28.12.2025 jeweils von 09.00-13.30 Uhr

Noch Ferien oder Urlaub zwischen 2025 und 2026?

Die Weihnachtsfeiertage liegen hinter Ihnen, der Resturlaub wird abgebummelt?

Eine gute Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation entspannt von zuhause aus kennenzulernen und auszuprobieren.

Eine schöne Art, das Alte Jahr zu verabschieden und das Neue Jahr mit neuem Wissen zu starten.

Schritt 1: Beobachten statt bewerten
Im ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation setzen Sie sich mit der herkömmlichen Kommunikation und den damit verbundenen Konflikten auseinander, die oft genug zu Verbindungs- und Kontaktabbruch führen.

Um dieses Muster zu verlassen, benötigen Sie die wertfreie Beobachtung für einen Einstieg in ein Gespräch. Dies werden Sie anhand von zur Verfügung gestellten Fotos ausprobieren und zudem eine eigene, mitgebrachte Situationen wertfrei beschreiben.

Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)
Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.

Schritt 3: Bedürfnisse und Ideenkreis

Nachdem Sie wissen, dass Gefühle ein Wegweiser zu Ihren (un-)erfüllten Bedürfnissen sind, geht es im dritten Schritt darum, Ihr auf die Situation bezogenes Bedürfnis herauszufiltern. Was ist Ihnen wichtig? Was brauchen Sie?
Ist dieses gefunden, wird es meist leicht, Ideen für die Erfüllung zu entwickeln.
Übungen helfen Ihnen, den Weg zu Ihren Bedürfnissen heraus zu finden.

Schritt 4: Bitten statt fordern

Nun sind Sie drei wichtige Schritte der Selbsterkenntnis gegangen.
Um in die Aktivität und Handlung zu kommen, braucht es als letzten Schritt eine klare Bitte. Wie sie diese stellen können, so dass Ihr Gegenüber dies nicht als Forderung versteht, lernen Sie im letzten Schritt.

Konfliktgespräche führen

Jetzt kennen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation und werden ein erstes Gespräch simulieren, um zu erleben, wie ein Austausch auf Augenhöhe, ohne Beschuldigungen, Verurteilungen und Vorwürfen gelingen kann.

Seminarunterlagen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung als pdf per E-Mail.

 

 

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Zwischen den Jahren GFK-Kompaktkurs ONLINE am Montag, den 29.12.2025 und Dienstag, den 30.12.2025 von jeweils 09.00-13.30 Uhr

Noch Ferien oder Urlaub zwischen 2025 und 2026?

Die Weihnachtsfeiertage liegen hinter Ihnen, der Resturlaub wird abgebummelt?

Eine gute Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation entspannt von zuhause aus kennenzulernen und auszuprobieren.

Eine schöne Art, das Alte Jahr zu verabschieden und das Neue Jahr mit neuem Wissen zu starten.

Was Sie erwartet?
Nacheinander beschäftigen Sie sich in den 2 Tagen mit den vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation.

Schritt 1: Beobachten statt bewerten

Im ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation setzen Sie sich mit der herkömmlichen Kommunikation und den damit verbundenen Konflikten auseinander, die oft genug zu Verbindungs- und Kontaktabbruch führen.

Um dieses Muster zu verlassen, benötigen Sie die wertfreie Beobachtung für einen Einstieg in ein Gespräch. Dies werden Sie anhand von zur Verfügung gestellten Fotos ausprobieren und zudem eine eigene, mitgebrachte Situationen wertfrei beschreiben.

Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)

Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.

Schritt 3: Bedürfnisse und Ideenkreis

Nachdem Sie wissen, dass Gefühle ein Wegweiser zu Ihren (un-)erfüllten Bedürfnissen sind, geht es im dritten Schritt darum, Ihr auf die Situation bezogenes Bedürfnis herauszufiltern. Was ist Ihnen wichtig? Was brauchen Sie?
Ist dieses gefunden, wird es meist leicht, Ideen für die Erfüllung zu entwickeln.
Übungen helfen Ihnen, den Weg zu Ihren Bedürfnissen heraus zu finden.

Schritt 4: Bitten statt fordern

Nun sind Sie drei wichtige Schritte der Selbsterkenntnis gegangen.
Um in die Aktivität und Handlung zu kommen, braucht es als letzten Schritt eine klare Bitte. Wie sie diese stellen können, so dass Ihr Gegenüber dies nicht als Forderung versteht, lernen Sie im letzten Schritt.

Konfliktgespräche führen

Jetzt kennen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation und werden ein erstes Gespräch simulieren, um zu erleben, wie ein Austausch auf Augenhöhe, ohne Beschuldigungen, Verurteilungen und Vorwürfen gelingen kann.

Seminarunterlagen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung als pdf per E-Mail.

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Kompaktwochenende zur Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – ONLINE – Fr., 02.01.2026 von 18.00-20.00 Uhr & Sa., 03.01.2026 von 10.00-16.30 Uhr

Noch Ferien oder Urlaub zwischen 2025 und 2026?
Die Weihnachtsfeiertage liegen hinter Ihnen, der Resturlaub wird abgebummelt?

Eine gute Gelegenheit, die Gewaltfreie Kommunikation entspannt von zuhause aus kennenzulernen und auszuprobieren.

Eine schöne Art, das Alte Jahr zu verabschieden und das Neue Jahr mit neuem Wissen zu starten.

Was Sie erwartet?
Nacheinander beschäftigen Sie sich in den 2 Tagen mit den vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation.
Schritt 1: Beobachten statt bewerten

Im ersten Schritt der Gewaltfreien Kommunikation setzen Sie sich mit der herkömmlichen Kommunikation und den damit verbundenen Konflikten auseinander, die oft genug zu Verbindungs- und Kontaktabbruch führen.

Um dieses Muster zu verlassen, benötigen Sie die wertfreie Beobachtung für einen Einstieg in ein Gespräch. Dies werden Sie anhand von zur Verfügung gestellten Fotos ausprobieren und zudem eine eigene, mitgebrachte Situationen wertfrei beschreiben.

Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)

Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.
Schritt 2: Gefühle und Gedanken (Pseudogefühle)
Gefühle sind nichts Gefährliches, sondern ein Wegweiser zu Ihren Bedürfnissen.
Sie lernen Gefühle von Gedanken zu unterscheiden, um Verantwortung für Ihre Empfindungen zu übernehmen.
Fiktive Übungen und die Auseinandersetzung mit dem selbst gewählten Beispiel unterstützen Sie dabei, Klarheit über Ihre Gefühle zu erlangen.

Schritt 3: Bedürfnisse und Ideenkreis

Nachdem Sie wissen, dass Gefühle ein Wegweiser zu Ihren (un-)erfüllten Bedürfnissen sind, geht es im dritten Schritt darum, Ihr auf die Situation bezogenes Bedürfnis herauszufiltern. Was ist Ihnen wichtig? Was brauchen Sie?
Ist dieses gefunden, wird es meist leicht, Ideen für die Erfüllung zu entwickeln.
Übungen helfen Ihnen, den Weg zu Ihren Bedürfnissen heraus zu finden.

Schritt 4: Bitten statt fordern

Nun sind Sie drei wichtige Schritte der Selbsterkenntnis gegangen.
Um in die Aktivität und Handlung zu kommen, braucht es als letzten Schritt eine klare Bitte. Wie sie diese stellen können, so dass Ihr Gegenüber dies nicht als Forderung versteht, lernen Sie im letzten Schritt.

Konfliktgespräche führen

Jetzt kennen Sie die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation und werden ein erstes Gespräch simulieren, um zu erleben, wie ein Austausch auf Augenhöhe, ohne Beschuldigungen, Verurteilungen und Vorwürfen gelingen kann.

Seminarunterlagen erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung als PDF per E-Mail.

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„Early Bird“ Kompaktwoche zur Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation ONLINE, Mo., 05.01.2026 – Do., 08.01.206 von jeweils 09.30-11.30 Uhr

“Early Bird” Kompaktwoche Gewaltfreie Kommunikation (ONLINE)

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche – online und live- in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander folgenden Tagen, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.

Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.
Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Vormittagen ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.
Aufgrund der kleinen Gruppengröße finden Ihre Fragen Raum, um so die Theorie in die direkte Anwendung zu bringen.
Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.

Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.
Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 8 Personen beschränkt.

Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte nachklingen lassen. Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern

8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.

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„After Work“ Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation ONLINE, Mo., 05.01.2026 – Do., 08.01.2026 von jeweils 18.30-20.30 Uhr

“After Work” Kompaktwoche Gewaltfreie Kommunikation (ONLINE)

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche von zuhause – online und live – in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander folgenden Abenden, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.
Jeden Abend konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.

Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Abenden ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.

Durch die kleine Gruppe ist Zeit für Austausch und Raum für Ihre individuellen Fragen, so dass die GFK aufgrund Ihrer Themen direkte Anwendung findet.

Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.

Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.
Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 8 Personen beschränkt.
Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte mit in den Abend nehmen und wirklen lassen.
Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern

8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.

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„Early Bird“ Kompaktwoche zur Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation ONLINE, Mo. 12.01.2026 – Do. 15.01.206 von jeweils 08.00-10.00 Uhr

“Early Bird” Kompaktwoche Gewaltfreie Kommunikation (ONLINE)

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche – online und live – in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander folgenden Tagen, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.

Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.
Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Vormittagen ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.

Aufgrund der kleinen Gruppengröße finden Ihre Fragen Raum, um so die Theorie in die direkte Anwendung zu bringen.
Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.
Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.

Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 8 Personen beschränkt.

Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte nachklingen lassen. Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern

8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation

Du möchtest lernen:

  • das, was dir wichtig ist, auf eine Art aufrichtig mitzuteilen, die ohne Verurteilung des anderen auskommt?
  • hinzuhören und zu verstehen, was andere wirklich bewegt?
  • alte Muster loszuwerden und auf eine neue Art mit Konflikten umzugehen?
  • in Kontakt mit deinen Bedürfnissen und den Bedürfnissen anderer zu kommen?

Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg bietet die Möglichkeit, in Konflikten und festgefahrenen Situationen neue Wege zu gehen. Indem wir unsere bewusste Aufmerksamkeit weg von Bewertungen (was macht die Person falsch?) hin zu unseren Werten (was ist uns wichtig?) verschieben, erhöhen wir die Wahrscheinlichkeit wirklich zu verstehen und verstanden zu werden. So bieten Konflikte eine Chance auf persönliche Weiterentwicklung und eine Verbesserung der Qualität unserer Beziehungen.

Das Einführungsseminar gibt einen strukturierten Einstieg in die Methode und in die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation und Gelegenheiten das Gelernte praktisch zu üben.

Die Seminarinhalte sind:

  • die essenzielle Frage des Zusammenlebens – wie wollen wir miteinander umgehen,
  • das Wesentliche aufrichtig mitteilen – die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation (Wahrnehmung, Gefühl, Bedürfnis, Bitte)
  • und die Kunst des Zuhörens – das 4-Ohren-Modell der Gewaltfreien Kommunikation und Empathie.

Die Seminarinhalte werden anhand von kurzen Theorieeinheiten vermittelt und anschließend durch Einzel- und Gruppenübungen in die Praxis umgesetzt.

Die Teilnahme an diesem Einführungsseminar ermöglicht dir eine Teilnahme an der Grundausbildung Gewaltfreie Kommunikation im Forum Demokratie Düsseldorf.

Freitag 17:30 – 20:00 Uhr, Samstag & Sonntag 09:30 – 17:00 Uhr

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Einführung Gewaltfreie Kommunikation (GFK) -intensives Einführungsseminar in Präsenz mit drei online Übungsabenden 17-01. – 18.01.26 CNVC Zertifiziert

Du möchtest deine Kommunikation bewusst und beziehungsfördernd mit einer Einführung in Gewaltfreier Kommunikation (GFK) gestalten?

Wir begleiten dich durch spannende zwei Tage, in denen du die Grundsätze der Gewaltfreien Kommunikation in einem Einführungsseminar kennen lernen wirst. Eine bewusste Kommunikation ist der Schlüssel zu Verbindung und Kontakt in all deinen Beziehungen, egal ob es sich um deine Kinder oder deinen Chef/ deine Chefin handelt. Lerne die Gewaltfreie Kommunikation und ihre Möglichkeiten in einem Präsenz-Seminar kennen und erlebe hautnah, wie sich dadurch deine Beziehungen aktiv verbessern können und du mit Konflikten anders umgehen kannst.

 

Folgende Fragen behandeln wir und geben konkrete Antworten, die du nach der Einführung in Gewaltfreier Kommunikation ausprobieren und prüfen kannst.

Wie kann ich mich auf schwierige Gespräche/ Situationen bestmöglich vorbereiten?

Kann ich meine gelernten Denkmuster verändern, um einen neuen Zugang zu mir und anderen herzustellen?

Wie wandele ich starke Emotionen wie Ärger, Wut, Frustration, Hilflosigkeit… um?

Können Vorwürfe und Kritik so übersetzt werden, dass ich darüber wirklich in Verbindung kommen kann?

Nach den zwei Tagen begleiten wir dich online 3 Übungsabende lang, um dir bei der Integration in deinen Alltag die nötige Unterstützung zu geben.

Einen Dropboxzugang mit vielen Übungs- und Informationsmaterialien erhältst du zusätzlich zum Dranbleiben.

 

Seminarinhalte

Starke Gefühle konstruktiv einsetzen

Bewertungen sinnvoll nutzen

Authentisch kommunizieren

Die eigene Lebendigkeit (wieder-) entdecken

Selbstempathie als Schlüssel zur Verbindung

 

Ziel

Die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation verstehen

Erste Schritte in der Anwendung der vier Grundelemente

Beziehungen aktiv verbessern zu können

In der Kommunikation auf den Punkt kommen

Gesprächsführung erlernen, die Leichtigkeit und Wirksamkeit ermöglicht

Bedürfnisse (wieder) entdecken

 

Samstag 10.00 Uhr bis 17.30 Uhr

Sonntag 10.00 Uhr bis 16.30 Uhr

 

320€ für Privatpersonen

460€ inkl. Snacks und Getränke für Firmen und Organisationen

 

Weitere Informationen auf unserer Website unter www.streitfrei.net oder telefonisch unter 01520 6344556

 

Tip: Wenn du uns und die GFK kennenlernen willst, wir bieten über das Netzwerk GFK-Mainz-Wiesbaden jeden Monat eine kostenfreie Kurzeinführung an. Mittwochs jeweils von 19.30 Uhr bis 21 Uhr online. Nächte Terminmöglichkeit am 12.November und 08.Dezember. Informationen unter: www.gfk-mainz-wiesbaden.de/kostenfreie-einfuehrung-gfk/ einfach in den Verteiler eintragen und du kannst teilnehmen.

Sei authentisch, nicht nett

Den eigenen Standpunkt kraftvoll vertreten

Wie oft sagen wir „ja und meinen „nein“? Und ärgern uns dann über uns und den anderen?
In diesem Seminar finden Sie heraus, welchen Preis Sie und Ihr Gegenüber für das „Nett-sein“ zahlen.
Sie erforschen den guten Grund, der dahintersteckt, nämlich die eigenen Bedürfnisse.
Sie üben, diese zu erkennen und wichtig zu nehmen. Und dann klar zu formulieren, was Sie brauchen.
Sie üben, Nein zu sagen und dabei mit Ihrem Gegenüber in Kontakt zu bleiben – jenseits von Schuldzuweisung oder Vorwürfen.