Oft sind wir von einem Einführungskurs motiviert weiter zu machen und suchen einen geschützten Raum zum Üben.
Ihr bringt eure beruflichen und persönlichen Themen mit. Diese sind unsere Geschenke um in GFK-Haltung zu üben. Wir halten gemeinsam den Raum und von Zeit zu Zeit unterstütze ich als Trainerin mit weiterem Input.
Grundlage: Alles was hier besprochen wird, bleibt im Raum.
Hier kommt ihr zur Anmeldung: info@TeamWeitblick.de
Was ist eigentlich dran an der Gewaltfreien Kommunikation?
Geht es wirklich „nur“ um freundliche Formulierungen, Gefühle zu sortieren und Konflikte zu vermeiden?
Oder steckt darin eine Haltung, die auch dann trägt, wenn es ungemütlich wird – wenn es eng wird, wenn es weh tut, wenn du nicht mehr „nett“ sein willst?
Wenn du GFK einmal so erleben möchtest, wie sie wirklich gemeint ist: klar, menschlich, verbindend und zugleich kraftvoll, laden wir dich herzlich ein zu einer kostenfreien Online-Einführung – begleitet von CNVC-Trainerinnen.
Du bekommst:
Kostenfreie Online-Einführung (monatlich)
Einmal im Monat an einem Mittwoch
19:30–21:00 Uhr | online
Du kannst einfach reinschnuppern – ganz ohne Vorkenntnisse.
Und wenn du dranbleiben willst: offene Übungsgruppe jeden Mittwoch
Viele merken nach der Einführung: „Aha – das ist mehr als ich dachte. Und das will ich üben.“
Deshalb gibt es im Anschluss die Möglichkeit, in eine kostenfreie, offene Übungsgruppe einzusteigen:
jeden Mittwoch treffen sich Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz, um sich gegenseitig zu unterstützen, GFK alltagstauglich zu machen und in schwierigen Situationen in Verbindung zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen.
Du bist herzlich willkommen,
wenn du neugierig bist
wenn du gerade in einem Konflikt steckst
wenn du üben willst, ohne dich erklären zu müssen
oder wenn du einfach einen Raum suchst, in dem es menschlich und ehrlich sein darf
Trägerschaft und Rahmen
Das Angebot wird über das GFK-Netzwerk Mainz-Wiesbaden und durch Nicole Ganser und Klaudia Schäfer ( cnvc- zertifizierte Trainerinnen mit über 10 Jahren Erfahrung) im Rahmen ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit betreut.
Es ist unentgeltlich, unkompliziert und du nutzt den Raum so, wie es für dich passt:
mal regelmäßig, mal nur dann, wenn du Zeit hast – oder wenn es gerade wirklich wichtig ist.
Einladung
Wenn du GFK nicht nur „verstehen“, sondern erleben willst – komm dazu.
Ein Abend kann reichen, um einen neuen Blick auf Konflikte, Bedürfnisse und Verbindung zu bekommen.
Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.
Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören.
Du lernst:
Zertifizierung
Dominik Keim als Trainer des GFK-Seminars ist vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation anerkannt. Die Ausbildungsstunden (20 Zeitstunden pro Seminar) können für die Anerkennung als GFK-TrainerIn beim Fachverband Gewaltfreie Kommunikation angerechnet werden.
Für die vollständige Anerkennung sind weitere Voraussetzungen des Fachverbands zu erfüllen. Alle Details findest du auf der Webseite des Fachverband Gewaltfreie Kommunikation e. V.
Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Somit kann uns die GFK dabei helfen, mit unseren Gefühlen und Bedürfnissen besser in Kontakt zu kommen, uns ehrlich und verletzbar zu zeigen und so die echte sowie emphatische Verbindung zu unseren Mitmenschen wieder stärker wahrzunehmen. Wenn wir Klarheit für die eigenen inneren Prozesse bekommen, dann ändert sich die Kommunikation mit unserem Umfeld von alleine und wir können eine andere Energie in die Welt tragen.
Im 3-tägigen Vertiefungsmodul geht es um die Ausweitung der GFK auf spezifische Themenbereiche und Erweiterung der GFK-Kenntnisse. Dabei widmet sich das Vertiefungsseminar 1 der Selbstempathie sowie Selbstwertschätzung und dem Umgang mit inneren Konflikten als auch negativen Gefühlen uns selbst gegenüber:
Das GFK-Vertiefungsseminar 2 kann unabhängig von dem Vertiefungsseminar 1 gebucht werden. Wenn du gerne mehrere GFK-Seminare zusammen buchen möchtest, greift der Paketrabatt. Alle Infos dazu findest du auf unserer Website: GFK-Zentrum.
Dieses GFK Seminar ist in Berlin sowie weiteren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.
Voraussetzung
Voraussetzung für die Teilnahme am GFK-Vertiefungsseminar ist die Teilnahme am GFK-Einführungsseminar oder vergleichbare GFK-Kenntnisse.
Zertifizierung
Sophia Siebert als Trainerin des GFK-Seminars ist vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation anerkannt. Die Ausbildungsstunden (20 Zeitstunden pro Seminar) können für die Anerkennung als GFK-TrainerIn beim Fachverband Gewaltfreie Kommunikation angerechnet werden.
Für die vollständige Anerkennung sind weitere Voraussetzungen des Fachverbands zu erfüllen. Alle Details findest du auf der Webseite des Fachverband Gewaltfreie Kommunikation e. V.
Schluss mit Nett sein- ein Seminar für Frauen,
die ihre Kraft zurückholen.
Ein intuitives Seminar für Frauen, die aufhören wollen sich selbst zu verlieren. Viele Frauen sind im Funktionsmodus, passen sich an, halten aus, erklären sich,
schlucken Ärger runter- und wundern sich, warum sie erschöpft, wütend, taub oder leer fühlen.
In fünf Tagen gehst du den Weg von Anpassung zur Selbstbestimmung.
Du lernst:
Auf körperlich, emotional und verbaler Ebene deine Bedürfnisse und Grenzen
herausfinden und zu kommunizieren.
Was tun wenn mein Stoppübertreten wird? Wie verteidige ich mich dann körperlich ?
Deiner weiblichen Intuition wieder zu vertrauen
Verantwortung für dein Leben zu übernehmen
Dieses Seminar ist keine
Theorieveranstaltung. Es ist
Selbsterfahrung, Körperarbeit,
ehrliche Reflexion und praktisches
Üben.
Wir nutzen dafür Methoden aus der Gewaltfreien Kommunikation,
Gefühlsarbeit und systemischen Arbeit.
Selbstverteidigungskampfsporteinheiten nach WingTsun und Theaterpädagogik sowie
Traumasensible Ergotherapie und lösungsorientierte Kurzzeittherapie.
Was du mitbringst:
Sportkleidung, Trinkflasche,
Sitzkissen, Was dir gut tut,
Bereitschaft zur Selbsterfahrung
Was du mitnimmst:
Mehr innere Klarheit
Ein starkes Körpergefühl
Den Mut Nein zu sagen
Vertrauen in dich selbst
Konkrete Werkzeuge für deinen Alltag
Bist du bereit und mutig deinen Raum in dir zu erforschen?
Diesen Raum in dem du deine Kraft, dein Mut und deine
weibliche Intuition versteckst..
Dann sei dabei, bei dieser
Woche im geschützten
Frauenkreis.
Schluss mit Nett sein- ein Seminar für Frauen,
die ihre Kraft zurückholen.
Ein intuitives Seminar für Frauen, die aufhören wollen sich selbst zu verlieren. Viele Frauen sind im Funktionsmodus, passen sich an, halten aus, erklären sich,
schlucken Ärger runter- und wundern sich, warum sie erschöpft, wütend, taub oder leer fühlen.
In fünf Tagen gehst du den Weg von Anpassung zur Selbstbestimmung.
Du lernst:
Auf körperlich, emotional und verbaler Ebene deine Bedürfnisse und Grenzen
herausfinden und zu kommunizieren.
Was tun wenn mein Stoppübertreten wird? Wie verteidige ich mich dann körperlich ?
Deiner weiblichen Intuition wieder zu vertrauen
Verantwortung für dein Leben zu übernehmen
Dieses Seminar ist keine
Theorieveranstaltung. Es ist
Selbsterfahrung, Körperarbeit,
ehrliche Reflexion und praktisches
Üben.
Wir nutzen dafür Methoden aus der Gewaltfreien Kommunikation,
Gefühlsarbeit und systemischen Arbeit.
Selbstverteidigungskampfsporteinheiten nach WingTsun und Theaterpädagogik sowie
Traumasensible Ergotherapie und lösungsorientierte Kurzzeittherapie.
Was du mitbringst:
Sportkleidung, Trinkflasche,
Sitzkissen, Was dir gut tut,
Bereitschaft zur Selbsterfahrung
Was du mitnimmst:
Mehr innere Klarheit
Ein starkes Körpergefühl
Den Mut Nein zu sagen
Vertrauen in dich selbst
Konkrete Werkzeuge für deinen Alltag
Bist du bereit und mutig deinen Raum in dir zu erforschen?
Diesen Raum in dem du deine Kraft, dein Mut und deine
weibliche Intuition versteckst..
Dann sei dabei, bei dieser
Woche im geschützten
Frauenkreis.
Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.
Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören.
Du lernst:
Dieses GFK-Seminar ist in Berlin und einigen anderen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.
Zertifizierung
Dominik Keim als Trainer des GFK-Seminars ist vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation anerkannt. Die Ausbildungsstunden (20 Zeitstunden pro Seminar) können für die Anerkennung als GFK-TrainerIn beim Fachverband Gewaltfreie Kommunikation angerechnet werden.
Für die vollständige Anerkennung sind weitere Voraussetzungen des Fachverbands zu erfüllen. Alle Details findest du auf der Webseite des Fachverband Gewaltfreie Kommunikation e. V.
Marshall Rosenberg hat mit der Gewaltfreien Kommunikation eine sehr einfache und wirksame Methode entwickelt, die uns hilft, unsere Achtsamkeit in unseren Kommunikationsprozessen auf etwas sehr Grundlegendes zu lenken: Bedürfnisse! Und zwar in einer mitfühlenden, jedoch nicht mitleidenden, Weise. Durch Gewaltfreie Kommunikation werden Kommunikationsprozesse wesentlicher und lebendiger und mit ihnen die Menschen. Darüber hinaus erhöht sich unsere Chance in Gesprächen oder Verhandlungen das zu erreichen, was wir uns wirklich wünschen.
Im 3-tägigen Einführungsseminar erlernst du die Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation, insbesondere die 4 Schritte und das empathische Zuhören.
Du lernst:
Dieses GFK-Seminar ist in Berlin und einigen anderen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.
Zertifizierung
Sophia Siebert als Trainerin des GFK-Seminars ist vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation anerkannt. Die Ausbildungsstunden (20 Zeitstunden pro Seminar) können für die Anerkennung als GFK-TrainerIn beim Fachverband Gewaltfreie Kommunikation angerechnet werden.
Für die vollständige Anerkennung sind weitere Voraussetzungen des Fachverbands zu erfüllen. Alle Details findest du auf der Webseite des Fachverband Gewaltfreie Kommunikation e. V.
Was ist „Gewaltfreie Kommunikation“?
Als Schüler von Carl Rogers entwickelte Marshall B. Rosenberg die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) als praxisnahe Kommunikationshaltung und Konflikt-Lösungsmethode. Im Zentrum steht dabei die Fähigkeit, Menschen in einer empathischen Grundhaltung zu begegnen, um selbst in herausfordernden Situationen konstruktiv im Gespräch zu bleiben, sowie einen achtsamen Umgang mit sich und anderen zu pflegen. Die Gewaltfreie Kommunikation gehört zu den etabliertesten und meist geschulten Trainingsansätzen in Unternehmenskontexten, in denen sie unter dem Namen „Wertschätzende-“,„Konstruktive“ oder „Effektive“ Kommunikation“ geführt wird.
Anwendungsgebiete
Als erfolgreicher Kommunikationsansatz wird GFK seit vielen Jahren in Unternehmen, Bildungseinrichtungen, Organisationen, Institutionen, privaten Beziehungen, Beratung, Therapie und Mediation genutzt. Die Kompetenz zu hocheffizientem und zugleich einfühlsamem Miteinander wird dabei beispielsweise in der Gesprächsführung, der Konfliktklärung, der Teamentwicklung, im Kundenkontakt und im Kundenservice erfolgreich eingesetzt.
Zielsetzung der Basisausbildung:
Nutzen Sie diese Fortbildung, um GFK in ihren Zusammenhängen zu verstehen und sich selbst weiterzuentwickeln. Lernen Sie, nachhaltig zufriedener und klarer in der Haltung der GFK zu leben, Grenzen zu setzen und Menschen in Entscheidungen einzubeziehen, so dass die Akzeptanz deutlich gesteigert wird. Erfahren Sie, wie Sie echte Win-Win-Situationen und damit die Basis für Vertrauen und Kooperation und erfolgreiche Projekte schaffen können. Das Verständnis der Prinzipien der GFK ermöglicht es Ihnen, klare Ziele und Wünsche zu formulieren, wertschätzende Beziehungen zu entwickeln oder wiederherzustellen und in schwierigen Situationen in einer ehrlichen, kraftvollen und aufrichtigen Haltung zu bleiben.
Gewaltfreie Kommunikation kann genutzt werden,
· um präsenter zu sein
· mehr Einfluss zu nehmen
· mit sich selbst mitfühlender zu sein
· mit sich selbst und anderen authentisch verbunden zu sein
· um die Bedürfnisse aller zu berücksichtigen
· um im Einklang mit den eigenen Werten zu leben
Die Fortbildung:
Um für eine tiefe Integration zu sorgen, setzt sich das Training prozesshaft aus persönlichen und aktuellen Anliegen zusammen. Diese werden im geschützten Rahmen in interaktiven Erfahrungsräumen erforscht sowie in spielerischen Reflexionseinheiten ausgewertet.
Die Basisausbildung „Gewaltfreie Kommunikation“ beinhaltet 15 Trainingstage, die in Blocks durchgeführt werden.
Die Inhalte:
Modul 1: Grundlagenvertiefung
· Das Menschenbild in der Gewaltfreien Kommunikation
· Intention von Kommunikation
· Prinzipien der gewaltfreien Kommunikation
· Die Geschichte die GFK
· Übersetzen von Bewertungen und Labels in Bedürfnisse
· Das vier Schritte Modell
Modul 2: Selbstklärung und authentischer Selbstausdruck
· Bewusstheit über die eigenen Bedürfnisse entwickeln als Grundlage für Urteilsvermögen und Wahlmöglichkeiten
· Selbstempathie-Prozess
· Kommunikationsbarrieren
· Nein sagen
· Selbsteinfühlungs- Tanzparkett
· Grundlegende Schlüsselunterscheidungen in der Gewaltfreien Kommunikation
· Empathische Präsenz
Modul 3: Kommunikation mit anderen
· Das vier Ohren Modell in der Gewaltfreien Kommunikation
· Urteile, Kritik, Forderungen übersetzen
· Das 13 Schritte Tanzparkett – Der verbindende Dialog im Innen und Außen
· Konflikte mit anderen lösen
· Perspektivwechsel
· Ärger hören
· Dankbarkeit ausdrücken
Modul 4: Konfliktlösestrategien
· Die Schleife der Verständigung
· Selbstausdruck und Empathie
· Pseudogefühle versus Gefühle
· Übereinkünfte aushandeln – das sechs Stühle Modell
· Grenzen der GFK
· Grenzen setzen
· In einer Strategie feststecken
Modul 5: Integration in den (beruflichen) Alltag und sozialer Wandel
· Feedback geben und empfangen
· Feedback am Arbeitsplatz
· Empathisch unterbrechen
· Gruppenenergie
· Macht über versus Macht mit
· Ziele verwirklichen
· Abschluss
Trainer:innenTeam
Anja Ufermann ist Diplom-Pädagogin, Coach und Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation. Sie arbeitete über zwanzig Jahre lang in leitender Funktion in verschiedenen Erziehungs- und Bildungseinrichtungen. Heute berät und trainiert sie Menschen vor allem in sozialen Einrichtungen. Ihre Arbeit ist geprägt von Authentizität, Wärme und Humor und zeichnet sich durch Achtsamkeit und Wertschätzung aus. Zudem setzt sie sich für die Verbreitung der Gewaltfreien Kommunikation durch die Organisation großer Veranstaltungen in diesem Bereich ein.
Imke Trainer ist Mediatorin BM® und Trainerin für wertschätzende Kommunikation mit dem Schwerpunkt Erziehung und Bildung. Ihr liegt am Herzen, dass wir alle lernen, unsere Konflikte selbständig und konstruktiv zu lösen. Dabei geht es um Empathie für Andere, vor allem aber auch um Selbstempathie. Ihre Leidenschaft für das Vermitteln und Übersetzen von Gefühlen und Bedürfnissen gibt sie immer mit dem Ziel weiter, dass dabei ein Perspektivwechsel entstehen darf.
Termine Basisausbildung Start Oktober 2026
Modul 1: 08. – 10. Oktober 2026
Modul 2: 26. – 28. November 2026
Modul 3: 14. – 16. Januar 2027
Modul 4: 11. – 13. März 2027
Modul 5: 22. – 24. April 2027
jeweils 9.30 – 17.30 Uhr
Die Kölner Volkshochschule ist eine anerkannte Einrichtung der Arbeitnehmerweiterbildung gemäß § 10 AWbG NRW. Dieses Seminar entspricht den Anforderungen gemäß § 9 AWbG und gilt damit als anerkannte Bildungsveranstaltung.
Auch Selbständige können Förderung erhalten.
Aufgrund gesonderter Konditionen in Bezug auf Ratenzahlung und Stornierungsbedingungen kann eine Anmeldung ausschließlich über Frau Gabriele Siegmund, Tel.: (0221) 221-23302, E-Mail: gabriele.siegmund@stadt-koeln.de erfolgen. Setzen Sie sich bei Interesse bitte direkt mit ihr in Verbindung.
Ein Einführungskurs in die Gewaltfreie Kommunikation (GFK), der Dir die Werkzeuge und Einsichten bietet, um:
✨ Deine eigenen Anliegen und die anderer klar zu verstehen und auszudrücken
✨ Missverständnisse zu minimieren und Konflikte konstruktiv zu lösen
✨ Gespräche auf Augenhöhe zu führen
✨ Echte Verbindungen durch Empathie und Verständnis zu fördern
Fühlst Du Dich manchmal im Austausch mit anderen nicht verstanden, sei es bei der Arbeit oder im Privatleben? Wünschst Du Dir eine Art der Verständigung, die Missverständnisse reduziert und gleichzeitig Deine Beziehungen stärkt? Bist Du auf der Suche nach einem Weg, wie Du Deine Gedanken und Bedürfnisse klarer ausdrücken kannst, um Verständnis zu fördern?
In jeder Interaktion, ob beruflich oder privat, spielen Klarheit und Effektivität eine entscheidende Rolle. Unausgesprochene Erwartungen, unklare Aussagen oder einfach das Gefühl, nicht gehört zu werden, können leicht zu Spannungen führen. Doch die Art, wie wir kommunizieren, kann all dies verändern. Es geht darum, eine Brücke zu bauen, die nicht nur Worte, sondern auch Verständnis und Respekt trägt.
Mit unserem Einführungskurs erhältst Du Einblicke und Fähigkeiten, die sowohl Dein Berufs- als auch Dein Privatleben bereichern können:
Verstehen und Verstanden werden: Entdecke, wie Du durch Selbstreflexion Deine eigenen Anliegen besser verstehen und klarer kommunizieren kannst, ohne Raum für Missverständnisse zu lassen.
Beobachtung versus Bewertung: Lerne den Unterschied zwischen dem, was ist, und dem, was wir interpretieren, zu erkennen. Diese Fähigkeit hilft Dir, Konversationen zu entwirren und auf das Wesentliche zu fokussieren.
Empathie in Aktion: Empathie ist mehr als nur die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen; sie ist der Schlüssel zu effektiver Kommunikation. Erfahre, wie Du durch echtes Einfühlungsvermögen Verbindungen stärken kannst.
Dieser Kurs ist für jede*n gedacht, der*die bereit ist, den eigenen Umgang mit Kommunikation zu hinterfragen und zu verbessern – egal, ob Du Führungskraft, Teammitglied oder einfach jemand bist, der*die im privaten Umfeld harmonischere Beziehungen pflegen möchte.
Tag 1
📅 Fr. 09.10.2026 –
🕒 17:00 – 21:00 Uhr
Tag 2
📅 Sa.10.10.2026 –
🕒 09:30 – 17:30 Uhr
Tag 3
📅 So.11.10.2026 –
🕒 09:30 – 17:30 Uhr
📍 Kühlwetterstrasse 16 A, 40239 Düsseldorf
Uhrzeiten sind jeweils:
Freitags. 17-21 Uhr, Samstag 9:30 – 17:30 Uhr, Sonntag 9:30 – 17:30 Uhr
Samstags und Sonntags sind jeweils 1 Stunde Mittagspause enthalten.