Seminare

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Gewaltfreie Kommunikation und buddhistische Psychologie: Einführung/Vertiefung an 4 Donnerstagen von 17:30-19:30 Uhr in Essen

Das Herz öffnen und Zugang zu den eigenen Kraftquellen finden mit Achtsamkeitspraxis und Gewaltfreier Kommunikation: In einer vertrauten Runde von 4-8 Teilnehmer:innen üben wir, mit offenem Herzen und Geist zuzuhören. Wir nehmen aufkommende Urteile liebevoll wahr. Wir lernen, unsere Gefühle freundlich einzuladen und zu benennen. Was ist uns jetzt gerade wichtig? – Unsere Bedürfnisse und Werte in Worte zu fassen und diese Seinsqualität in unserem Körper zu verorten. Mit uns selbst sicher verbunden – von diesem Ort aus unser Anliegen konkret, klar und mit friedvollem Geist zu formulieren – da wollen wir hin. Dabei greifen wir auch auf Modelle der buddhistischen Psychologie zurück. Nach einem kurzen theoretischen Input üben wir das Erlernte miteinander.

Das Seminar ist so aufgebaut, dass es sowohl Einsteiger:innen als auch GFK-Erfahrenen gleichermaßen Übungs- und Erfahrungsräume ermöglicht. Wir begegnen (bis auf urlaubsbedingte Ausnahmen) zweimal im Monat donnerstags von 17:30 – 19:30 Uhr in Essen-Stadtwald.

Termine
23. April, 07. Mai, 09. Juli, 23. Juli 2026 (Änderungen vorbehalten)
Die Seminarreihe ist fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ort
bei mir zu Hause in Essen-Stadtwald

Teilnahmegebühr
60 Euro

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst,
Anke Berghäuser

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation an 8 Abenden

Gewaltfreie Kommunikation (GFK) – das ist für manche ein Begriff, andere denken, das brauche ich nicht, ich schlage doch niemanden.
GFK wird auch Einfühlsame Kommunikation genannt und steht für „den Kontakt zum Gegenüber suchen, wenn es mal nicht gut läuft“, für vier Schritte der Gesprächsführung und für freundlich-achtsamen Umgang miteinander.

Das Potential der Einfühlsamen Kommunikation liegt aber nicht nur in der Kommunikation mit dem Gegenüber, sondern auch mit sich selbst. Die GFK hilft, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, die eigenen Handlungsmotive zu verstehen und sich auf verbindliche Weise für sich und die eigenen Wünsche und Ziele einzusetzen. Denn nur mit tiefer Selbstempathie ist es möglich, auch dem Anderen mit seinem So-Sein Raum zu geben und gemeinsam nach guten Wegen zu suchen.

Entscheidend ist das Menschenbild, das wir innerlich bedienen – muss ich erkämpfen, was ich brauche? Bin ich den täglichen Problemen wehrlos ausgeliefert und muss sie erdulden? Oder habe ich Möglichkeiten, mich selbstwirksam einzubringen und meine Ziele zu gestalten?
Mit dem Kommunikationsmodell der vier Schritte stellt die GFK-Tools zur Selbstreflexion und Selbstwirksamkeit zur Verfügung und eine innere Haltung, die gut mit sich verbunden auf andere Menschen zugeht.

Im Rahmen der Seminartage werden die vier Schritte Beobachtung/Gefühl/Bedürfnis und Bitte vorgestellt und dann aktiv im Rollenspiel und an eigenen Beispielen ausprobiert. Ausführlich beschäftigen wir uns mit dem Grundverständnis der GFK, wie „ein Wolf zur Giraffe werden kann“.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ich freue mich auf bewegte Tage miteinander.

27.04., 04.05., 11.05., 18.05., 01.06., 08.06., 15.06., 22.06.2026, montags

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kostenfreie Kurzeinführung in Gewaltfreier Kommunikation über das Netzwerk Mainz-Wiesbaden

GFK kennenlernen – jenseits von Klischees

Was ist eigentlich dran an der Gewaltfreien Kommunikation?
Geht es wirklich „nur“ um freundliche Formulierungen, Gefühle zu sortieren und Konflikte zu vermeiden?
Oder steckt darin eine Haltung, die auch dann trägt, wenn es ungemütlich wird – wenn es eng wird, wenn es weh tut, wenn du nicht mehr „nett“ sein willst?

Wenn du GFK einmal so erleben möchtest, wie sie wirklich gemeint ist: klar, menschlich, verbindend und zugleich kraftvoll, laden wir dich herzlich ein zu einer kostenfreien Online-Einführung – begleitet von CNVC-Trainerinnen.

Du bekommst:

einen verständlichen Einstieg ohne Fachjargon
konkrete Beispiele aus Alltag, Familie, Job und Beziehung
erste Mini-Übungen, die sofort spürbar machen, worum es bei GFK geht
Raum für Fragen (auch kritische) – ausdrücklich willkommen

Kostenfreie Online-Einführung (monatlich)

Einmal im Monat an einem Mittwoch
19:30–21:00 Uhr | online

Du kannst einfach reinschnuppern – ganz ohne Vorkenntnisse.

Und wenn du dranbleiben willst: offene Übungsgruppe jeden Mittwoch
Viele merken nach der Einführung: „Aha – das ist mehr als ich dachte. Und das will ich üben.“

Deshalb gibt es im Anschluss die Möglichkeit, in eine kostenfreie, offene Übungsgruppe einzusteigen:
jeden Mittwoch treffen sich Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz, um sich gegenseitig zu unterstützen, GFK alltagstauglich zu machen und in schwierigen Situationen in Verbindung zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen.

Du bist herzlich willkommen,

wenn du neugierig bist
wenn du gerade in einem Konflikt steckst
wenn du üben willst, ohne dich erklären zu müssen
oder wenn du einfach einen Raum suchst, in dem es menschlich und ehrlich sein darf

Trägerschaft und Rahmen
Das Angebot wird über das GFK-Netzwerk Mainz-Wiesbaden und durch Nicole Ganser und Klaudia Schäfer ( cnvc- zertifizierte Trainerinnen mit über 10 Jahren Erfahrung)  im Rahmen ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit betreut.

Es ist unentgeltlich, unkompliziert und du nutzt den Raum so, wie es für dich passt:
mal regelmäßig, mal nur dann, wenn du Zeit hast – oder wenn es gerade wirklich wichtig ist.

Einladung
Wenn du GFK nicht nur „verstehen“, sondern erleben willst – komm dazu.
Ein Abend kann reichen, um einen neuen Blick auf Konflikte, Bedürfnisse und Verbindung zu bekommen.

Anmeldung über gfk-mainz-wiesbaden.de

 

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Gewaltfreie Kommunikation im Alltag – Online-Praxiskurs mit Mikroschritten & konkreten Anwendungen

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – vom Verstehen ins Tun-

4 Abende online mit zwei zertifizierten Trainerinnen

Viele Menschen kennen die Gewaltfreie Kommunikation – und erleben trotzdem, dass sie im entscheidenden Moment nicht greift.

Gerade wenn es emotional wird, reagieren wir automatisch: Rückzug, Angriff, Anpassung oder Rechtfertigung. Und genau dort, wo es eigentlich wichtig wäre, anders zu handeln, rutschen wir wieder in alte Muster.

Worum es in diesem Kurs geht

In dieser Online-Einführung geht es nicht um Theorie, sondern um die entscheidende Frage:

Wie wird aus Verstehen tatsächlich Tun – im echten Alltag?

Du arbeitest mit konkreten Situationen aus deinem Leben und entwickelst Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten, die sich auch unter Druck umsetzen lassen.

Was diesen Kurs besonders macht

Diese Einführung setzt bewusst vor den klassischen vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation an.

Denn in emotionalen Momenten sind diese oft gar nicht verfügbar. Wenn unser Nervensystem aktiviert ist, greifen wir automatisch auf unsere gewohnten Reaktionsmuster zurück – lange bevor wir „GFK anwenden“ können.

Deshalb arbeiten wir an den entscheidenden Voraussetzungen:

  • wahrnehmen, was gerade in dir passiert
  • eigene Reaktionsmuster erkennen und verstehen
  • emotionale Aktivierung regulieren
  • innere Stabilität aufbauen
  • bewusst aus Dynamiken aussteigen (z. B. mit Austrittssätzen)
    Erst auf dieser Grundlage wird Gewaltfreie Kommunikation im Alltag wirklich zugänglich und anwendbar.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

Zusätzlich arbeiten wir mit:

  • Autsch-Momenten – den Augenblicken, in denen es innerlich kippt
  • Austrittssätzen – um Dynamiken frühzeitig zu unterbrechen
  • Mikroschritten – kleinen, machbaren Experimenten für deinen Alltag

Statt „richtig kommunizieren“ geht es darum, dich selbst besser wahrzunehmen und in deiner eigenen Sprache klarer zu werden.

Was du konkret entwickelst

Du lernst unter anderem:

deine Muster in Konflikten zu erkennen (Rückzug, Angriff, Anpassung, Rechtfertigung)
emotionale Reaktionen besser zu verstehen und zu regulieren
auch in schwierigen Gesprächen handlungsfähig zu bleiben
Vorwürfe in Bedürfnisse zu übersetzen
neue Beziehungsangebote zu machen
Gewaltfreie Kommunikation in deine eigene, stimmige Sprache zu bringen

So ist der Kurs aufgebaut

Der Kurs begleitet dich über mehrere Wochen und verbindet verschiedene Lernformate:

4 Live-Online-Abende
wöchentliche Übungsgruppe mit Praxisräumen
zusätzliche Q&A-Begleitung
Zugang zu Selbstlernmaterial (Videos, Übungen, Reflexionen)
So entsteht ein Lernprozess, der nicht im Seminar endet, sondern in deinem Alltag weitergeht.

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Dieses Format passt besonders, wenn du:

neu in die Gewaltfreie Kommunikation einsteigen möchtest und dir einen praxisnahen Zugang wünschst
bereits erste Erfahrungen hast, aber im Alltag noch nicht sicher anwenden kannst
merkst, dass du in emotionalen Situationen immer wieder in alte Muster fällst
bereit bist, dich ehrlich mit deinen Reaktionen auseinanderzusetzen
konkrete Schritte gehen möchtest statt nur Wissen aufzubauen
Vorerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf einen Lernprozess einzulassen.

Zum Abschluss

Diese Einführung ist kein Vortragskurs, sondern ein begleiteter Praxisraum.

Viele kleine Schritte – mit der Chance, deine Kommunikation und deine Beziehungen spürbar zu verändern.

Weitere Informationen zu Terminen und Anmeldung findest du auf der Kursseite.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

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Gewaltfreie Kommunikation im Alltag – Online-Praxiskurs mit Mikroschritten & konkreten Anwendungen

Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation – vom Verstehen ins Tun-

4 Abende online mit zwei zertifizierten Trainerinnen

Viele Menschen kennen die Gewaltfreie Kommunikation – und erleben trotzdem, dass sie im entscheidenden Moment nicht greift.

Gerade wenn es emotional wird, reagieren wir automatisch: Rückzug, Angriff, Anpassung oder Rechtfertigung. Und genau dort, wo es eigentlich wichtig wäre, anders zu handeln, rutschen wir wieder in alte Muster.

Worum es in diesem Kurs geht

In dieser Online-Einführung geht es nicht um Theorie, sondern um die entscheidende Frage:

Wie wird aus Verstehen tatsächlich Tun – im echten Alltag?

Du arbeitest mit konkreten Situationen aus deinem Leben und entwickelst Schritt für Schritt neue Handlungsmöglichkeiten, die sich auch unter Druck umsetzen lassen.

Was diesen Kurs besonders macht

Diese Einführung setzt bewusst vor den klassischen vier Schritten der Gewaltfreien Kommunikation an.

Denn in emotionalen Momenten sind diese oft gar nicht verfügbar. Wenn unser Nervensystem aktiviert ist, greifen wir automatisch auf unsere gewohnten Reaktionsmuster zurück – lange bevor wir „GFK anwenden“ können.

Deshalb arbeiten wir an den entscheidenden Voraussetzungen:

  • wahrnehmen, was gerade in dir passiert
  • eigene Reaktionsmuster erkennen und verstehen
  • emotionale Aktivierung regulieren
  • innere Stabilität aufbauen
  • bewusst aus Dynamiken aussteigen (z. B. mit Austrittssätzen)
    Erst auf dieser Grundlage wird Gewaltfreie Kommunikation im Alltag wirklich zugänglich und anwendbar.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

Zusätzlich arbeiten wir mit:

  • Autsch-Momenten – den Augenblicken, in denen es innerlich kippt
  • Austrittssätzen – um Dynamiken frühzeitig zu unterbrechen
  • Mikroschritten – kleinen, machbaren Experimenten für deinen Alltag

Statt „richtig kommunizieren“ geht es darum, dich selbst besser wahrzunehmen und in deiner eigenen Sprache klarer zu werden.

Was du konkret entwickelst

Du lernst unter anderem:

deine Muster in Konflikten zu erkennen (Rückzug, Angriff, Anpassung, Rechtfertigung)
emotionale Reaktionen besser zu verstehen und zu regulieren
auch in schwierigen Gesprächen handlungsfähig zu bleiben
Vorwürfe in Bedürfnisse zu übersetzen
neue Beziehungsangebote zu machen
Gewaltfreie Kommunikation in deine eigene, stimmige Sprache zu bringen

So ist der Kurs aufgebaut

Der Kurs begleitet dich über mehrere Wochen und verbindet verschiedene Lernformate:

4 Live-Online-Abende
wöchentliche Übungsgruppe mit Praxisräumen
zusätzliche Q&A-Begleitung
Zugang zu Selbstlernmaterial (Videos, Übungen, Reflexionen)
So entsteht ein Lernprozess, der nicht im Seminar endet, sondern in deinem Alltag weitergeht.

Für wen dieser Kurs geeignet ist

Dieses Format passt besonders, wenn du:

neu in die Gewaltfreie Kommunikation einsteigen möchtest und dir einen praxisnahen Zugang wünschst
bereits erste Erfahrungen hast, aber im Alltag noch nicht sicher anwenden kannst
merkst, dass du in emotionalen Situationen immer wieder in alte Muster fällst
bereit bist, dich ehrlich mit deinen Reaktionen auseinanderzusetzen
konkrete Schritte gehen möchtest statt nur Wissen aufzubauen
Vorerfahrung ist hilfreich, aber keine Voraussetzung. Entscheidend ist deine Bereitschaft, dich auf einen Lernprozess einzulassen.

Zum Abschluss

Diese Einführung ist kein Vortragskurs, sondern ein begleiteter Praxisraum.

Viele kleine Schritte – mit der Chance, deine Kommunikation und deine Beziehungen spürbar zu verändern.

Weitere Informationen zu Terminen und Anmeldung findest du auf der Kursseite.

Mehr Infos zum Online-Kurs auf : https://inek-training.de/einfuehrung-gewaltfreie-kommunikation/

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„Early Bird“ Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation ONLINE, Di., 26.05.2026 – Fr., 29.05.2026 von jeweils 08.00-10.00 Uhr

“Early Bird” Kompaktwoche Gewaltfreie Kommunikation (ONLINE)

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche von zuhause – online und live – in kleinen Gruppen bis maximal 4 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander Vormittagen, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.
Jeden Tag konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.

Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Vormittagen ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.

Durch die kleine Gruppe ist Zeit für Austausch und Raum für Ihre individuellen Fragen, so dass die GFK aufgrund Ihrer Themen direkte Anwendung findet.

Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.

Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.
Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 4 Personen beschränkt.
Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte mit in den Tag nehmen und wirken lassen.
Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern

8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.

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kostenfreie Kurzeinführung in Gewaltfreier Kommunikation über das Netzwerk Mainz-Wiesbaden

GFK kennenlernen – jenseits von Klischees

Was ist eigentlich dran an der Gewaltfreien Kommunikation?
Geht es wirklich „nur“ um freundliche Formulierungen, Gefühle zu sortieren und Konflikte zu vermeiden?
Oder steckt darin eine Haltung, die auch dann trägt, wenn es ungemütlich wird – wenn es eng wird, wenn es weh tut, wenn du nicht mehr „nett“ sein willst?

Wenn du GFK einmal so erleben möchtest, wie sie wirklich gemeint ist: klar, menschlich, verbindend und zugleich kraftvoll, laden wir dich herzlich ein zu einer kostenfreien Online-Einführung – begleitet von CNVC-Trainerinnen.

Du bekommst:

einen verständlichen Einstieg ohne Fachjargon
konkrete Beispiele aus Alltag, Familie, Job und Beziehung
erste Mini-Übungen, die sofort spürbar machen, worum es bei GFK geht
Raum für Fragen (auch kritische) – ausdrücklich willkommen

Kostenfreie Online-Einführung (monatlich)

Einmal im Monat an einem Mittwoch
19:30–21:00 Uhr | online

Du kannst einfach reinschnuppern – ganz ohne Vorkenntnisse.

Und wenn du dranbleiben willst: offene Übungsgruppe jeden Mittwoch
Viele merken nach der Einführung: „Aha – das ist mehr als ich dachte. Und das will ich üben.“

Deshalb gibt es im Anschluss die Möglichkeit, in eine kostenfreie, offene Übungsgruppe einzusteigen:
jeden Mittwoch treffen sich Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz, um sich gegenseitig zu unterstützen, GFK alltagstauglich zu machen und in schwierigen Situationen in Verbindung zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen.

Du bist herzlich willkommen,

wenn du neugierig bist
wenn du gerade in einem Konflikt steckst
wenn du üben willst, ohne dich erklären zu müssen
oder wenn du einfach einen Raum suchst, in dem es menschlich und ehrlich sein darf

Trägerschaft und Rahmen
Das Angebot wird über das GFK-Netzwerk Mainz-Wiesbaden und durch Nicole Ganser und Klaudia Schäfer ( cnvc- zertifizierte Trainerinnen mit über 10 Jahren Erfahrung)  im Rahmen ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit betreut.

Es ist unentgeltlich, unkompliziert und du nutzt den Raum so, wie es für dich passt:
mal regelmäßig, mal nur dann, wenn du Zeit hast – oder wenn es gerade wirklich wichtig ist.

Einladung
Wenn du GFK nicht nur „verstehen“, sondern erleben willst – komm dazu.
Ein Abend kann reichen, um einen neuen Blick auf Konflikte, Bedürfnisse und Verbindung zu bekommen.

Anmeldung über gfk-mainz-wiesbaden.de

 

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kostenfreie Kurzeinführung in Gewaltfreier Kommunikation über das Netzwerk Mainz-Wiesbaden

GFK kennenlernen – jenseits von Klischees

Was ist eigentlich dran an der Gewaltfreien Kommunikation?
Geht es wirklich „nur“ um freundliche Formulierungen, Gefühle zu sortieren und Konflikte zu vermeiden?
Oder steckt darin eine Haltung, die auch dann trägt, wenn es ungemütlich wird – wenn es eng wird, wenn es weh tut, wenn du nicht mehr „nett“ sein willst?

Wenn du GFK einmal so erleben möchtest, wie sie wirklich gemeint ist: klar, menschlich, verbindend und zugleich kraftvoll, laden wir dich herzlich ein zu einer kostenfreien Online-Einführung – begleitet von CNVC-Trainerinnen.

Du bekommst:

einen verständlichen Einstieg ohne Fachjargon
konkrete Beispiele aus Alltag, Familie, Job und Beziehung
erste Mini-Übungen, die sofort spürbar machen, worum es bei GFK geht
Raum für Fragen (auch kritische) – ausdrücklich willkommen

Kostenfreie Online-Einführung (monatlich)

Einmal im Monat an einem Mittwoch
19:30–21:00 Uhr | online

Du kannst einfach reinschnuppern – ganz ohne Vorkenntnisse.

Und wenn du dranbleiben willst: offene Übungsgruppe jeden Mittwoch
Viele merken nach der Einführung: „Aha – das ist mehr als ich dachte. Und das will ich üben.“

Deshalb gibt es im Anschluss die Möglichkeit, in eine kostenfreie, offene Übungsgruppe einzusteigen:
jeden Mittwoch treffen sich Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz, um sich gegenseitig zu unterstützen, GFK alltagstauglich zu machen und in schwierigen Situationen in Verbindung zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen.

Du bist herzlich willkommen,

wenn du neugierig bist
wenn du gerade in einem Konflikt steckst
wenn du üben willst, ohne dich erklären zu müssen
oder wenn du einfach einen Raum suchst, in dem es menschlich und ehrlich sein darf

Trägerschaft und Rahmen
Das Angebot wird über das GFK-Netzwerk Mainz-Wiesbaden und durch Nicole Ganser und Klaudia Schäfer ( cnvc- zertifizierte Trainerinnen mit über 10 Jahren Erfahrung)  im Rahmen ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit betreut.

Es ist unentgeltlich, unkompliziert und du nutzt den Raum so, wie es für dich passt:
mal regelmäßig, mal nur dann, wenn du Zeit hast – oder wenn es gerade wirklich wichtig ist.

Einladung
Wenn du GFK nicht nur „verstehen“, sondern erleben willst – komm dazu.
Ein Abend kann reichen, um einen neuen Blick auf Konflikte, Bedürfnisse und Verbindung zu bekommen.

Anmeldung über gfk-mainz-wiesbaden.de

 

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„After Work“ – Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation online, Mo. 27.07.2026 – Do. 30.07.2026 von 20.00-22.00 Uhr

Sie wollten schon immer mal wissen, was sich hinter der Gewaltfreien Kommunikation verbirgt, haben aber noch keine Zeit gefunden, sich damit zu beschäftigen?

Lernen Sie die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation in der Kompaktwoche von zuhause – online und live – in kleinen Gruppen bis maximal 8 Teilnehmende, kennen.

An vier aufeinander folgenden Abenden, für jeweils zwei Stunden, erhalten Sie live eine Einführung zu den elementaren Bausteinen der Gewaltfreien Kommunikation.

Jeden Abend konzentrieren Sie sich auf einen Schritt – Beobachtung – Gefühle – Bedürfnisse und Bitten.

Sie haben die Gelegenheit, an einer eigenen (Konflikt-) Situation die Gewaltfreie Kommunikation anzuwenden, so dass Sie nach 4 Abenden ein aufrichtiges, empathisches Gespräch führen können, dass frei von Vorwürfen und Beschuldigungen ist und Ihnen als Blaupause für weitere Gespräche dient.

Durch die kleine Gruppe ist Zeit für Austausch und Raum für Ihre individuellen Fragen, so dass die GFK aufgrund Ihrer Themen direkte Anwendung findet.

Im Vorfeld erhalten Sie ein Arbeitsblatt und ein 35-seitige Zusammenfassung über die Gewaltfreie Kommunikation.
Theorieinhalte wechseln mit Praxisbeispielen und Übungen.
Für ein effektives Lernen ist die Gruppengröße auf 8 Personen beschränkt.

Nach den 2-stündigen Online-Blöcken können Sie das Gelernte mit in den Abend nehmen und wirklen lassen.
Gleichzeitig wissen Sie, dass Ihr Lernen in dieser Woche im Fluss bleibt.

Ihr “Stundenplan”
Tag 1: Schritt 1 – Beobachten statt bewerten
Tag 2: Schritt 2 – Gefühle versus Gedanken
Tag 3: Schritt 3 – Bedürfnisse erkennen
Tag 4: Schritt 4 – Bitten statt fordern
8 Stunden Lernen für eine Veränderung zu einem zufriedenen Leben.

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kostenfreie Kurzeinführung in Gewaltfreier Kommunikation über das Netzwerk Mainz-Wiesbaden

GFK kennenlernen – jenseits von Klischees

Was ist eigentlich dran an der Gewaltfreien Kommunikation?
Geht es wirklich „nur“ um freundliche Formulierungen, Gefühle zu sortieren und Konflikte zu vermeiden?
Oder steckt darin eine Haltung, die auch dann trägt, wenn es ungemütlich wird – wenn es eng wird, wenn es weh tut, wenn du nicht mehr „nett“ sein willst?

Wenn du GFK einmal so erleben möchtest, wie sie wirklich gemeint ist: klar, menschlich, verbindend und zugleich kraftvoll, laden wir dich herzlich ein zu einer kostenfreien Online-Einführung – begleitet von CNVC-Trainerinnen.

Du bekommst:

einen verständlichen Einstieg ohne Fachjargon
konkrete Beispiele aus Alltag, Familie, Job und Beziehung
erste Mini-Übungen, die sofort spürbar machen, worum es bei GFK geht
Raum für Fragen (auch kritische) – ausdrücklich willkommen

Kostenfreie Online-Einführung (monatlich)

Einmal im Monat an einem Mittwoch
19:30–21:00 Uhr | online

Du kannst einfach reinschnuppern – ganz ohne Vorkenntnisse.

Und wenn du dranbleiben willst: offene Übungsgruppe jeden Mittwoch
Viele merken nach der Einführung: „Aha – das ist mehr als ich dachte. Und das will ich üben.“

Deshalb gibt es im Anschluss die Möglichkeit, in eine kostenfreie, offene Übungsgruppe einzusteigen:
jeden Mittwoch treffen sich Menschen aus Deutschland, Österreich und der Schweiz, um sich gegenseitig zu unterstützen, GFK alltagstauglich zu machen und in schwierigen Situationen in Verbindung zu bleiben – mit sich selbst und mit anderen.

Du bist herzlich willkommen,

wenn du neugierig bist
wenn du gerade in einem Konflikt steckst
wenn du üben willst, ohne dich erklären zu müssen
oder wenn du einfach einen Raum suchst, in dem es menschlich und ehrlich sein darf

Trägerschaft und Rahmen
Das Angebot wird über das GFK-Netzwerk Mainz-Wiesbaden und durch Nicole Ganser und Klaudia Schäfer ( cnvc- zertifizierte Trainerinnen mit über 10 Jahren Erfahrung)  im Rahmen ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit betreut.

Es ist unentgeltlich, unkompliziert und du nutzt den Raum so, wie es für dich passt:
mal regelmäßig, mal nur dann, wenn du Zeit hast – oder wenn es gerade wirklich wichtig ist.

Einladung
Wenn du GFK nicht nur „verstehen“, sondern erleben willst – komm dazu.
Ein Abend kann reichen, um einen neuen Blick auf Konflikte, Bedürfnisse und Verbindung zu bekommen.

Anmeldung über gfk-mainz-wiesbaden.de