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SUMMARY:GFK-Tag Köln am 21.9.2025 - Selbstmitgefühl
DESCRIPTION:Selbstmitgefühl – Freundlich und wohlwollend mit mir sein \n\n\n\n\nIn diesem Workshop schauen wir auf die stärkenden Aspekte des „Selbstmitgefühls“ und der \n„Selbstempathie“. Wir erforschen die Fragen: Wann brauche ich Selbstmitgefühl? Wie kann ich \nder kritischen Stimme eine mitfühlende Stimme zur Seite stellen? Wie komme ich meinen \nGefühlen und Bedürfnissen auf die Spur? \nWir erleben wie kraftvoll und ermutigend eine \nSelbstmitgefühlspause sein kann. \n„Selbstmitgefühl ist ein Geschenk\, das wir uns selber machen können.“ \n  \nVorkenntnisse: förderlich \n  \nSonja Nowakowski ist zert. Trainerin (CNVC) für Gewaltfreie Kommunikation\, systemische \nBeraterin\, Mediatorin und Konfliktcoach. Ihr Herzensanliegen ist es\, Räume zu schaffen\, in denen \nsich Menschen achtsam\, sicher und vertrauensvoll begegnen. Mit Empathie und Humor bietet \nsie GFK-Kurse\, GFK-Grundausbildungen\, Inhouse-Schulungen\, Coaching und Mediation an. \n  \nWebseite / Kontakt: www.raum-fuer-empathie.de/ \nmailto:sonjanowakowski@raum-fuer-empathie.de \n\nAnmeldungen unter: Tag der Gewaltfreien Kommunikation Köln
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SUMMARY:Perlentauchen – Herausfinden\, worum es wirklich geht – nach Beate Ronnefeldt
DESCRIPTION:Als erfahrene GFKler*innen erleben wir immer wieder\, wie schwer es ist\, in bestimmten Situationen in der inneren Haltung der GFK zu bleiben. Bestimmte Menschen oder Situationen regen uns wahnsinnig auf. Wir stecken in Bewertungen\, Schuldzuweisungen und alten Glaubenssätzen fest – sowohl über andere Menschen als auch über uns selbst.\nDie „Perlentaucharbeit“ von Beate Ronnefeldt ist eine wunderbare Möglichkeit\, tiefer zu tauchen und herauszufinden\, um was es uns oder dem anderen wirklich geht. Mit perspektiverweiternden Fragetechniken schaffen wir es\, Verantwortung für unsere eigenen Gefühle und Bedürfnisse zu übernehmen. Dieser Perspektivwechsel hilft uns\, aus alten Wunden\, Glaubenssätzen\, die unser Leben prägen\, herauszukommen und daraus„Perlen“ zu machen. Mit diesen Frageinterventionen geben wir sowohl dem Leid Empathie als auch der darunterliegenden Sehnsucht. Dies ermöglicht uns\, Neues zu erleben bzw. dem Neuen und Lang-Ersehnten die Tür zu öffnen.
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SUMMARY:Bedürfnisorientierte Jahresreflexion 2025 | 30.12.2025\, 16:00 – 19:00 Uhr
DESCRIPTION:Hier geht’s direkt zum Anmeldeformular: Klick \n  \nWas ist das?\nDas Jahr neigt sich dem Ende – eine Gelegenheit\, innezuhalten\, rück- und auszublicken. Die Bedürfnisorientierte Jahresreflexion 2025 bietet dir den Raum\, achtsam Bilanz zu ziehen: Was hat dich genährt? Was gibt’s zu bedauern? Und welche Bedürfnisse stehen im kommenden Jahr im Fokus? \nAm 30. Dezember 2025\, von 16:00 bis 19:00 Uhr\, treffen wir uns\, um das Jahr 2024 bedürfnisorientiert zu reflektieren. In entspannter Atmosphäre erkunden wir\, was das vergangene Jahr genährt hat\, wo Lücken spürbar wurden\, und was sich für 2026 entfalten darf. Rückblick\, Durchblick\, Ausblick – das ist der grobe Ablauf. \nBei der Veranstaltung hast du in Einzelarbeit und Kleingruppen die Möglichkeit zur Selbstreflexion. Im üblichen\, sicher-empathischen GFK-Rahmen. \nNimm dir etwas Zeit für dich – und starte gestärkt und klar ins neue Jahr! 😊 \nKlingt gut? Dann melde dich gleich unten an 🤗 \n  \nOrga im Überblick\nTermin: Dienstag\, 30. Dezember 2024 \nZeit: 16:00 – 19:00 Uhr \nOrt: im Internet via Zoom\, Link schicke ich dir nach der Anmeldung per Mail. \nPreis: Range zwischen 30€ – 70€ \n  \nGrober Fahrplan für die Jahresreflexion:\nRückblick\nFeiern und Bedauern \nDurchblick\nBedürfnisgläser und Bedürfniskuchen – nach Lebensbereichen \nAusblick\nbewusste\, bedürfnisorientierte Ausrichtung auf 2026 \n  \nEs würde mich sehr freuen\, dich bei der Bedürfnisorientierte Jahresreflexion 2025 dabei zu haben! 🥳 \n  \nHier geht’s direkt zum Anmeldeformular: Klick
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SUMMARY:Authentisch verbinden - eine GfK-Einführung am Wochenende in der Eifel
DESCRIPTION:Was ist GfK eigentlich genau?\nDie GfK wird auch achtsame\, verbindende oder bedürfnisorientierte Kommunikation genannt. Sie geht auf Marshall Rosenberg zurück und beinhaltet vor allem eine Haltung\, die uns dem\, was uns wichtig ist und wonach wir uns sehnen\, näher bringt. Neben der Haltung gibt es einige zentrale Ideen in der GfK\, die in nahezu jeder Begegnung mit uns selbst und mit anderen hilfreich anwendbar sind. Eine Hauptannahme besteht darin\, dass alles was wir tun\, darauf beruht ein oder mehrere Bedürfnisse zu erfüllen. Weitere Schlüsselkonzepte der GfK ermöglichen dir neue Sichtweisen\, die zu mehr Authentizität\, Verbindung\, Verständigung und einer lebensdienlichen Haltung führen. \nWie wird der Workshop ablaufen?\nIn dem Workshop möchte ich dir die wichtigsten Grundkonzepte der GfK vorstellen. Dabei wird es zu jedem Aspekt viele praktische und alltagsnahe Übungen geben. Du wirst die Chance erhalten\, die neuen Inhalte direkt mit deinen eigenen Alltagsbeispielen zu verknüpfen und zusammen mit den anderen Teilnehmenden zu üben und zu vertiefen. Ich freue mich darauf\, mit euch gemeinsam einen Weg zu mehr Verbindung und Authentizität zu erforschen! \nWer wird den Workshop leiten?\nMein Name ist Jana Herzmut. Ich bin 42 Jahre alt\, wohnte zuletzt im Rheinland\, war dann eine Weile nomadisch unterwegs und bin nun offen für einen naturnahen Ort in einer kleinen Gemeinschaft in Deutschlands Süden (Freiburg\, Schwarzwald). Zwischenmenschliche Verbindungen\, Kommunikation und Selbstreflexion interessieren mich sehr. So arbeite ich haupt- oder nebenberuflich im sozialen Bereich mit und für Einzelpersonen und Gruppen (Beratung und Weiterbildung)\, wenn ich nicht gerade tanze\, singe oder mit dem Rad ans andere Ende der Welt fahre ;) Nach dem Studium der Psychologie und einer Weiterbildung zur systemischen Beraterin\, beschäftige ich mich nun seit 2016 intensiv mit der GfK und habe 2021 eine Trainerausbildung abgeschlossen. Für mich führt die GfK viele hilfreiche Aspekte des menschlichen (Selbst-)Verbundenseins so hilfreich und klar zusammen\, wie ich es in anderen Ansätzen in dieser Form (bisher) noch nicht finden konnte. So hat mich die GfK sehr inspiriert und mein Leben positiv verändert. Ich freue mich riesig\, diese Inspirationsquelle nun mit euch zu teilen. \nSteffi\, 45\, eine Trainerkollegin aus Wuppertal wird uns ebenfalls begleiten. Sie arbe itet als Pädagogin im Kindergarten und hat viel Erfahrung darin GfK an Kinder und Eltern zu vermitteln. Als langjährige Yoga praktizierende und Lehrende bietet sie uns an einem der Vormittage die Möglichkeit an einer offenen Yogaeinheit\nkombiniert mit GfK Elementen teilzunehmen. Lass dich überraschen. \nWann\, wo\, wie? \nEin Wochenende in der Eifel (Nähe Blankenheim)\nFr\, 27.02.26 18 Uhr bis So\, 01.03.26 17 Uhr \nWir werden an einem ganz besonderem Ort sein. Freunde öffnen ihr Haus für Gäste. Es gibt verschiedene Schlafmöglichkeiten (bei den allermeisten Schlafplätzen schlafen mehrere Menschen in einem Raum). Über die Unterstützung von den Gastgebern des Hauses ist es uns möglich unser Angebot mit viel finanziellem Spielraum anzubieten. Du bist innerhalb der Spanne von 100-300€ ganz frei zu wählen\, was du gern an Wertschätzung für unsere GfK-Einführung geben magst (je nach deinen Möglichkeiten). Wenn dir auch das nicht möglich ist\, sprich uns an. Eine Anzahlung von 50€ bei Anmeldung mögen wir jedoch festsetzen\, da wir Verbindlichkeit schätzen. Wir werden eine kleine Gruppe von 9-12 Personen sein. Bezüglich Verpflegung und Fahrgemeinschaften können wir uns im Vorfeld noch abstimmen. Wir freuen uns sehr\, gemeinsam mit euch und unseren Gastgebern ein verbindendes Wochenende zu gestalten und zu verbringen. \nHerzensgrüsse\, Steffi und Jana
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LOCATION:Nähe Blankenheim\, Eifel (Adresse bei Anmeldung)\, Lommersdorf\, 53945\, Deutschland
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