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SUMMARY:Wut\, Schuld und Scham - mit ungeliebten Gefühlen umgehen
DESCRIPTION:Aufbau-Vertiefung-Übung \nManche Gefühle fühlen sich schwer an: Wut\, die uns überrollt\, Schuld\, die uns belastet\, oder Scham\, die uns klein macht. Denn diese Gefühle sind kombiniert mit strengen Urteilen gegen uns selbst. \n  \nDoch was\, wenn wir diese Emotionen nicht weiter fürchten? Was\, wenn sie uns etwas Wichtiges sagen wollen? \n  \nIn einem achtsamen Rahmen finden wir gemeinsam hilfreiche Wege\, uns diesen Gefühlen zu nähern und sie als Botschafter unseres Herzens kennen zu lernen. Wir treten in tiefe Verbindung mit uns selbst und den inneren Anteilen\, die sich mit den Selbstverurteilungen in der Wut\, Schuld oder Scham gegen uns selbst richten. \n  \nWir öffnen einen empathischen Raum für ihre Stimmen. Denn diese Urteile waren einst Schutzstrategien: ein Versuch\, uns in Beziehungen zu verankern\, als wir keine andere Möglichkeit sahen. Sie weisen auf alte Bindungsmuster hin\, die in Zeiten emotionaler Unsicherheit oder mangelnder Unterstützung entstanden sind. \n  \nIn diesem Seminar unterstützen wir uns dabei\, diese alten Muster nicht zu verurteilen\, sondern als frühe Anpassungsstrategien zu erkennen. Sie setzen sich mit starken Gefühlen für lebensdienliche Bedürfnisse ein. Wir betrachten unsere Überlebensstrategien mit Mitgefühl und verwandeln sie behutsam in neue Wege der Selbstfürsorge und Möglichkeiten in Verbindung zu gehen – zu uns selbst und anderen. \n  \nWir nehmen uns Zeit\, uns im Herzen berühren zu lassen. Es gibt Raum für Austausch\, Empathie und Stille. Verbale und non-verbale Übungen wechseln sich ab. \nZeit: Fr. 17 -20 Uhr\, Sa. 10-13 und 14-17 Uhr\, So 10-13 Uhr \nKosten: 280 EUR  (nach Selbsteinschätzung\, siehe Preisinfo) \nAdresse:   Goldbekhaus\, Moorfuhrtweg 9\, 22301 Hamburg-Winterhude \n 
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SUMMARY:Beginn Jahresausbildung Gewaltfreie Kommunikation 2026 – 2027
DESCRIPTION:Gewaltfreie Kommunikation (GFK) intensiv lernen in einer festen Gruppe und in vertrauter Atmosphäre ist Ziel dieser Ausbildung. Dabei wird neben theoretischen Inputs insbesondere Wert auf Selbsterfahrung und Übungen zur Transformation der inneren Haltung gelegt\, sodass GFK nicht nur verstanden\, sondern auch gelebt werden kann. \nZusätzlich zu den Ausbildungstagen in der Gruppe wird es Einzeltermine für alle Teilnehmenden geben\, in denen Gelerntes reflektiert\, hinterfragt und geübt werden oder Empathie getankt werden kann. Dies soll einen intensiven Lernprozess fördern\, der sehr individuell unterstützt wird.\nIn dieser Ausbildung gebe ich das Herzstück all meiner Lehrinhalte weiter. Ich freue mich auf deine Teilnahme! \nInhalt der Seminartermine\nEintauchen in GFK als Haltung\nAnkommen in der Gruppe\, Einführung in GFK als Haltung\, Dem Fühlen näher kommen\, Empathie schenken und bekommen\nSelbstempathie Vertiefung I:\nTrigger und Projektionen\, Innere*r Richter*in (innere Urteile selbstempathisch bearbeiten)\, Vom Bedürfnis zur Strategie\, Klare Bitten stellen\nSelbstempathie Vertiefung II:\nKlarheit gewinnen und Empowerment zum Gefühl „Scham“\, GFK mit dem inneren Kind\nEmapthie in Konflikten:\nGFK in Konflikten und herausfordernden Situationen\, Wut in GFK ausdrücken\nGFK in die Welt tragen:\nEigene Träume wertschätzen\, Bewusstsein und Kontakt zur eigenen Umwelt vertiefen\, Kreative und Instrumentelle Macht\, GFK und sozialer Wandel\nGFK verankern zum Weiterziehen:\nEntscheidungen treffen mit GFK\, Intensivierung und Stärkung der GFK-Haltung mit Embodiment und Priming (nach Zürcher Ressourcen Modell)\, Abschluss feiern \n\nZielgruppe:\nAlle\, die GFK kennengelernt haben und sie intensiv in ihren Alltag und die berufliche Praxis integrieren möchten. \nVoraussetzungen:\nTeilnahme an einer Einführung in die GFK und nach Absprache.\n(Wer noch keine Vorerfahrung in GFK hat\, kann sich gern melden. Ich kann vorab bei Bedarf noch ein Einführungstraining anbieten\, beziehungsweise schauen wir individuell\, was es noch braucht.) \nZeit und Ort:\nDie 6 Seminar-Termine\, die in der Gruppe stattfinden\, werden voraussichtlich an diesen Tagen stattfinden: \n20./21.11.26\n29./30.1.27\n19./20.3.27\n4./5.6.27\n27./28.8.27\n5./6.11.27 \n…freitags jeweils 16-19 Uhr und samstags jeweils 10 – 17:30 Uhr. \nDie 5 einstündigen Einzeltermine mit mir\, die jeweils zwischen den Seminaren stattfinden\, vereinbaren wir immer individuell beim Seminar. \nDie Adresse für die Seminare ist „Der Kokon – Praxis für Wahrnehmung\, Wertschätzung und Wandel“\, Windscheidstraße 27 im Leipziger Süden. Die Einzeltermine können nach Präferenz dort oder online stattfinden. \nKosten & Zertifikat:\nDer Preis liegt in einer Skala von 1600 – 2000 €  (nach Selbsteinschätzung des Einkommens – die Mehrzahlenden supporten diejenigen\, für die es sehr schwierig ist\, das Geld aufzutreiben). \nDer Preis wird (sofern nicht anders vereinbart) in drei Raten gezahlt. \nAlle Teilnehmenden erhalten ein Zertifikat über die Teilnahme. All meine GFK-Training-Angebote können beim Center for Nonviolent Communication (CNVC) als Teil der GFK-Trainer*innen-Zertifizierung angerechnet werden – für die Jahresausbildung werden 12 Tage anerkannt. \n  \nNäheres auf der Webseite www.paulaherwig.de – anmelden könnt ihr euch über das Kontaktformular.
URL:https://www.gfk-info.de/seminar/beginn-jahresausbildung-gewaltfreie-kommunikation-2026-2027/
LOCATION:Der Kokon – Praxis für Wahrnehmung\, Wertschätzung und Wandel (Paula J. Herwig)\, Windscheidstr. 27\, Leipzig\, 04277\, Deutschland
CATEGORIES:Ausbildung / Jahrestraining
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