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SUMMARY:Glanz & Schatten der Scham
DESCRIPTION:Forschungsreise mit Gewaltfreier Kommunikation\, Meditation\, Körperarbeit…\nScham hat für die meisten von uns etwas erdrückendes\, da sie fast immer mit Negativgedankenmustern über uns selbst gespickt ist.\nDieser Kurs richtet sich an alle\, die zu dem Thema Scham forschen möchten\, um mehr bei sich anzukommen\, sich zu verstehen und dadurch mehr Klarheit und Freiheit zu gewinnen.\nEs wäre wunderbar\, wenn du schon Erfahrungen zur Gewaltfreien Kommunikation mitbringst. Damit meine ich\, ein Verständnis und Einfühlen in deine Gefühle und Bedürfnisse\, als auch deine Bereitschaft\, in Empathie für andere zu gehen. \nIch freue mich über einen Kostenbeitrag über 77€ \nWenn das für dich nicht machbar ist\, sprich mich gerne an…
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SUMMARY:Freundschaft schließen mit meiner Scham – mit Anke Berghäuser / GFK Vertiefung in Essen
DESCRIPTION:Wir nähern uns behutsam und liebevoll einem Gefühl\, dem man gerne ausweicht. Gemeinsam betreten wir einen Erfahrungsraum\, in dem wir in eigenem Tempo erforschen\, wie sich Scham im Körper anfühlt und welche Gedanken damit einherkommen. Welche Impulse steigen auf? Können wir sie einfach beobachten? In theoretischen Inputs lernen wir diese gewaltige Überlebensenergie zu verstehen und zu schätzen. Indem wir mit unserer Scham vertrauter werden\, kommen wir in unsere Wahlfreiheit und entscheiden neu\, wie wir unser Leben gestalten wollen. \nDie Kleingruppe von 4-10 Teilnehmer:innen bietet einen sicheren Rahmen und genügend Zeit\, eigene Erfahrungen zu teilen. \nWenn du den Weg mit mir weiter beschreiten möchtest\, bist du eingeladen\, im Anschluss zu der fortlaufenden Übungsgruppe für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg an zwei Donnerstagen im Monat von 17:30 – 19:30/20 Uhr dazuzustoßen. \nTermin\n08. März 2026 10-18 Uhr (6\,5 Zeitstunden) \nOrt\nbei mir zu Hause in Essen-Stadtwald \nAnmeldeschluss\n28. Februar 2026 \nTeilnahmegebühr\n100 € diesen Beitrag wünsche ich mir pro Person\n60 € wenn Du finanziell gerade wenig Spielraum hast\n120 € wenn Du unterstützen möchtest\, dass Menschen teilnehmen\, die finanziell gerade wenig Spielraum haben \nTeilnahmevoraussetzung\n2 Tage Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation oder Vergleichbares.\nAusreichend psychische Stabilität\, um unangenehme Gefühle in Selbstverantwortung erforschen zu können. \nVerpflegung\nBitte bring einen veganen oder vegetarischen Beitrag für das Mittagessen mit\, es muss nichts Aufwendiges sein. \nIch freue mich auf unsere gemeinsame Reise zu uns selbst\,\nAnke Berghäuser 🌷
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SUMMARY:Wut\, Schuld und Scham - mit ungeliebten Gefühlen umgehen
DESCRIPTION:Aufbau-Vertiefung-Übung \nManche Gefühle fühlen sich schwer an: Wut\, die uns überrollt\, Schuld\, die uns belastet\, oder Scham\, die uns klein macht. Denn diese Gefühle sind kombiniert mit strengen Urteilen gegen uns selbst. \n  \nDoch was\, wenn wir diese Emotionen nicht weiter fürchten? Was\, wenn sie uns etwas Wichtiges sagen wollen? \n  \nIn einem achtsamen Rahmen finden wir gemeinsam hilfreiche Wege\, uns diesen Gefühlen zu nähern und sie als Botschafter unseres Herzens kennen zu lernen. Wir treten in tiefe Verbindung mit uns selbst und den inneren Anteilen\, die sich mit den Selbstverurteilungen in der Wut\, Schuld oder Scham gegen uns selbst richten. \n  \nWir öffnen einen empathischen Raum für ihre Stimmen. Denn diese Urteile waren einst Schutzstrategien: ein Versuch\, uns in Beziehungen zu verankern\, als wir keine andere Möglichkeit sahen. Sie weisen auf alte Bindungsmuster hin\, die in Zeiten emotionaler Unsicherheit oder mangelnder Unterstützung entstanden sind. \n  \nIn diesem Seminar unterstützen wir uns dabei\, diese alten Muster nicht zu verurteilen\, sondern als frühe Anpassungsstrategien zu erkennen. Sie setzen sich mit starken Gefühlen für lebensdienliche Bedürfnisse ein. Wir betrachten unsere Überlebensstrategien mit Mitgefühl und verwandeln sie behutsam in neue Wege der Selbstfürsorge und Möglichkeiten in Verbindung zu gehen – zu uns selbst und anderen. \n  \nWir nehmen uns Zeit\, uns im Herzen berühren zu lassen. Es gibt Raum für Austausch\, Empathie und Stille. Verbale und non-verbale Übungen wechseln sich ab. \nZeit: Fr. 17 -20 Uhr\, Sa. 10-13 und 14-17 Uhr\, So 10-13 Uhr \nKosten: 280 EUR  (nach Selbsteinschätzung\, siehe Preisinfo) \nAdresse:   Goldbekhaus\, Moorfuhrtweg 9\, 22301 Hamburg-Winterhude \n 
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CATEGORIES:Vertiefungsseminar
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